1樓：之瑋7jf璟
想一想激動的事情。
2樓：清涼自在山林
有了疲勞行禪就要認真對待，首先分析引起疲勞的確切原因，然後區別對待。如從事腦力勞動，經常處於緊張狀態的人，可以定時到戶外去檔嫌塵，做一做保健操，活動一下身體的各個部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。
這樣會使你感覺心曠神怡，並且心胸開闊、心靈淨化，在體力、腦力、心理各方面起到良好的調節作用。從事體力勞動的人，疲勞時可以停下來休息休息，或者閉眼靜坐，自己按摩身體，使肌肉放鬆恢復原有的體力。 國外採用交替運動的方法解除疲勞、頗為流行。
所謂交替運動就是根據勞動者的不同情況，輪換參加兩項運動，使機體各個系統交替進行鍛鍊，如體腦交替、動靜交替……體腦交替是指體力活動和腦力活動交替，體力勞動疲勞時，可以參加棋類活動及各種遊戲……使全身肌肉得到放鬆；腦力勞動疲勞時，可以者褲散步、做操，使緊張的神經系統得到調整。還有人採用冷水浴和熱水浴交替的方法，據說對解除疲勞也很有效。 【愛戀無級限團隊】傾心為你解答 ^v^願你每天好心情———祝幸福快樂一生^v^
去除疲勞,最好最快的方法是什麼?拜託了各位 謝謝
3樓：荔菲孤陽
我開中醫培訓這麼久總結的，特有效的方法是找個自己喜歡的人給按摩，梳理。
4樓：手機使用者
1、 溫水浴 訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液迴圈，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2c為宜。
時間為10～15分鐘，勿超過20分鐘。訓練結束半小時後，還可進行冷熱水浴。冷水溫為15c，熱水溫為40c。
冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。 2、 按摩 按摩是消除疲勞的重要手段。其中人工按摩是最受運動員歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的方法，如：
a．機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾輪放鬆器及小型按摩器械等。 b．水力按摩如脈衝水力按摩機。 c．氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。
怎樣解除疲勞？如題 謝謝了
5樓：瀂婹
抗疲勞一週食譜 由於睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動，加之工作壓力，常常會使人感到身心疲憊。如若不及時調整狀態、恢復精力，長而久之就會導致疲勞症候群，不僅會影響工作效率，而且還會影響身體健康。那麼，如何緩解疲勞呢？
北京軍區總醫院營養科魏文青認為，合理飲食是緩解疲勞的關鍵。親自下廚掌勺，為自己及家人制作乙份健康飲食、為生活新增乙份樂趣，又何樂而不為呢？ 週一 紅薯粥、油煎餡餅、茄泥、鹽水肝 主菜：
豉汁排骨 副菜：素什錦、蒜茸香麥 主菜：蘿蔔丸子副菜：
椒油菜心 週二玉公尺粥、鮮肉燒麥、香椿豆腐、拌三絲 主菜：糖醋帶魚 副菜：素炒冬菇、蒜茸苦瓜 主菜：
菠蘿炒鴨片副菜：蒜茸荷蘭豆 週三火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜、醬牛肉 主菜：扒牛肉 副菜：
西芹蝦仁、燒小蘿蔔 主菜：陳皮牛肉餅副菜：麻醬拌水蘿蔔 週四大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁、叉燒肉 主菜：
麻油雞 副菜：菜花香菇、炒木耳菜 主菜：清蒸鯇魚副菜：
蠔油生菜 週五百合粥、炒麵、豬耳絲、萵筍絲 主菜：豆腐乾肉丁 副菜：豌豆苗、肉末茄子 主菜：
排骨燉藕副菜：清炒雞毛菜 週六牛奶、蔥麻餅乾、火腿煎蛋、腐竹芹菜 主菜：紅燒黃魚 副菜：
香菇小白菜、西芹百合 主菜：梅菜扣肉副菜：豌豆苗 週日小餛飩、豆沙包、黃瓜海蜇絲、蒜茸豇豆 主菜：
油燜大蝦 副菜：香乾芹菜、鮮蘑油菜 主菜：糟溜魚片副菜：
西芹百合。
如何有效的解除疲勞？如題 謝謝了
6樓：威爾
多吃新鮮蔬菜等鹼性食品可以緩解疲勞。 飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞 鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。
在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。 補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
7樓：壺中
1.保證睡眠 睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生要保證每天8小時的睡眠時間。如果在體育考試前乙個月內安排運動量比較大的訓練和測驗，睡眠時間應適當延長，並注意創造安靜、空氣流通的睡眠環境。
2.整理活動和肌肉按摩 鍛鍊產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內臟比較一致地恢復平靜，提高恢復體力的效率。
用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使區域性的血液迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。 3.溫水浴 運動後進行溫水浴可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。
溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。 4.及時補充營養 合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。
運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。食品應富有營養並易於消化，並儘量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。
什麼可以解除疲勞？如題 謝謝了
8樓：奧每次
除了樓上所說的外，可以適當補充一些維生素b，對緩解疲勞有幫助。
如何緩解疲勞?如題 謝謝了
9樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
快速止咳有什麼辦法？如題謝謝了
喝熱水，潤肺一類的，在帶點止咳糖漿，可能對你有點用，實在不行就去戶外做深呼吸運動。呼吸著並想著有口氣到肺部，還有一種叫做以毒攻毒，但不可取。你最好吃生薑。這病主要是感冒和過敏引起的，還有就是吸菸一類的，先看好其他的病對你也很重要！你好！我感冒咳嗽的時候一直用京都念慈庵的蜜煉川貝枇杷膏，效果很好，而且...
有什麼比較好的戒菸辦法如題謝謝了
好象沒有什麼好辦法噎 有的說戒菸靈 什麼的 那都是騙人 這個主要看自己的毅力了 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸有什麼好辦法？如題 謝謝了 沒有辦法 不論怎麼樣都要靠自己 什麼電子煙戒菸藥自己這關過不了是不會成功的 戒菸，有什麼最好的方法？如題 謝謝了 戒菸要靠自己的毅力和決心,別的...
用眼太久用什麼可以緩解疲勞啊？
你可以用下康果臻葉黃素酯液。眼睛疲勞用什麼可以改善？眼部疲勞通常是由於不合理的用眼習慣導致的，所以，為了緩解這種症狀 首先，就是要保持合理的用眼習慣，儘量避免長時間近距離的用眼，比如長時間的閱讀或者使用電腦 手機這些電子產品。第。二 當眼睛疲勞的時候，可以向遠處望一會兒或者是增加戶外的時間，這個可以...