哺乳期晚上能不能喝鯽魚湯呢

1樓：網友

哺乳期晚上能吃鯽魚湯。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除檔團溼利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。哺乳期吃鯽魚可以增乳汁。

婦女生產之後，如果乳汁缺乏，可選用中型鯽魚一兩尾，煲湯淡飲，飲後乳汁便增多。鯽魚對哺乳期女性的保健作用有以下幾點：

1、通乳催奶。

鯽魚有通乳汁作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。特別是哺乳期，經常吃鯽魚有益身體恢復。

2、增強抗病能力。

鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病，心腦血管疾病者的良好蛋白質**。常食可增強抗病能力，防治高血壓、動脈硬化、冠心病，是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。

3、美容護膚。

鯽魚含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

哺乳期吃鯽魚的做法。

鯽魚的肉質非常細嫩，肉味也很甜美，營養價值也非常的高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。哺巧纖乳期多吃鯽魚不僅可以下奶，還可行寬橘以美容護膚。哺乳期吃鯽魚有以下幾種做法：

清燉鯽魚。原料：鯽魚500克，大白菜250克，豆腐一塊，冬筍、火腿片、水發黑木耳各少許，姜兩片，植物油、鹽、清水、料酒各適量。

2、大白菜洗淨切塊，豆腐切成小塊，放入蒸碗中，鯽魚連湯也放入。

3、將冬筍片、火腿片、黑木耳放在魚上面，中火煮20分鐘，然後放入適量的鹽調味，即可食用。

2樓：等等等等

小時候我們經常會被要求吃魚，因為此羨大人們說吃魚會變聰明，它能夠為我們身體提供很多必須的營養。而對於正在坐月子的婦女來說，她們此刻最需要營養的補充，那麼哺乳期選擇喝鯽魚湯的好處有哪些呢？

鯽魚湯裡面含有一部分的維生素可以用來抵抗婦女的衰老，除此之外裡面還含有很多的蛋白質，吃進體內之後被分解成小分子的氨基酸，在體內一些微環境的作用下合成體內所需要的蛋白質，對機體一些有皺紋的地方的地方進行及時的補充，從而達到延緩皺紋的效果。

多喝鯽魚湯還能夠增加媽媽們乳汁的分泌。主要的原因還是因哪扒源為基於它裡面有很多的蛋白質，能夠激發母體發生反應產生大量的乳汁。而且如果媽媽很喜歡喝鯽魚湯的話還能夠把李態這些營養通過乳汁傳遞到連小寶寶的體內。

媽媽們的免疫力也會得到增強，母體對營養的吸收以及體內的代謝都有一定的促進作用。讓媽媽們的身體能夠更加健康，也能夠提供既正常又富有營養的乳汁給寶寶們。

上面所說的就是有關於哺乳期鯽魚湯的好處了，希望能夠真正的幫助到大家哦。