1樓：康康必上岸
我發現健身的流派一般可以分為三種。
第一種健力派，就是大體脂。
大肌肉大力量，追求的不是曲線，而是力量。我走的就是這個方向，每。
天吃喝以吃飽為準，也不吃水煮雞胸肉。
喝蛋白粉之類的，就是吃饅頭公尺飯菜肉。鍛鍊的時候，用的。
器材在承受範圍內，越重越好。比如我用的啞鈴乙個25斤，我坐推舉的時候，一組就是20個，乙個。
訓練能來個十幾組。我做俯臥撐。
一口氣20個，中間休息幾秒，然後做到50個。成果就是我的力量。
和耐力挺好的，反正就是給家裡幹活的時候，只要我能弄的動，我再幹能撐下去。
還有一種就是健身派，就是把自己當做大理石雕刻，又是刷體脂又是做訓練計劃。我有個朋友就是。
這種，他給自的訓練計劃，會按照肌肉的不同分類。平時飲食也很注意，不吃這個不吃那個，特別。
注意熱量和各類營養攝入。這種健身猜手派，我覺得挺好，但是不適合我。我這個人特別隨性，有時候。
喜歡做徒手深蹲。
那一天就做五六百個。有時候喜歡俯臥撐，那一天就做兩百來個。
還有一種就是健康派，他們也不追求力量也不追求曲線，追求的就是健康。這種以健身房跑步機上。
慢跑為主，散步為輔。注意的不是壓迫身體極限，而是通過運動鍛鍊自身的心肺能力和提高新陳代。
謝，或者通過這些運動來進行**。
至於你說的第乙個問題，工人那麼累，為什麼長不出肌肉。拜託，長肌肉是需要營養的，侍孫不是單靠鍛鍊就行的。而且，工人能得到足夠的營養嗎？
他的工作方式健康嗎？就算乙個工人一頓一斤面，他攝入的熱量能夠自己消耗的就不錯了，還想有大塊肌肉。
第二，肌肉沒有死肌穗談嫌肉和肌肉之分，只要是肌肉，就絕對有力量。最多是因為健身房方式練出來，他的肌肉適應訓練模式，導致有不同的特點。乙個人如果腿部一直只靠深蹲，那他跑步肯定比不上。
運動員，但是比不鍛鍊的人強多了。
2樓：創作者
可以分為兩種，力量型的，健美健體的，這是比較常見的兩種鍛鍊方式。
3樓：結婚發的
大致可以分為力量派，**派，健美派，健體系，極限系等等一些。
4樓：金牛
可以分為力量派，體能派，健身派，健美派，極限派。
四大健身流派詳細介紹，哪個才是真正意義上的健身
5樓：day慧慧姐
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有門派，四大健身門派彙集，敢問孰強孰弱？
健美：健美是比較常見的一種流派，這類門派講究肌肉的緯度和美感，以達到肌肉發育的最高水平為目的。
健力：健力又叫力量健身，這個門派對外形就不那麼注重了，他們重視的是最大力量，常見的訓練方式也就是三大項（臥推、硬拉、深蹲），還有一些其它的推汽車、力量舉之類的訓練。
體操：嚴格來講《囚徒健身》屬於這一類流派，這類流派主要訓練的其實是身體協調，以輕鬆達到解鎖某些動作為目的。
體能：常見的crossfit、搏擊健身、高強度耐力訓練這些都是體能訓練，他們訓練的目的既包含力量、耐力。也包含肺活量、運動協調性等目的。
有多少愛可以重來，如果時間能夠倒流，我只想大膽不顧一切去愛人，愛我所愛，無怨無悔，然怪自己懦弱
如果自己主動bai一點，不顧du一切地去喜歡一個人zhi，如果能 早點看出dao來其實她也喜歡專我，如果屬能夠大膽地愛一場，哪怕最後自作多情還是遍體鱗傷也好，我也無怨無悔，然而只怪自己沒有勇氣害怕自作多情最後難堪，也不會錯過那個我曾經想照顧一生的女人，世上最痛苦的事不是愛而不得，而是明明互相喜歡，卻...
如果女生可以讓另男生 不是她男友 枕在她的大腿上睡覺,她是不是算是比較開放的了
這個只能代表他們的關係很鐵 或者說這個女生 對這個男生 確實存在好感 不過不能代表太多 也不能說開放 畢竟很多情況不能代表著性方面 最好不要多想 多瞭解下他們的關係情況 如果是很鐵的哥們性質 你就是多濾了 我只能認為你對對方確實有點點動心 而對方對你也有所好感 但是截至目前為止，就差窗戶紙了 是很開...
如果你找到情人他比你大20歲，他可以幫你而且給你錢用，這樣可以答應做他的情人嗎
一般問題，個人不願意，除非遇到急需大筆錢的時候，而且還要看他能否給得出，如果不是，寧願平凡，辛苦一點活下去，這樣更有意義，人是不會那麼脆弱的。想當賤女人就可以唄，看你個人什麼思想，當今社會這種情況很普遍，看你想要什麼樣的生活，情人，你還找老公不，老公知道你有情人會怎麼樣，比你大20歲，性功能也不行了...