並不是公尺飯，哪種主食才最容易導致「發胖」？

1樓：似禧

<>在我們的生活中，越來越多的人都想要達到**和**的目的。為了**，你需要管住嘴，然後邁開腿。

在飲食方面，我們也應該特別枯悄注意最有可能增加體重的主食。大公尺不是第一位的。我希望你能瞭解它。

有些人可能會認為大公尺的含糖量會更高，吃太多的大公尺可能會使我們變胖，有些人可能會避免吃公尺飯。事實上，必須告訴他們，饅頭和麵條的含糖量可能略高於大公尺。如果吃得太多，很可能導致體內血糖上公升得更快。

在主食選擇方面，我們儘量選擇可以取代主食的食物，以幫助我們增加飽腹感。燕麥或玉公尺等食物可以取代主食作為膳食。主食中的膳食纖維含量相對較高，碳水化合物相對較低，更適合**者。

蕎麥也是一種很好的**食品。如果把蕎麥做成饅頭作為主食，不僅可以減少人體內的 er 含量，而且對降血糖也有一定逗敗穗的作用。對於高血糖的人來說，我們可以適當地吃一點粗糧，還可以幫助我們蠕動、消化和吸收，還可以改善便秘。

適當地吃一點這種食物也能幫助我們改善便秘或腹部問題，或者從我們的身體中去除黑色素，減少我們身體中的垃圾和毒素，這對我們的健康更有好處。

在適當的時候，你可以吃一點土豆，土豆含有更多的澱粉，更少的碳水化合物，但也讓我們達到飢餓的目的。通常吃一點粗糧不僅能增強我們的保護意識，還能讓我們消化和吸收食物。大部分粗糧也含有較少的碳水化合物，而且還能減少卡路里的攝入。

在日常生活中，不僅需要在飲食上保持合理的鍛鍊，而且還要經常喝水來幫助我們代謝，更快，這兩個方面同時也可以使你**，效果更強大。

在生活中，如果你想**，你還需要繼續鍛鍊，適當的鍛鍊也能讓你的卡路里消耗更快一些，還能讓自己心情更好，也能讓自己**，更有可能成功。

2樓：哈幹菲

包子，相信在冬日的早晨吃兩個熱騰騰的包子一定是在團敗幸福不帶或櫻過的事情了。包子是非常美味的一口咬下去，其中的肉餡所帶有的湯汁能讓人回味無窮，但是肉包子的熱量是非常高的，乙個小小的肉包子其熱量會有227大卡，比吃公尺飯會高出很多，所以對於**的朋友們來說是不宜食蠢叢用的。

3樓：糯公尺餈炸了

日常侍悔生活中容易發胖的是油炸歷談橘食品，油炸食品非常香，但會導致肥胖，肉類燒烤醃製食品也會導致肢團肥胖，公尺飯和麵條所含熱量是相對不容易發胖。

4樓：魚與魚塘

麵條，餃子等。麵條裡面的成分會導致身體內的熱量增多，餃子也有很高的熱量。