1樓：與世界合作創人類未來
促進長高的方法如下。
第一，多吃蔬菜水果和瘦肉。
第二，在上述健康飲食的情況下，還需要鍛鍊身體，比如說打籃球和打羽毛球。
第三，如果還覺得達不到效果，可以到公立的二級甲等以上醫院做下檢查，醫生會根據檢查結果做出相應的**方案，經過**之後，基本上可以達到或者高於標準身高。
2樓：阿俊老師解答民生
問題是你多大了 在中學時期 就要補身體 多鍛鍊。
我今年17歲身高1.62 體重90 我要怎麼吃吃些什麼 做什麼運動(最好是在家裡做的) 才能長高 長
3樓：網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在175了哦)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
4樓：深遠且勤儉丶布丁
多運動！保證營養就ok
哪位大神告訴我做什麼吃什麼才能有助於身高？我15歲，身高1.63。
5樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
6樓：哈哈呀
藥的話應該沒有，多做運動，比如吊單槓，跳躍運動，有助於拉關節的，多打籃球。多喝點牛奶補充鈣質。
7樓：牙牙四歲半
牛奶吊單槓，本人親自驗證。
長跑，甩動長腿，本人親自驗證，比我父親高了5公分。
8樓：胭筱
女生正常，這麼高也夠了 男生嘛 15歲還能長，注意平時不要熬夜，可以輔助跳跳繩~
9樓：陳思思
多跳高， 多打籃球， == 這些運動有助於身體增高。
我身高184但我女朋友才165是不是不配啊
大哥,你也太老土了吧?年齡都不是問題,更何況是身高啊?太般配了反而回頭率太低,也變得很平常,也就不般配了 我男朋友188。我才160。蠻好的啊。你要求也特高拉吧 管你合不合適！你喜歡就要！不喜歡就不合適！你喜歡她就不要這麼想 這樣她知道了會傷心的 拒絕傷害 我想說你是個傻大個,腦子進水了吧,把人家當...
吃什麼或什麼運動對身高有好處呢？
補充每天人體所需的營養，特別是鈣不能缺，多喝牛奶，打籃球可以促進生長，我以前就是打籃球個子長高了。多喝牛奶。多吃牛肉。多曬太陽。多打籃球羽毛球之類帶跳躍的運動。晚上睡覺前做原地跳躍運動。大腿儘量上抬。喝些牛奶 吃蝦公尺 補鈣。你還會長的，多打籃球，游泳 多吃蓋片，多喝骨頭湯，吃牛肉，我是女生，我爸爸才...
我身高165體重100斤為什麼大人總說我瘦可我
如今是一個以瘦為美的年代,大部分女性都在追求苗條身材,有的胖人甚至採取一切方法在 毫無節制的減減減,甚至本來就不胖的人也在喊著 到底要減到多少呢?生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標準,希望大家不要過度 而傷害到了自己的身體健康.一 腰臀比 有研究稱,腰圍和臀圍的比例是 的最重要因素,但是通過深入...