1樓：帳號已登出
樓上的兩個說的哪去了，什麼開肩倒立，看清楚問題再說話。
樓主你要知道，街舞中的下腰（就是你說的折腰）和傳統舞蹈中的下腰是不一樣的，在傳統舞蹈中，下腰完全是靠腰部的柔韌度，那可全是真功夫，高難度的，超過14歲你就不要想了。
但是街舞就含棗不一樣了，我們大家都知道，街舞是從國外流行過來的，老外的腰當然沒我們的腰好了，所以，在他們的街舞中做下腰動作時，關鍵用的不是裂老肆腰，而是腿和腳。
說這裡，有不相信的可以去網上隨便找**看去，傳統舞蹈下腰時腳底是肆轎著地的，而街舞是腳內側（包括腳踝）都著地的。傳統舞蹈中下腰時產生彎曲的是腰部的關節，而在街舞中下腰時產生彎曲的是腿上的膝關節。
也就是說，街舞的下腰動作其實是給人一種假象（就像倒滑步一樣）腰部的彎曲幅度分擔給膝關節一部分，難度就小了很多，但是總體上看到的效果還是不會變的，即身體向後產生大幅度的彎曲。
下面我教你怎麼樣來做街舞中的下腰，首先雙腳分開與肩同寬，向後彎腰，直到你不能再彎就停止，這時保持住平衡，雙腳向內倒伏，由腳底著地改為腳內側著地，同時膝關節向後彎曲。
這個動作的時候要注意保持身體的平衡，最好你能在鏡子面前練習，這樣既能矯正身姿幫助你完成這個動作，又能證明我的話是正確的。
2樓：網友
折腰，顧名思義要腰柔韌，其次就是腰力過關，不然差慶行還沒摺好，就已經倒下了。然後就是開肩，肩膀必須達到一定差粗角度才能虛譁配合這個動作。
3樓：網友
做多點仰臥起坐和倒立吧，基本功還不夠呢。
學街舞需要下腰麼？
4樓：刺任芹
街舞沒有規定說要劈叉和下腰，但隨著深入的學習，劈叉和下腰的柔軟度是乙個很重要的基本功。街舞主要考察的是上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調性。
街舞提倡原創、自由發揮的精神，當孩子對街舞動作，有一定的熟練度後，孩子聽見**時，需要先體會**中的感情，然後再結合**，用身體表達出聽到**當下的感受，街舞與其他舞蹈不同的一點是：它有一定的競技性，在與對手battle鬥舞時，能激發孩子的好勝心，通過與對手同臺競技，有比較，才有練舞的動力，也是幫助孩子堅持下去的好方式。
學街舞需要下腰麼？
5樓：梓尐妖丶
要看你學的是哪種了， 如果是breaking一些的技巧性舞蹈 倒立 下腰等都是需要的。 但如果學的是其他類的 像是爵士什麼的 就要看你學的那支舞的難以程度了。
6樓：三夜酩酊
看你學的舞種了 如果是breaking的話 倒立 下腰這些都是基本功了。
街舞折腰要領
7樓：匿名使用者
這幾樓的都在說廢話 本人親身練過折腰 滋味是不怎麼好受 說說我自己練折腰的路程？
街舞breaking 中的"折腰" 怎麼練才好?順便發個這動作的**.
8樓：匿名使用者
1.練倒立之前，一定先要拉筋骨，而且每天都要堅持。
2.練倒立的時候要注意2個著力點，乙個是腰，乙個是手。
3.剛開始的練習倒立的時候先不要直倒，而是彎倒，先要找準平衡點，一定要在找到平衡點以後在練習直倒。
4.要是沒有練習的環境的話，對著牆練習倒立，也可以。
如果是幾個人一起的練習的話，可以試著槓倒！
就是說找到乙個和你身體高度平均的橫欄，然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間。因為倒立的時候血是直衝腦門的，剛開始幾秒鐘就不錯了。倒立的練習是不能間斷的，因為不管是街舞新人還是高手，每天必練的東西都是倒立，我想你應該知道！
等你練的差不多了，就可以練nike之類的freeze了，也就是你說的定格，還有airwalk，就是你說的彈跳了，到那時就簡單了，倒立定住，然後擺pose就行了，不過練airwalk的時候，著地的那個手建議戴護腕，因為這個動作對手腕的壓力太大，容易傷到。
呵呵，我來了！
聽我慢慢說啊：不知道你現在的倒立水平如何，離牆倒立可以挺多長時間？如果能超過3秒的話就可以學nike了。
你可以這樣做，靠牆倒立，然後呢兩腿並著往右邊挪，這時右臂的負擔就會加重，而且腰也感覺很扭，做的時候慢慢來，然後右臂要挺住，把中心放在右手上，然後左手嘗試著離地。兩腿嘗試著離牆。這樣練習一段時間後呢，就可以單手倒立了，然後在單手倒立之後呢，腿就擺出nike的姿勢，這個我記得以前告訴過你的。
然後就嘗試著在平地上倒立，然後迅速的把重心轉到右手，同時腿做出nike的動作，左手摸後腦或者摸左腳尖，保持1秒，乙個漂亮的nike就完成了。
伸直比較好，這樣練平衡才好！如果剛開始練，就把兩腿分開大點，能減輕一些手的支撐重量，也比較容易倒立！
練久後就開始練雙腳合併倒立，利用雙手保持平衡！然後再練單手，這時就能加點nike來一起練了！
剛開始很容易掉下來的，堅持練吧！
9樓：匿名使用者
首先你的腰部要有一定的柔軟度！最少能轉45』！
然後倒立起來，腰扭過來45』！把腳踢向頭部~！如果你右手撐地~就用左手穩住平衡！擺個poss！
做這個動作很容易受傷！手腕也要一定的承受力~！
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