1樓：happyx女孩
瘦不弊肆能靠節食，這樣會傷害身體而且起不到任何做用是租氏轎要合理的運核亂動加上合理的膳食，晚上運動，對身體有傷害的。
2樓：匿名使用者
節食肯定能瘦，但是我建議不要什麼都不吃。至少吃些蔬菜，水果之類的。澱粉類少吃吧。
3樓：匿名使用者
一起節食啊，隔壁妹妹一週瘦了十多斤！
每天早上跳繩，每次半小時，堅持乙個月能瘦嗎？
4樓：小葉體壇
每天早上跳繩，每次半小時，堅持乙個月能瘦嗎？
1.大部分人會通過跳繩**乙個月，對**有好處。如果是相對的飲食控制，**會更明顯。
所謂飲食控制，就是根據患者身高計算出理想體重，身高減去105就是患者的理想體重。在飲食的熱量，包括碳水化合物，脂肪，蛋白質，水果，全方位的數量限制，加上跳繩，**效果非常明顯。跳繩是一項隨時隨地都可以進行的運動。
簡單易行，容易堅持。所以，如果患者能長期堅持跳繩，再加上飲食控制，對**是非常有益的。這種運動可以使全身的關節活動起來，也可以和其他運動交替進行跑步。
2.每天堅持跳繩一小時，一般可以**，緩解肥胖現象。每天堅持一小時的跳繩運動，可以促進身體脂肪的燃燒，提高身體的代謝功能。
如果身體肥胖，現在就可以在短時間內達到**的目的。如果有必要，也可以去正規醫院做水力吸脂來改善。**要注意飲食。
在這種情況下，如果你能堅持每天跳繩半小時，說明你做了足夠的有氧運動。在這種情況下，我個人建議患者如果我每天堅持做的話，乙個月應該可以瘦5到8斤左右，所以建議患者堅持，但是飲食上也要注意保持7到8成飽。
3.可以的，跳繩或者是慢跑都是很好的減脂運動，只要每天堅持，再搭配合理飲食，乙個月下來就有很好的減脂效果。早上跳繩半小時是指跳繩半小時消耗400卡路里左右，跑步一小時消耗650卡路里左右，那麼跳繩10分鐘消耗133卡路里，慢跑半小時消耗325卡路里。
所以，跳繩半小時消耗大量熱量，有利於**。堅持乙個月，真的可以**，而且跳繩是最簡單最省錢的運動，是最好的**方式之一。
每天晚上少吃加上半個小時跳繩，這樣乙個月能減幾斤
5樓：小妹愛逛街
每天跳繩多少下能**。
6樓：字致陽冬雁
至少七到十斤，這個也因個人的體質而言，因為跳繩是全身性運動！主要鍛鍊腿部，還有就是增加肺活量！！
每天早上跳繩半小時，堅持乙個月能瘦嗎？
7樓：雜談鮮事
每天跳繩半小時。這個鍛鍊強度還算可以，因為正常那個跑步的話，你身體所消耗的能量應該半個小時在400大卡左右，這個能量的消耗算是半頓飯左右的功夫吧，跳繩的強度更高一點，也就是不到一頓飯。<>
正常人身體新陳代謝的速度一天差不多能消耗1500大卡左右的能量，而你吃進去的食物總能量加在一起不要超過2000，超過2000的身體就容易發胖，因為新陳代謝消化不了那麼多能量，然後我們就通過人工運動的方式來讓身體的能量消耗更加迅速，比如說跑步跑步，如果按照正常的配速5~6分鐘1公里你跑5公里應該是30分鐘，也就是半個小時，這個時候你能量的消耗就是400~500大卡。<>
跳繩它的鍛鍊強度更高一點，主要是鍛鍊腿部肌肉，胳膊上的肌肉略微有鍛鍊，但是就是手腕比較累，你能堅持半個小時，你肯定也不是一直跳的，你跳一會兒歇一會兒，所以你這個動能強度就是比跑步之類的稍微高一點點，應該說兩者差不了太多，所以你能消耗能量，也就是400大卡左右，正常人吃一頓飯，它的能量應該是在600大卡左右，除了吃燒烤之類的這些食物，所以正常你跳繩可以減去你不到一頓飯的能量。<>
怎麼能夠讓你的身體瘦下來呢？就是你每天吃進去的能量和消耗的能量出現了差額，比如你每天吃了1000大卡的能量，然後你身體消耗了1800大卡的能量，身體能量不足就會通過脂肪與氧氣相結合的方式燃燒脂肪，釋放能量，把脂肪燃燒了，你不就瘦下來了嗎？這就是最基本的道理，所以它與你另外乙個飲食的能量攝入是有很大的關係的。
8樓：帳號已登出
飲食和平時沒有區別甚至說減少的基礎上，堅持每天跳繩半小時，乙個月後是可以瘦的。
9樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得堅持乙個月肯定是能夠瘦的，但是在這當中你也是要搭配健康的飲食，這樣我覺得才可以起到最好的效果。
10樓：史蒂芬斯
當然可以了，跳繩是乙個非常好的運動，而且也能夠讓我們的全身肌肉放鬆，堅持乙個月一定可以瘦下來。
11樓：樂樂在此呢
可以瘦的，跳繩屬於乙個高效的燃脂運動，每天堅持的話是可以達到**的效果的。
12樓：王志剛剛剛
可以讓自己的身材變得越來越好，而且會有著非常明顯的效果，感覺自己瘦了一圈一般會瘦十斤左右。
13樓：懶得可愛的小李
是可以的。只要你能夠堅持下去，那麼你一定可以看到效果的，而且這樣的方式也是非常的有效果了。
14樓：降靈
親身經歷告訴我，不控制飲食，還是一樣會變胖。
15樓：熊熊嵐彩
不能，還要繼續堅持才行。
我每天晚上不吃飯，跳繩半小時乙個月能瘦多少今
16樓：馬俊
飯還是得吃點，否則對身體不好，正常乙個月5斤沒問題。
17樓：軒軒iris的店
這樣感覺不行，下午跳繩比較好哦。
18樓：網友
飯還是得吃點，否則對身體不好，貴在堅持。
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