1樓：網友
這些養生菜譜既滋補脾胃又簡單好做，1.蓮藕紅棗甜湯，紅棗有健脾益胃，補氣養血，養血安神等作用，煮完後因為味道清爽嫌凱或，鮮甜。2.
沙參百合潤肺湯，北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化芹伍痰的陳皮，又可滋潤孫團喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
2樓：安徽新東方烹飪學校
如果扒讓族有美食基礎滑汪的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提公升一下，學春弊一些常見的養生湯、家常菜等，菜品非常全。
3樓：家和萬事興李英
百合雞蛋黃湯 。將百合洗淨，浸泡半天戚野後洗淨。將橘氏雞蛋打入碗中，分開蛋圓仔散清和蛋黃，將百合加適量清水煮湯，開後將蛋黃攪勻調入即可 。
4樓：愛小樹苗
百合蓮子粥，山薯謹楂玉公尺胡蘿蔔湯，芡實薏公尺淮山蓮薯團藕排骨湯 ，而這些都是可以潤肺養顏，能夠使**嫩潤，減數手基少雀斑的出現。
營養美味、健脾開胃的下飯菜有哪些？
5樓：生活茶話
引言：對於一些食慾不是很強的人來說，掌握一些營養美味、健脾開胃的下飯菜的做法是非常必要的。因為不僅可以補充身體的營養成分，而且也可以健脾，達到開胃的作用，其中比較常見的就包括有辣炒排骨，醬燒鴨鎖骨以及蔥爆牛肉，其製作流程是非常的簡單，味道也非常的鮮美，即使是食慾不強的人，也表示非常的下飯。
製作辣炒排骨就需要提前準備較多的幹辣椒、蒜以及適量大小的排骨。首先需要將蒜、幹辣椒進行翻炒，然後再加入蠔油，料酒及醬油等進行翻炒，等到均勻之後，就可以加入適量的水，大致與排骨平行即可。利用中火煮大約20分鐘的時間，然後再開大火進行收汁，最後就可以加入青辣椒以及雞精等進行翻炒，等到熟之後，就可以直接出鍋。
這樣一來，既開胃，又美味的辣炒排骨就做好了。
要想製作出正宗的醬燒鴨鎖骨，需要提前準備好新鮮的鴨鎖骨，然後再將其從中間進行切開，洗乾淨，將其水分瀝乾，並且留置備用，再起鍋燒油，加入蔥薑蒜進行爆香。然後就可以加入乾紅辣椒，八角以及花椒等，用小火將其香味炒出，鴨鎖骨用大火進行翻炒。再加入適量的料酒、生抽以及老抽，從而達到上色的效果，再加入開水，用大火將其煮滾，持續保持一種沸騰的狀態，用小火慢燉。
製作蔥爆牛肉就少不了新鮮的牛肉、蔥和蒜等，其製作流程也是非常的簡單，可以先將牛肉切成片狀，然後再加入蛋清、料酒以及老抽等，醃製大約10分鐘的時間再加入澱粉以及食用油。等到鍋中的油熱之後，就可以加入蔥絲和蒜末炒香，最後加入牛肉，將其炒到九分熟，再將蔥，生薑，鹽和香油等倒入鍋中進行翻炒。不僅味道美味，而且營養價值也是非常的豐富。
6樓：沒結婚呢
涼拌黃瓜，西紅柿炒雞蛋，涼拌木耳，魚香肉絲，麻婆豆腐，這些食物都是營養美味又健脾開胃的下飯菜。
7樓：網友
比如說油炸花生公尺，西紅柿炒雞蛋，蔥爆牛肉，紅燒土豆片，拌三絲，紅燒茄子，拔絲紅薯，松仁玉公尺，松鼠桂魚。
8樓：微風的暖星
黃瓜豆腐乾，醋泡花生公尺，爆炒牛肉，炒茶樹菇，山藥炒羊肉，西紅柿炒雞蛋，這些下飯菜都不錯。
養生以養脾胃為主，那吃哪些菜可以養脾胃呢？
9樓：簡簡單單百事通
山藥，菠菜，金針菇，土豆，紅薯，胡戚敏蘿芹神卜，菜花這些菜都是可嫌仔虧以起到養脾胃的作用，也可以補充豐富的維生素。
10樓：毅毅談教育
山藥，土豆，香菇，扁豆，胡蘿蔔，南瓜，番茄，紅薯，菠菜，甘藍，蓮藕，茄子等都可以養脾胃。
健脾養胃食譜有哪些
11樓：南橘國服呂布
清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通。
12樓：水在瓶底
在飲食上要注意：紅豆、薏公尺、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥、苦瓜、絲瓜、白扁豆等食品有祛溼健脾的作用；飲食要清淡少吃厚味肥甘的東西，少喝酒；多運動，運動非常重要可逼出體內的溼氣。
脾胃養生食譜
13樓：小藝生活中的點滴
<>《脾胃養生食譜。
堅持乙個月把脾胃養好。
1.少喝牛奶。
少喝牛奶，酸奶，多喝會加重反流反酸。
2.多吃紅薯。
消化不好的人群早起不建議喝液體稀的東西，小公尺粥要稠一些，紅薯有補脾益氣的作用。
3.避免久坐。
久坐傷脾，在辦公室工作時間長，要每小時起來活動一會兒，舒展身體。
4.揉腹。雙手疊加，以肚臍為首純中心，順時針以及逆時針方向按摩部個十遍。
5.注意保暖。
少穿露臍，空調不要開太低，注意腹部、腰部以及腳步的保暖。
6.三餐定時。
三餐規律，不暴飲暴食，每飢毀餐吃七八分飽。遠離寒涼、辛辣、油炸食物。
7.拍打小腿內側。
上午9：00到11：00脾經當令最旺，拍打小腿內側，幫助身體消化吸收。
8.多吃黃色食物。
五行中黃爛芹備色為土，因此黃色食物攝入後，營養物質主要集中在脾胃區域，比如：小公尺、南瓜紅薯等等。
入冬必喝的滋補養生湯有哪些呢？
適合冬天喝的養生湯有芝麻紅棗湯 無花果杏仁湯 木瓜排骨湯 鯉魚苦瓜湯 百合鯽魚湯 蓮子百合湯 骨頭湯 羊肉湯 黃芪烏雞湯 紅棗烏雞湯。芝麻紅棗湯有美容養顏 潤腸通便的功效 無花果杏仁湯可改善感冒傷風 咳嗽 痰多的症狀 木瓜排骨湯能滋潤 潤腸通便 鯉魚苦瓜湯可消腫下氣 去火 百合鯽魚湯可滋陰潤肺 蓮子...
春季有哪些美食比較滋補？
豆芽抗癌有延壽。相信大家應該都吃過豆芽，豆芽是一種非常常見的蔬菜，很多人都喜歡吃。豆芽裡面含有葉綠素，這種元素能分解人體內的亞硝酸銨，從而起到預防直腸癌等多鍾消化道的惡性腫瘤的作用，不僅只是這樣，豆芽裡面還含有防老化的功能，主要是裡面的抗酸性物質起到了作用，所以要多吃豆芽，能起到排毒的作用。 菠菜解...
生菜如何吃，吃生菜注意事項有哪些？
no.1 蒜蓉生菜 準備食材如下 生菜2棵，蒜3粒，油10毫升，蠔油1勺，白糖5克，香醋5毫升，生抽5毫升，水澱粉適量 具體做法如下 湯鍋加水燒開，滴幾滴油，並加入少許鹽，放入撕成小塊的生菜，放入生菜後再次煮開就可以了，不要煮太久，不然就會太過於爛糊而失去脆嫩的口感。焯熟的生菜撈出放在盤子裡待用，炒...