1樓：涒小潔
提取碼: ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助
2樓：鑑定會稅仿
一、薏仁飯
材料：薏仁、大米、水
做法：1、將薏仁和大米分別洗淨，並在水中浸泡3-4小時。
2、將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。
功效：利水消腫，能夠幫助產後媽媽緩解尿不出來的問題；還可強化腸胃功能，增強腸胃消化吸收的能力。
二、麻油炒豬肝
材料：豬肝、老薑、胡麻油、水
做法：1、豬肝洗淨，切成0.5公分厚度；老薑刷洗乾淨，連皮一起切成薄片。
2、麻油倒入鍋內大火燒熱，放入薑片，改轉小火爆至薑片兩面均皺起來，注意不要炒至焦黑。
3、轉大火，放入豬肝快炒至變色，加入水，煮開後立即熄火，趁熱享用。
功效：有助於產婦將汙血排出體外，建議產後第一週食用。
三、當歸魚湯
材料：魚、老薑、黑麻油、當歸、水。
做法：1、將所有材料準備好餅清洗洗淨。
2、油入鍋，大火燒熱轉小火，放入老薑爆至褐色。
3、加入魚、水及當歸轉大火煮開，加蓋轉小火煮5分鐘熄火即可。
功效：活血補血，補充營養。
3樓：思念浪漫的歌
在西醫上沒有特別制定的月子菜譜，通常醫生會建議在坐月子期間，營養要均衡，注重優質蛋白的攝入，例如雞蛋、牛奶，還包括維生素方面的攝入。維生素，包括食物中的維生素和水果中的維生素。但應該注意的是每天吃水果量不能太多，以半斤到一斤為宜。
蔬菜要注意多選擇一些深綠色的蔬菜、南瓜或者紫甘藍這一類顏色較深的蔬菜，利用各種顏色蔬菜的均衡搭配和一些礦物質的攝入加快身體恢復，另外也可以適當補充一些鈣、鐵。
4樓：英子妮
紫餐的菜不要根據每個人的愛好喜好。儘量不要吃涼性東西就可以。
5樓：一網情深的阿慧
回答您好，很高興回答你的問題解答如下
女性經過分娩以後，耗了大量的體能，所以月子內的飲食非常重要。下面有幾種常用的飲食配餐：1、豬蹄花生用慢火煮至2小時左右。
既能補氣血，又可以促進乳汁分泌。2、益母草銀耳湯。銀耳泡發撕成小塊，益母草用紗布包好紮緊口，加適量清水煎煮30分鐘，取出益母草包，略煮即可。
3、益母草烏雞湯，烏雞去除內臟，益母草裝入雞腹中熬製2小時，喝湯吃肉。4,當歸，黃芪，山藥，羊肉煲湯。5,鯽魚湯，洗淨鯽魚用油炸後倒入開水，大火煮8分鐘即可。
6,海蔘粥，把海蔘泡發切成小塊，放入小米粥裡燉煮即可。患者也可以適當的喝一些紅糖，薑湯，大棗，水，蜂蜜水，煮一些水果羹。
月子餐有哪些菜譜
6樓：野
提取碼: ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助
7樓：贛南臍橙
月子餐之第一天
一杯蘿蔔水，一杯白開水。白米粥.
剖宮產後六個鐘頭，腸道排氣後，產婦才能進餐
蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。
韻媽提醒您：
臨盆讓身體經歷了一場嚴格的磨練，衰弱的身體急需補充營養。姑且有你什麼都不想吃，也好強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。
第一餐進補充沛的碳水化物有利於恢復能量；氨基酸可以迅速修復身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命c也是必需的營養素，可以幫忙身體恢復出產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所以及時補充鈣也很需要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也好。
下午：小米粥或者是爛麵條，麵條湯可以用鯽魚湯什麼的。
晚：白米粥（加幾片生菜葉）、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋（放點紅糖－排惡露的，酒釀衝雞蛋－催奶的）和國藥路路通（有效通奶）。
月子餐之第三天
早：白米粥（裡面攙兌點小米），一個肉包子裡面塞點酒釀。
午：白米粥（裡面攙兌點小米）。
晚：白米粥（裡面攙兌點紅棗），清炒雞毛菜，路路通。
注：小米：聽說白米容易上火，加點小米會中和一下。
紅棗：排惡露的。但是後期最好還是少吃點，再不惡露一直不潔淨也厭惡。
從第三天起頭，為了通便，天天吃一根噴鼻蕉。噴鼻蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的生果，別的生果也能夠這麼做，像獼猴桃什麼的。
沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鍾.
噴鼻蕉粥
材料：白米50~100克，噴鼻蕉200克。
方法：白米洗淨，將噴鼻蕉去皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。
功能：清熱潤腸通便。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。
午：鯽魚湯（催奶的），加一個衝雞蛋。
晚：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯
注：鯽魚不要與雞肉同食.
黑米：比普通白米更具營養，具有增進食慾益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能，對於少年白髮、裙釵產後衰弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的靜養作用。
紅豆：通常女性在經血期，吃一碗熱乎乎的紅豆湯，可以有效舒解經血期的緊張症狀態症狀。母乳排洩不足時，也能夠吃紅豆湯。
月子餐之第五天
早：白米粥，一個豆沙包
午：鯽魚湯，內加青菜和麵條
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗
心連心月嫂平臺提醒您
月子餐之第六天
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯，其他青菜
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一個豆沙包，酒娘煮雞蛋（二個），路路通
午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚湯，清炒菘菜，白米粥
注：鯽魚湯先冷卻，之後用來蒸蛋，裡面放一個噴鼻菇。
8樓：晴
產後坐月子對女性來說非常重要，合理的飲食以及生活方式可以幫助產婦的身體、心理以及生殖系統更快恢復。
產後坐月子時，飲食方面並沒有嚴格的限制，也沒有固定的食譜，可以根據個人的飲食喜好來決定。
產後的飲食和孕期基本相同，應該以清淡為主，不要吃刺激性強的食物，在哺乳的狀態下，產婦也不能吃容易引起的海鮮、花生之類的食物。
產婦可多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素以及膳食纖維，也可吃些瘦肉、雞蛋以及奶製品，這些對身體都有好處。
如果要哺乳，還需要多吃些湯汁類的食物。
1.第一週
產後第一週是排毒、下奶的關鍵期，因此這一週的飲食應該適當吃一些代謝排毒和具有下奶效果的飲食，比如木瓜湯、鯽魚湯、生化湯等。
由於腸道在孕晚期的時候受到了子宮的壓迫是腸道粘膜比較敏感，因此在產後第一週的時候要儘量吃容易消化的食材。
否則容易出現腸胃問題。另外，產後要等到腸道通了氣以後再進食。
2.第二週
產後第二週是子宮收縮的關鍵期，這時候可以給產婦吃一些蔬菜、炒豬肝等有助於子宮收縮的東西。
3.第三週
從第三週開始就該給產婦補充氣血了，這時候可以給產婦吃一些紅棗粥、杜仲茶、鯽魚以及雞蛋等營養價值更高的食材。
4.第四周
月子第四周的時候就可以給產婦吃烏雞湯、豬蹄、肉泥等營養價值更高的食材了。
要注意的是，在月子期間，小米粥一定是必不可少的主食，因為小米粥對於產後身體恢復有很大的幫助。
9樓：生了麼
產後月子餐有哪些推薦食譜？
月子餐的做法和菜譜竅門
10樓：暴走少女
月子餐中非常營養的一道菜就是麻油雞，製作方法簡單，竅門是麻油雞不用水，用米酒代替水，口感有姜的辛辣味，最好選用走地雞做月子餐中的麻油雞。
主料：走地雞半隻、生薑40克
輔料：麻油40克、米酒400克、鹽適量1、做月子餐的雞，最好選用黑腿的走地雞，用半隻走地雞，大約600克。
2、雞洗淨切小塊，生薑帶皮洗淨切片，準備芝麻油、純糯米酒。
3、雞塊先用米酒醃製十分鐘左右。
4、炒鍋中放入麻油。
5、放入薑片小火炸至薑片捲曲、顏色變深。
6、放入雞塊翻炒至完全變色。
7、放入米酒沒過食材。
8、大火燒開轉中小火燉至雞塊軟爛，大約二十分鐘。
9、放少許鹽調味即可出鍋。
10、成品如下。
坐月子吃的菜譜做法大全
11樓：涒小潔
提取碼: ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助
12樓：慕桖甜恬
坐月子一般都是吃小米粥蒸雞蛋糕的。
13樓：有電發光的路燈
坐月子的主要是吃的是雞子酒，要好一點呢，就是黃酒雞，這個很補的
順產做月子餐菜譜大全
14樓：涒小潔
提取碼: ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助
15樓：平安幸福全家人
順產坐月子應該補充高蛋白，高維生素，高碳水化合物等營養物質
16樓：陽光趙大地
三階段：一排二調三補
（1）排
坐月子第一週主要是將體內多餘的水分、毒素和惡露排出體外。不能喝水這是肯定，否則排水就沒有效果了。口渴了可以適當喝點紅棗茶。
每天記得喝生化湯，吃麻油炒豬肝，切忌任何食物都不能加任何調料，例如鹽、醋、醬油等。
（2）調
坐月子第二週就要調養身體，增強骨質，恢復骨盆。可以吃些炒腰子和杜仲粉，這些有助於緩解尾椎骨等骨疼。切忌食物不要加任何調料，不要吃鹹菜、泡菜、味精湯等。
（3）補
坐月子第
三、四周主要就是補身體。把體內的毒素排完後，吃些麻油雞不僅可以滋補身體，而且不會積累脂肪，能夠充分地被身體吸收。
素食月子湯菜譜大全，素食菜譜有哪些？
御月有答 素食媽媽在月子中吃4 5餐比較合適，中間加食水果以及多喝溫水 忌茶水 素食的產婦在月子裡可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。另外，多吃高蛋白的海帶 髮菜 豆腐類。由於乳汁分泌越多，鈣的需要量越大，所以膳食中多補充豆類及豆製品 ...
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