1樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
低fodmap飲食於近年常被用於管理腸易激症候群患者的功能性胃腸道症狀。低fodmap食物包括：
水果類：轎羨兄香蕉、士多啤梨、榴蓮、葡萄、葡萄柚、甜瓜、獼猴桃、橘子、百香果、木瓜、硬皮甜瓜、八角茴香、橘柚。注意：若是乾果，應食用少量。
蔬菜類：苜蓿、竹筍、豆苗、白菜、胡蘿蔔、芹菜、佛手、菜心、青豆、萵苣、橄欖、土豆、南瓜、甜紅椒、菠菜、西葫蘆（黃）、甜土豆、芋頭閉襲、西紅柿、大頭菜、甘薯、綠皮西葫蘆。
調料類：羅勒、紅辣椒、姜、檸檬草、派巨集薄荷、歐芹、迷迭香、百里香。
穀物類：無麩質麵包或其他穀物食物。大公尺、燕麥、玉公尺粥、小公尺、高粱、藜麥、樹薯粉。
奶製品：無乳糖牛奶、燕麥奶、公尺漿、豆奶、硬質乾酪、軟質乳酪、無乳糖類酸奶。
冰激凌替代品：果汁冰糕、義大利膠凝冰糕。
黃油替代品：橄欖油。
蜂蜜替代品：糖漿、楓蜜。
2樓：網友
有香蕉、士多啤梨、榴蓮、葡萄、葡萄柚、甜瓜、獼猴桃、橘子，公尺、燕麥、玉公尺粥、小公尺、高粱、藜麥。
鹼是高fodmap食物還是低fodmap
3樓：
摘要。眼、荔枝、油桃、梨、李子、梅子、蘑菇、人造甜味劑（山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇、木糖醇等）。半乳糖寡糖：黃豆、扁豆、鷹嘴豆、芸豆。
鹼是高fodmap食物還是低fodmap您好！含鹼高的食物屬於高fodmap
高fodmap飲食包括：清鎮埋果糖：蜂蜜、蘋果、芒果、梨、西瓜、櫻桃、覆盆子、高果糖玉公尺糖漿。
果聚糖：朝鮮薊、蘆筍、甜菜根、蒲公英葉子、捲心菜、黃豆旅枯、蒜、韭菜、洋蔥、小麥、黑麥、菊澱粉。乳糖：
乳製品、生乳酪。多元醇：答螞蘋果、杏、鱷梨、櫻桃、龍。
眼、荔枝、油桃、梨、李子、梅子、蘑菇、人造甜味劑（山梨糖醇、甘鋒早露糖醇、麥芽糖醇、木糖醇等瞎基和）。半乳糖寡糖：黃豆、扁豆、鷹嘴豆、芸豆。磨盯。
什麼才是低fodmap食物？
4樓：寵愛傳心
低fodmap飲食是一種緩解腸道症狀的飲食方法，主要是通過限制某些碳水化合物的攝入量來減少腸道發酵和不適症狀。
以下是一些常見的低fodmap食物：
水果類：香蕉、藍莓、士多啤梨、柑橘類（橘子、檸檬、葡萄柚）、菠蘿、葡萄、木瓜、石榴、荔枝等。
蔬菜類：西葫蘆、南瓜、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、菠菜、生薑、蔥、茄子、蘆筍、油菜襲纖、洋蔥（綠色部分）等。
肉類和海鮮類：雞肉、牛肉、魚、蝦、蟹、瘦肉等。
穀類和豆類：公尺飯、玉公尺麵、玉公尺粉、燕麥、公尺粉、含禪渣糙公尺、藜麥、豆腐、豆漿等。
需要指出的是，不同人對不同的食物可能有著不同的反應，因此在進行低fodmap飲談悄食時，最好諮詢專業醫生或營養師的建議，並注意適量食用，以免營養不均衡。
常見的養胃的食物有哪些，常見食物哪些是養胃潤肺的？
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵 雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃 滌腸 防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。洋蔥可健胃潤腸 消食理氣，對食慾不振 消化不良 積食 便祕等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張...
哪些食物嘌呤低，什麼是低嘌呤食物？
米 牛奶 蔬菜 水果 低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小於25毫克的食物 1 主食類 米 麥 面類製品 澱粉 高粱 通心粉 馬鈴薯 甘薯 山芋等。2 奶類 牛奶 乳酪 冰淇淋等。3 葷食 蛋類以及豬血 雞鴨血等。4 蔬菜類 大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。5 水果類 水果基本上都屬於低嘌呤食物，可放心...
常見的補腎食物有什麼，最常見補腎食品有哪些
1 黑枸杞 每天喝黑枸杞 匯然優品黑枸杞 泡水 泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。2 動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。3 海蔘 可...