1樓：教育小能手池子
海產食品雖然含碘豐富，但也像想象中那麼高。比如每100鮁魚含碘只有微克，每天要吃掉超過4千克才能保證人體正常需碘量(150微克)，絕大多數人不會吃這麼多，況且很少有家庭天天吃海鮮。海帶、紫菜含碘量相對較高，但是在居民中的食用頻率和食洞空用量都很低。
如果停止補碘，人體內儲存的碘最多能維持3個月，因此要長期堅持食用碘鹽，單純依靠吃海產品滿足不了人們對碘的日常需求量。1 燕鮁魚的營養價值。
燕鮁魚的熱量為行顫缺121大卡（100克可食部分），主要含有豐富的蛋白質，脂類成分，膽固醇。
少量的核黃素。
煙酸，以及維生素a
維生素e等微量元素，當中含有不少的礦物質元素，例如，鈣、鋅、錳、磷、鉀、鈉等，營養很是豐富。
2 滋補身體。
燕鮁魚中檔辯含有不少的營養成分，其中包括蛋白質、膽固醇、脂類成分、維生素b1
維生素a及鉀、磷、鎂、鈣等礦物元素，平常生活中適當食用，有利於為身體補充多種營養成分，具有不錯的滋補作用，可以增強體力、緩解疲勞。
3 美容養顏。
燕鮁魚中含有不少的硒元素、維生素e，而硒元素是心臟代謝不可缺少的元素，具有不錯的抗氧化作用，同樣維生素e也屬於一種抗氧化成分，時常食用燕鮁魚能夠作用於肌膚，有利於撫平**，改善**粗糙，具有一定美容養顏、抗衰老的功效，適宜女性朋友食用。
4 增強抵抗力。
燕鮁魚屬於高蛋白的食物，適當食用能夠為人體補充蛋白質，促進人體合成免疫因子提供原料，並且有利於增強體液免疫，提高自身的免疫功能，增強自身的抵抗力，能夠起到預防疾病的作用。
2樓：網友
雖然燕鮁魚含碘較為豐富，銀拍戚但也沒有很高。
海產食品雖然含碘豐富，但也像想象中那麼高。比如每100鮁魚含碘只有微克鋒陵，每天要吃掉超過4千克才能保證人體正常需碘量(150微克)，絕大多數人不會吃這麼多，況且很少有家庭天天吃海鮮。海帶、紫菜含碘量相對較高，但是在居民中的食用頻率和食用量都很低。
如果停止補碘，人體內儲存的碘最多能維持3個月，因此要長期堅持食用碘鹽，單純依靠吃海產品滿足不了人們對碘的日常賀激需求量。
哪些蔬菜含甲高，哪種蔬菜含碘量最高？
每g蔬菜含鉀量 .依次由高至低順序 白木耳mg 黃豆mg 黑豆mg 綠豆mg 赤豆mg 豌豆mg 金針菜mg 莧菜mg 紫蘇mg 菠菜mg 金花菜mg 野筧菜mg 扁豆mg 菊花腦mg 竹筍mg 芋頭mg 油菜mg 馬鈴薯mg 豆瓣菜mg 荸薺mg 大蒜mg 辣椒mg 生薑mg 蕨菜mg 平菇mg ...
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鉀不高通常我們在吃早飯的時候都會吃一些油條，應該說幾乎所有的早餐店當中都可以看到油條的身影，油條的口感，相對來說還是比較不錯的，所以受到了很多人的喜愛。人體不能缺鉀，但體內鉀水平太高也不好。另外有些人群是不適合補充鉀元素的，否則會令身體出現某些問題。下面跟看看哪些人不適合吃含鉀高的食物。肌酐高的人不...
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