1樓：網友
其實沒事爬樓梯就好了，爬的時候收腹，上身挺直，平時多走走。
有好的瘦腿方法嗎，只要堅持就能瘦腿的方法
2樓：何俐春
上樓梯時用前腳掌踩樓梯，或是多穿高跟鞋走路，還有就是推經絡。
怎麼做才能瘦腿成功？
3樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
怎麼瘦腿才能成功呢～
5樓：網友
其實**的前兩個月一定很辛苦但是堅持下來就成功了。
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
7樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
8樓：匿名使用者
用瘦腿霜 **淼淼瘦腿霜 本人親自試用的 也**。
9樓：龥
1、每天堅持每天慢跑30分鐘；
2、每天堅持喝560ml水；
3、每天中午和晚餐先喝湯後吃飯，多吃蔬菜少吃肉；
4、每天早餐一小時後堅持吃乙個蘋果；
5、每天堅持不吃甜品、宵夜、油膩食品；
以上是我的實踐健康瘦腿方法，保持4年了沒**，祝您成功！。
10樓：徒手雷音
高效瘦腿的好動作，一起學習！
怎麼有效地瘦腿？
11樓：網友
想要擁有明星一樣迷人又修長的雙腿嗎？趕緊學起如何瘦腿的簡單方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈運動不用節食，就能讓你輕鬆瘦。
兩腳分開，與肩同寬，舉起兩個5-15磅重的啞鈴，放在肩膀位置，手掌向前，如圖(a)。膝蓋微微彎曲，身體保持挺直，然後慢慢地彎曲髖部，直到上身與地面水平，如圖(b)。保持5秒鐘，然後恢復原狀。
這是乙個完整的動作，做這個動作8到10次。
這個動作除了下半身外，上半身也得到了鍛鍊。
拿著兩個5-15磅的啞鈴放在髖部位置，右腳放在乙個臺階上，膝蓋彎曲成90度，如圖(a)。從這個姿勢開始，直接用左腳向前一步，放到臺階上，身體蹲下保持2秒鐘，如圖(b)。站起來然後恢復開始姿勢。
換另一條腿重複練習，每條腿做10-12個動作。
這個動作可以瘦腿和收腹。
每天一定要抬腿10-15分鐘。
每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放鬆。除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫。還有腿痠痛抬腿的話也同樣具有功效呢~
抬腿注意事項：
妞兒們記得抬腿的時候要成90度喔！然後讓雙腿貼住牆壁，這樣才能夠達到一定的效果。大家別心急。不可能抬一天就有用的啦，**運動都是需要持之以恆的~~~
蹲馬步。這個動作超簡單的，只是看似簡單的動作卻可以讓大腿痠到不行啊~
同樣也是乙個累累累的動作，但是我很喜歡這個動作的原因是它真的有效果。
左右互換大約各維持15秒-20秒左右，不過我常常會挑戰自己的極限，有時候就多撐個5秒。
就像平行蹲馬步那樣，也是要呈90度角才有用~要用腰部使力。不要用膝蓋喔~這樣膝蓋容易受傷痠痛呢~
怎麼瘦腿最快最有效？中醫調理。
其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是隻是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。
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