1樓：軟軟吃飯啦
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
3樓：匿名使用者
那就是你的自控能力怎麼樣咯！比如現在你很生氣，偏偏又有個不知趣的人那你開玩笑，你就想把所有的不快全都發洩出來。
如果你的自控能力弱，你可能會對那個人大發脾氣，最後弄得會很尷尬。
如果你的自控能力強，你可能會笑笑，然後走開。
如果你想鍛鍊自己的自控能力，勸你要學會“沉默”，如果確實不行，閉上眼睛數上十秒，然後笑一笑睜開眼睛，可能一切都很好了。
心態！！！
4樓：公尺子
憤怒時，要記住憤怒只能傷害自己，只能讓敵人控制自己心情，如果讓敵人知道自己那麼生氣，敵人一定快活死了，憤怒，恨乙個人，就要自己用更大的怒氣鎮壓住，怒氣就像火，燒傷別人，也燒傷自己，所以要愛自己，但有時適當表示一下憤怒是可以的。
傷心時，我們也到愛自己，我們不能自憐，自憐是完全沒用的，所以我們要愛自己，過好每一天。
5樓：星空下的仰望啊
有時不要控制自己的情緒比較好，要看人看事，又是發洩一下也可以，盡量別傷害到別人對待朋友，家人等親密的人時，可以沉默不語，後先跑開，深呼吸盡量保持平靜，也可以心理暗示。
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
我怎麼才能控制自己的情緒？
8樓：新手王丶
導讀：每個人都有自己的情緒，生活中所面臨到的各種不良事件都會導致人們受到各種負面的情緒所困擾，而負面情緒的存在將會直接影響的個人的行為活動，因此大家一定要通過培養獨立思考的行為習慣、提公升個人的能力、建立正確的信念系統以及培養樂觀的心態來控制並駕馭自己的情緒。
情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要**，同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對裂寬旦自己的情緒進行有效的控制，對肆擾於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每乙個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提公升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提公升自己的能力，能力的提公升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們了解所處世界的一種方式，每乙個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。
無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所採取的手段，將會巧賣直接影響到人們的身心健康，因此大家應該多多學習相關的知識，正確認識並了解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。
9樓：屹適別出心裁仝
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很蔽燃順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天銷敬，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和巨集斗虛肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默念“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待。
如何才能控制自己的情緒
10樓：花中漫步芳香花開
1、當自己悶悶不樂或者想要爆發脾氣時，這個時候我們不妨事前去找下原因，即使未能控制住情緒，事後反思原因對以後控制情緒也是會有一些幫助的。
2、睡眠要充足，有研究人員發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大。那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。
3、要控制情緒，親近大自然也是一種不錯的方式，當我們生氣或者悶悶不樂的時候，多去親近大自然，撫慰。下情緒也不失是一種好辦法。
4、要控制情緒還要養成積極樂觀的心態，我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
5、當然，要控制情緒還是要降低自己的期望或者慾望，心裡不要對別人抱有太大的期望，這樣自己也不會有太大的心理落差，導致自己難受或生氣。
11樓：徐臨祥
如果有人問你，你對自己的情緒負責嗎，你可能說：情緒怎麼能隨便控制呢？有高興事就樂，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。
情緒abc理論的創始者艾利斯認為：正是由於我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。
情緒abc理論中：a表示誘發性事件，b表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。c表示自己產生的情緒和行為的結果。
常見的一些不合理的信念主要有：
人應該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和讚許；
有價值的人應在各方面都比別人強；
任何事物都應按自己的意願發展，否則會很糟糕；
乙個人應該擔心隨時可能發生災禍；
情緒由外界控制，自己無能為力；
已經定下的事是無法改變的；
乙個人碰到的種種問題，總應該都有乙個正確、完滿的答案，如果乙個人無法找到它，便是不能容忍的事；
對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和製裁；
逃避可能、挑戰與責任要比正視它們容易得多；
10). 要有乙個比自己強的人做後盾才行。
如何控制自己情緒，如何控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己的情緒，教你如何控制自己的情緒
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時...