1樓：匿名使用者
多吃新鮮蔬菜多運動，晚上睡覺的3個小時別吃東西。
怎麼樣我才能不花錢就能**啊？
2樓：樹又綠皮敏
**：調節心理，穩定情緒。
多餐少吃，多吃蔬果。
按時休息，不熬夜。
多運動，少吃零食。
每天至少喝8杯水。
**食譜。1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶。
2.中餐前一杯清水，半碗飯+青菜，吃點肉類，吃八分飽，吃飯要細嚼慢吞，半小時左右吃完。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，乙個小時後吃些水果，而過了九點後就不可再吃任何東西。
注意：飯後不能坐，慢慢走動十五分鐘左右）
3樓：高書語英翮
睡眠不足，你的脂肪儲存會增多。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。
於是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
吃**藥要沒有***的那種，純綠色的**產品，你可以去看看****學堂。
怎樣**更快、又不花錢？
4樓：念譳
只要做到：多喝水、多吃水果、每餐吃7分 、晚餐一碗粥乙個水果。。。看似簡單 堅持很難。。。做到了 就**了 而且健康 慢慢養成習慣了 不減也很瘦。
怎麼才能**不花錢
5樓：飛雪連天射白鹿
管住嘴邁開腿有氧無氧相結合。
6樓：心靜如水
很多**方法都可以不花錢。而且不**。主要是必須少吃主食。
吃粗糧和蔬菜，每天熬點粗糧粥。中間餓的時候。可以喝一點。
每次吃飯要注意量的大小。為了不減少營養。可以吃點水果和黑巧克力。
或者準備一些豆製品。當然啦。鍛鍊是不能少的。
生活作息正規也是不能少的。而且要注意排便。最好是一天兩次排便。
減少應酬。時間長了就會**。經常要要稱一稱體重。
只要是長了就再減。吃的少，排得空是關鍵。你可以試一試。
7樓：沒頭腦
**從來就不是一件很容易的事情，很多人總是嚷嚷著要**，可是往往堅持了沒多久就選擇了放棄，就算能夠在一次偷懶之後重新樹立目標也依舊難以執行下去。很多人都會把旗幟立得特別早，然後專門報健身班，找專業的健身教練或者是買一些看上去很高階的運動裝置，又或者是買一些被謠傳說很有效的**藥，但往往最後適得其反。如果說報健身班還算有效的話，**藥就是完全不可取了，不僅浪費錢還會傷身體。
不過就算不花錢，我覺得一樣可以有效**。
第一，**的關鍵在於乙個字——吃。在**的時候，我們對於吃必須嚴格要求，千萬不可以因為一時的饞嘴就大吃大喝，導致一切的努力都付諸東流。早飯一定要吃的營養一些，因為早飯對於人一天的活動的重要性不言而喻，如果刻意不吃早飯會很容易對我們的身體造成傷害，如果連革命的本錢都沒有了，我們**又有什麼意義呢？
通過飲食方面的調整來**可以迅速見效，並且不花錢！何樂而不為呢？
當然，除了慢跑，我建議在晚上臨睡前做一些拉伸運動，按摩一下自己的肌肉，讓自己得到放鬆，這樣也有助於我們更好地入睡，因為睡著了就不會覺得餓了，這也就杜絕了吃宵夜的可能。
8樓：網友
** 要管住嘴，吃對吃好才能瘦。
那些花錢**的都是怎麼減的
9樓：幸運的瀾淼
吃**藥，拔罐，針灸，吸脂。
怎樣不花錢**
10樓：匿名使用者
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、叢答扮晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：
一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。
因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在舉納消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝滲灶一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯。
硪目前 用的是 表 |、姐 介|紹的方。法 | 瘦|了 很多了 。在下。
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腸胃不好的人怎麼樣才能增肥
一 養成良好的生活習慣 少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二 改變飲食習慣 按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣 油炸 煙燻食物如燒烤等，不吃過酸 過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶 咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜 香菇等。三 積極食療和按摩保健 ...
想在煙臺吃海鮮，怎麼樣才能花最少的錢，吃味道最好的海鮮呢
對於愛吃海鮮的小夥伴，本篇文章是一個吃貨的小福利。煙臺盛產海鮮。鮁魚。對蝦。螃蟹。扇貝。每到吃海鮮的季節，蒸，炒，燉，烤，樣樣齊全。爆炒小龍蝦，清蒸鮁魚等 榮祥海鮮阜民街，海鮮都是老闆每天下去捕撈的，海鮮種類很多，做法也很豐富，上菜很快 有些小貴。如果和朋友出去吃海鮮的話，一定要睜大眼睛，不要以為越...
怎麼樣才能在路上撿到別人掉的錢，怎麼樣才能在路上撿到錢。
這是一個高深的問題，難倒了千千萬萬的叫獸 磚家，看小友和貧道緣分不淺，貧道就把祖上傳下來的密方傳給小友，總的來說就一條 去別人掉錢的地方去找。切記不要外傳！怎麼樣才能在路上撿到錢。要想在路上撿到更多的錢，首先，得有人點兒背兒掉很多的錢。其次，別人都沒有你點子正，恰巧被你看見。再其次，別人看見了不敢撿...