1樓：網友
我就把我們校籃的訓練方法給你好了，先是運球繞著籃球場跑10圈，在練習各種基礎（比如三步上籃，定宴拆點投籃等）40分鐘，然後再運球練習急停，和變相運球突破，練完後，在到臺階旁，跳臺階陸祥銀(跳2層或3層)100個，練完後在拿槓鈴壓在肩上（找個同學或家人坐在你的肩上也行，但體重不能相差太大），蹲下後站起來在跳一下，迴圈起住20個以上，住完後在圍著操場（地區不定）跑一圈，跑完後，圍著籃球場走鴨步（就是蹲下去走，不能站起來）2圈，走完後，站起來向上跳60秒，把小腿放鬆。基本上就這麼多，哦，還有去買兩套沙袋吧，綁在腳上和手上，練習手臂力量和衝刺力（沙袋也不貴，10多元錢一套），還有最開始練的時候全早宴身可能會痠痛，過乙個星期應該就能適應了吧！
2樓：
先認識一幫也喜歡籃球的，籃球是需要交流的，能找個厲害的教是最好的，還有球性是籃球技術的靈魂，球性不好就算你再強打球也不好看，教晌餘你個簡單練球性的方法：在牆上拍球不能讓球掉地面上，開始距離牆近點，慢慢的向後，最後再向前，其中不能換手，如果覺得遊刃有餘就拍快點試試，當你覺得這套做的相當好了，再試試換手，這是很簡單很方便的練習方式，很多場合都能練，這套還能練運球，如果可以的話，抱著籃球睡覺也能培養球性。在網上或看別人打球，記住動作，想想如果打球的是你，你會怎麼打~
還有就是實戰，者襲實戰永遠是進步的主導，n次的實戰能幫你得到很多不喜歡打實戰的不具備的東西—意識，如果說球性是球技的靈魂，那麼意識就是打好比宴嫌滾賽的靈魂。不要害羞不敢和別人打，或許你今天被羞辱了，今後遲早會還回來的。
要練爆發力最好的還是扛著槓鈴起蹲，沒條件的話用別的也行，早上早起跳階梯，可以練彈跳，練速度可以買個綁腳沙袋，告訴你個秘訣，走路時候多試試用外腳側走，這樣可以練變相（當然，不能天天這樣走，會走路變形的）。
想打好籃球，要鍥而不捨，不能打了一陣子就不打了，要用心，別人只是輔導，很多東西是教不了的，只能自己領悟，用心體會，籃球其實是一項很偉大的運動。
3樓：網友
自己 買個球 在鄭消家隨便玩。
新前賀手 就是缺少球性。
有了球性喊悔知 以後也方便運球。
不然 就練跳高。
4樓：網友
嘗試著去打控球后衛啊。練一手完美的投籃，和假動作技巧，穿針引線，要大家以你為中心，
學會打籃球的練習過程
5樓：網友
一：買個籃球（要中上的那種，摸起來手感好）
二：找個好的場地，拍球。先左手拍100下，再右手拍100下，休息二十分鐘，接著練，具體多少組，忘了，我當初都是練到實在是拍不動了才回家的。
三：練了1--2個星期的拍球，逐漸有了球性，恭喜你，你可以花很長的時間玩些其他的訓練了。把眼睛蒙上，拿著球隨便拍，愛怎麼玩怎麼玩，只要練到確保怎麼拍球都在你手的範圍之內就夠了，我練這個練了幾個月，天天回到家就閉著眼拍，很有意思。
四：你練到球感很熟練的地步，就開始投籃了，這個是個痛苦的過程，首先你要有乙個標準的姿勢，記住千萬要標準，別變形，我當時為了改姿勢費了好大勁。每天投1000個籃就差不多了，練半年就不怕了。
五：球感有了，投籃可以了就開始練過人了，這個沒什麼好說的，看比賽學動作，只要你玩籃球，不看個百八十場比賽是出不來效果的，我看了7年的nba打籃球的時候，隨便一想就乙個過人動作，很帥氣的。
就到這吧，籃球是靠自己的，這個就是我剛練籃球的方法，我現在是大學籃球校隊的。
6樓：哈隨個
第一步首先練習拍球，當拍球技術達到了用乙隻手拍球並且可以控制球的方向；然後第二步練習運球，練習好後再練習雙手交替拍球再練習花樣，再熟練即可。另外還需要練習定點投籃，應急投籃，以及緊急傳球。
7樓：我們1樣
打籃球需要堅持不懈，西風斬從你的問題裡面我可以瞭解到 你應該是名學生。
假設你真的是學生 那麼你現在就是最好的學習籃球的時機了 現在的學校應該都有很多籃球場吧 一般下午上完最後一節課 或者 中午吃晚飯 回到學校 在天氣比較涼爽時候 還是有這個時間 去練習籃球的。
1.籃球不是乙個人的，打籃球的人都知道 只有相互切磋交流 技術 球感才會進步 只會自己單獨練習的人 籃球技術再好也好不到哪去 所以你平時應該多和同學 朋友 一起打3人一組的比賽 不管打什麼位置 打多了 你就慢慢的發現自己有了點球感了。
2.擁有出色的左右手執行 能力 打籃球時候全身的每個部位都不應該 感覺不習慣不適應 所以必須強迫自己多用不習慣的那隻手運球 做動作。
3.一定得射程 和投籃能力 投籃 我們一般採用 定點投籃就好 為什麼有的人投籃準 乙個是練習多 乙個是心態好 nba球星的投籃球場上可能有的都不怎麼準 但是在練習時候 命中率可能都不會低於%80
西風斬 同學 我相信你按照我的這3點做好 堅持下去 等到你畢業 你的技術 恐怕會達到乙個恐怖的地步。
給80分就好 不要多給分。
8樓：網友
靠天賦，沒捷徑，多練，但也不是多練就厲害，還是要靠天賦。
9樓：澎湃飛揚新角度
籃球最重要玩的開心是吧！首先你應該每天和你的朋友一起玩，就算不會，也沒關心，久了你會沉迷於其中，那到時候你會很容易發現自己那些地方不足，**需要多加練習的！加油哈。
籃球其實很簡單，就是跑 傳 射！
10樓：宅男的春天來了
五虎籃球網 這有打籃球的教程自己看。
11樓：網友
首先你要喜歡上nba，然後邊看電視邊實踐。
在輔以體育（專教籃球）的老師指點指點。
對了，千萬要注意自己的投籃姿勢，這對打籃球很重要。
怎麼練習打籃球
12樓：網友
第一點，拍球。主要練乙隻手就可以了，習慣的話，就把右手的帶球練好，左手輔助即可。
第二點，傳球。在第一點基礎上，多參加比賽，3v3，4v4的半場賽，在運球流暢的基礎上，鍛鍊傳球能力，預判比賽的能力，一些簡單的配合，跑位，擋拆，空接，假傳真投等等，三步籃一定要熟練，再找一找拋投的感覺。
第三點，投籃。三秒區內的命中率要求一定要高，個子小的話，還要擴大射籃範圍，要有3分能力。
以上三點是學習籃球的步驟，一點點來就可以。等到將以上三點學完，就可以練習一些複雜的動作，例如空中拉桿啊，大風車啊之類的要眼球的動作，籃球要求有身體協調性，練過足球，起碼體力可以支援的住。
還有，投籃的時候注意手型和姿勢，因為最開始的方式會成為後來的習慣，這很重要。
還有籃球打的好的人，都有自己的風格的，但是身體挺壯的，這樣的話，用身體護球，別人很難斷球的，是優勢，發揮好。微胖的人很適合打籃球，一旦三步籃起來了，很少有人敢攔的，像小坦克一樣開路，所以三步籃最後一步出手時候的手感，一定要有。
13樓：舞動紅塵娛樂
學打籃球的基本訓練方法練習。
打籃球的技術怎麼練，打籃球怎麼練習傳球技術？
勤學苦練。想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。找個好師傅。想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作 習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練...
我在深圳牌技純手法要練習多久才能學會
廣州高手更多，技巧也厲害 勇m 詳細分析高科技瀛的技巧 芻oh0l 簡單一招幾小時也就教會你了 暇b j詳細分析高科技助你瀛的辦法 嵫nj9p 家鄉沒有太多的風景名勝，但水與山卻是隨處可見的。山是挺拔的，但不乏秀氣，而水則為山平添了不盡的靈氣。曾有人說水是大地的眼睛，小時侯不詣世事的我還不知道這句話...
歪歪主播怎麼練習口才的，怎麼練口才？我要當遊戲解說！
自己對著鏡子，自言自語 一 積極心態訓練 1 自我暗示 每天清晨默唸10遍 我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。2 想象訓練 至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。3 至少5分...