春節後要堅持運動，那麼，春節之後可以進行哪些養生運動呢？

1樓：小阿星

春節之後一定要養生，然後也可以選擇做運動，可以選擇跑步，然後也可以選擇做瑜伽運動，還可以選擇跳健身操或者是可以橋凳賀選擇敏派跳廣場舞，然後也可以選擇俯臥撐，仰臥起粗好坐等等，還可以選擇游泳。

2樓：安妮的心動錄目

可以跳繩，可正隱鉛以跑步，也可以在生活中吃一些清淡的食品，多吃一些蔬菜，平時在生活中可以打羽毛球，可以游泳。這樣的話就可攜哪以提高舉好免疫力，也可以跳繩。可以選擇排球和平板支撐。

3樓：感情的對與錯

可以跑步、去健身房、室內游泳、瑜伽、跳健身舞等這些都是非常不錯的方法，根據自己的具體情況選擇。

春分節氣運動養生春分節氣的養生運動有哪些

4樓：血刺熊貓

1、放風箏。

春季放風箏是集休閒、娛樂和鍛鍊為一體的養生方式。踏青出遊，一線在手，看風箏乘風高公升，隨風翻飛，實在是一件快事。風箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。

放風箏的動作可以有減少頸椎病的作用，而且還可以有促進血液迴圈的作用，對於活血有好處，還可以有強身健體的效果。

2、散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。

3、爬山。經常參加爬山鍛鍊，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

春分節氣運動養生

5樓：劍經業

春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。人們要調起居，悅性情，賞心怡情，才能與「春生」之機相適應，符合春季保養「生機」的道理。

春分消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛鍊形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。例如普拉提能鍛鍊普通有氧運動難以鍛鍊到的身體部位。

久坐造成的肩痛、腰痠或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。

春天乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大。可以選擇每週3次進行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。

拔河是古老的遊戲和運動，在全世界廣泛流行。拔河也是春分時節民間體育活動之一。拔河不僅可以鍛鍊身體，而且是一項有趣的娛樂活動。

經過2000多年的發展，這項古老的運動已成為健身性、娛樂性、競技性、觀賞性於一體的現代化競技體育。

春雨綿綿，在祥仿這種天氣鍛鍊很容易誘發溼疹、關節病。春季鍛鍊祛溼首先要注意昌好健身場地空氣流暢，環境溼度不宜過高；其次應該選擇具有較強的吸溼能力面料的運動服裝；如果運動出汗，應該及時擦乾汗水，尤其是**褶皺部位，如頸部、腋下、股溝等部位。

適合春節期間的運動有哪些

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適合春節做的戶外運動。

1. 登山登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。平時大家都忙於工作，而春節期間，不難約上二三好友，一起登山，鍛鍊身體的同時也可以聯絡感情。

2. 球類運動不管是籃球還是羽毛球都是春節期間極佳的運動方式，平時工作壓力大，春節難得休閒，打打籃球、羽毛球，可以放鬆身心。

3. 滑冰在冬季，滑冰是很受歡迎的運動專案。而春節的時候，兄弟姐妹。好友難得聚在一塊，一起約著滑冰，也是一件快樂的事情。

4. 騎自行車春節天氣好，可以一家人或者邀幾個朋友一起騎自行車，可以燃燒春節期間堆積起來的脂肪，消耗熱量。而且春節的時候可能騎自行車的道路更順暢。

適合春節做的戶內運動。

1. 瑜伽春節的狂歡有時候，是否有一點點過於熱鬧了。不出門探親訪友的這一天，可以在家裡練練瑜伽。而且練瑜伽可以幫助**，擔心春節吃胖的妹紙們可以選擇瑜伽來保持身材哦。

2. 跳繩跳繩既簡單又方便，而且它是有氧運動，給人能帶來不少的好處。春節一家人在一起跳一下繩不僅健身還樂趣無窮。