1樓：小趙家居
首先，隨著社會的不斷發展，體育在我們的日常生活當中扮演著乙個非常重要的角色，如果我們能夠堅持體育鍛煉的話，我們會擁有乙個比較強健的體魄，也會讓我們的身體免疫力得到提高，可以預防一些疾病，同時運動的人總是會變得更加自信，生命在於運動，那麼我們為什麼在運動的時候需要挑選合適的時間還有合適的狀態呢？接下來給大傢俱體的說一說。
其次，我們發現現在的年輕人在什麼時間鍛鍊的都有，但是我們如果選擇在早上進行運動的話，我們在運動之前需要先喝一杯水，但其實在早上鍛鍊並不是最好的乙個時間，因為在早上運動的話，空氣裡面的二氧化碳比較多，而空氣中的懸浮顆粒也比較的多，其實對我們的呼吸道是不是很好的，而且在早上我們沒有吃早點，胃裡是什麼東西都沒有的，如果進行大量的運動的話，可能會導致我們飢餓感增加，還可能導致低血糖的一些疾病的發生，但如果一定要運動的話，那就要在運動之前先喝一杯水，讓我們的血液得到稀釋，而且建議運動的時間不要太長，40分鐘左右就可以了。然後就是中午中午的話，我們一定不要再吃晚飯的時候就去運動，因為吃完飯就去運動的話，對我們的腸胃是非常不好的，最後就是晚上這個時間晚上是非常有利於我們進行一定的**運動的，如果我們想要**，就要選擇來晚上進磨神行鍛鍊，但是運逗顫動會使我們處於乙個興奮的狀態，可能要過一兩個小時才能夠讓我們進入睡眠。
我們運動的時候為什麼要挑選合適的狀態呢？這是因為如果我們狀態不佳去運動的話，是對我們的身體會造成很大的危害的，比如如果我們胃痛我們去跑步，那樣會傷害到我們的腸胃，如果我們腿或者腳的骨骼有疼痛感瞎指虧我們還繼續運動的話，那樣造成的傷害也是不可挽回的，所以我們在運動的時候一定要挑選乙個合適的狀態來運動。
最後，以上內容僅代表個人觀點，如有錯誤，敬請諒解。
2樓：簡簡單單百事通
因為我們只有在合適隱辯的時間內運動才能起到很好的效果，也可以讓我們的運動事半功倍，在合適的狀態下運動閉叢，會讓你的精神狀態非常的不錯，在運動轎攜櫻的時候也不會特別累。
3樓：今天退休了嗎
在運動的時候也需要一定的時間和狀態，如果你在特拿返別疲憊的時啟敏罩候運動根本就達不到運動的效果，反而會給身體增加負擔，起到適得其反的作悄鬧用。
4樓：生活達人徐胖妞
在運動的時候必須要挑選合適的時間合適的狀態，如果不是這個樣子的話，那麼可能會引起身體的不適。
最不適宜運動的時間是什麼
5樓：
你好，我是問一問答主，這道題由我來為您解答，一：飯前半小時飯後1個小時內不適宜做劇烈運動。二：
飯前、飯後不宜進行劇烈運動。飯缺襪前鍛鍊後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。對於正常體質的人來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時空皮內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。
三：不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方伏虧激式也不應千篇一律。所以鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。
根據季節選擇合適的運動
6樓：戴蒙崗居
現在的社會節奏太快，稍一懈怠就會鬧穗落伍，因此我們的生活中就充滿了各種各樣的壓力，可是健康才是最大的財富，因此一定要抽出時間放鬆心情，做做運動伸展筋骨，把自己的健康照顧好。一年四季春夏秋冬，各自有著不同的特性坦前，根據季節不同選擇不同的運動是非常重要的。
第一、春季五行屬木，木具有生髮向上的特性。我們常說「一年之計在於春」，春天一定要運動起來去爬山、旅遊、野餐，到大自然中充分的享受花草樹木的芳香，尤其是在都市中生活的人，在大自然中做做深呼吸，無論是空氣的清新還是土壤的芳香都會使人精神振奮、心情愉快。
第二、夏季五行屬火，具有炎熱向上的特性，難免使人感覺煩躁。因此夏天就要多到江河湖海這些水的地方遊玩。水邊的空氣是新鮮潔淨的，陰離子含量較多，對人體有益。
此外夏天也是適合液信卜多動的季節，運動可以使人排出大量的汗水，能加速新陳代謝、振奮精神。
什麼時候是運動的最佳狀態，運動後需要補充什麼！
7樓：張廖誠蒲妝
傍晚是運動的最好時間，運動前要喝一杯糖水，運動後還要喝一杯糖水，因為要補充身體裡流失的營養物質···
8樓：鬱秀英計甲
如果是有氧運動，那麼運動完成之後，你需要喝一些白開水即可（記住，水的溫度不需要太涼），休息20分鐘左右你就可以吃飯了（一般有氧運動選擇在白天或者晚上，這時候吃飯會更有胃口）。其他的一般情況不需要。
如果是短時間無氧運動，則建議在休息過程中可以喝一些含鹽類的水，市場所賣的運動飲料絕大多數都可以。
但是喝完他們記著一定要喝一些白開水，他們是緩解身體失鹽，但不能代替水的，所以不建議把它當水一樣咕嘟咕嘟地喝。
長時間的耗體力運動，比如打籃球踢足球，除了適量的補充鹽分，能量，蛋白質，還需要通過一定的弱鹼性水緩解身體運動所產生的體酸。所以建議能喝一定量的蘇打水，另外，如果是鍛鍊的愛好者，在平時飲食時，多吃一些高蛋白的食物，在運動過後應該掌握合理身體恢復時間和合理的身體恢復的簡單動作。
如有問題請追問。
謝謝採納。
9樓：晏慧利
傍晚時最佳運動時間，運動後需要補充鹽分喝水份，希望能幫到你，如果還有具體問題請追問。
運動的時間要怎樣選擇？
10樓：漫閱科技
運動要順應季節：人類賴以大自然為生存條件，經受四季氣候變化的制約，運動必須順應這種規律而變化，隨機應變，提高健身效果。春季是鍛鍊的最佳時機，應早睡早起抓緊鍛鍊。
冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，應減少戶外活動，鍛鍊應在10～15時為佳。夏季氣溫較高，防暑是前提，戶外活動不宜過長，不宜劇烈運動，適可而止，保重身體。秋季氣候適宜鍛鍊，食慾明顯增多，人的體力增強，可以適當增加運動量、鍛鍊時間。
運動時間表，在對的時間做運動多麼重要？
11樓：阿雲嘎阿雲嘎
早起運動，做還是不做根據自己的需求選擇運動時間對的時間，做對的運動所以根據自己的目的，在正確的時間運動，不僅不會**，還會讓你在最快的速度達到預期效果。運動專案方面可以去健身房，也可以在自己家中用自己順手的東西做運動。
12樓：生活江南老師
在對的時間運動當然會相當的重要，就像我們睡覺前就不適合劇烈的運動，一定要對準時間表。
13樓：頭髮短一點
我覺得可以達到事半功倍的效果吧，在合適的時間運動，這樣既有助於我們自身的健康，同時也為我們接下來好好工作提供了充足的精力和專注力。
14樓：小小呂子博
選擇對的時間可以增強身體的免疫力，身體的各個器官都能得到改善，否則的話會事與願違。
15樓：做個愛吃的瘦子
在對的時間做對的運動是非常重要的，因為你掌握到了一定的方法，很有可能會讓你事半功倍。
16樓：天才人物我無敵
在對的時間做運動真的特別的重要，在此期間做運動能夠讓身體足夠的得到運動，這對於**來說也是有很大幫助的。
17樓：歧山蘭
在對的時間做運動很重要，這樣可以強身健體也可以**，更有利於身體發展。
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