1樓：遊韌有餘非尋常
簡單的來說就像。冬天冬至要進物梁巧補一樣。要喝羊肉湯是乙個道理。
因為剛剛經歷過了寒冬，到了夏天，身體有可能會有一些寒氣在體內沒有排出，過了夏季了，秋季到冬天要面臨的寒冬。
所以多給身體補充一些陽氣，多曬曬太陽日光浴，在沙灰窩裡打滾。是最健康最天然的補充陽氣的方式方法。、
是乙個承前啟後的重要階段，所以多曬曬太陽是有好處的，曬不黑的，因為你是炎黃子孫。
就像我們在春夏之交大夏天一些沙灰窩裡，太陽曬得滾熱的上午或罩鍵中午。我們經常會看到雞，麻雀或者其他小鳥在裡面打滾就是這個道理，動物渣啟也懂得要補充陽氣。還有小孩子，特別喜歡玩泥巴在裡面打滾，這都是天性，也是需要補充陽氣。
為什麼夏季還要養陽？
2樓：清寧時光
真是有些奇怪，中醫有個說法，叫做「春夏養陽，秋冬養陰」，夏季不是陽氣正濃的季節嗎？為此，特地詢問了中醫。
原來呀，夏天天氣炎熱，自然界的陽氣最為旺盛，人體內的陽氣也最盛，但卻浮於外，陰氣伏於內，由於這個季節氣溫較高，人體往往通過排汗來達到調節體溫的目的。
此時身體的陽氣往外發，我們動不動就感到身上汗津津的。中醫認為：「久瀉傷陰，過汗傷陽」，出汗太多或是過於橘坦頻繁，就會使人的陽氣受傷。
並且許多人為了避暑，要麼成天躲在空調屋內，要麼狂灌冷飲；許多人誤認為夏天要多喝涼茶，防暑去火。其實涼茶過於苦寒，這些都將導致體內陽氣的損耗。
古人認為，陽氣就相當於自然界的太陽，自然界中沒有太陽，萬物不能生長，人體也是如此，如果把人體比作銀行的話，陽氣就是貨幣，如果每天都透支的話，很快地我們的健康就會出現問題。
輕則導致食慾下降、胃痛、腹瀉等症狀，重則腰痠背痛、四肢僵硬，也就是患上了人們所說的空調病。
所以，夏天我們更要注意補陽，只要陽氣充足，身體才會有能力抵抗病邪，從而獲得健康。
那麼我們該如何補陽？
大致是這樣的：在空調房間時間不宜過長，空調溫度不要開得太低；少喝冰鎮冷飲；多吃溫補食物，比如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。避免油膩食品，少吃衡仿甜品，多吃雜糧。
瓜果雖可吃，但不可過食，以免傷脾胃。
當然，記住夏季固陽三穴位：神闕穴圓攔桐、氣海穴、關元穴，多按摩它們對身體有益！
夏季應如何養陽才能達到好的效果呢？需要注意什麼？
3樓：生活曉知識
隨著生活品質嫌逗團的提高，人們都比較注重養生，所以在夏季的時候用合適的方法養陽才能有比較好的效果，要注意飲食以及作息方面的問題，讓自己處於乙個健康的狀態。
在夏季養羊需要注意的事情比較多，不能夠貪涼，因為夏天天氣比較熱，人們喜歡吃一些比較冰的東西，而且喜歡呆在空調，房間內這個時候溫度就會突然降得特別低，讓身體感覺到特別涼爽。但是要從健康方面進行著想，並不是空調的溫度比較低，對身體比較好，最好把空調的溫度調到28~26℃是比較好的，因為當空調開的過低，毛孔就屬於乙個張開的狀態，吹進**裡面容易將寒氣進入身體，從而損傷人們的陽氣。
而且在夏天吹空調的時候，要記得在腿上搭一些衣物或者是毛毯，避免寒氣進入身體從而出現一些不舒適的狀況。在夏天的時候也不能夠冒雨涉水，會發現夏天的雨水天氣是比較多的，降水量比較大，遇到下雨天是不能夠淋雨的，否則就會出現溼氣進入身體從而損害人們的陽氣還會出現嘔吐或者是發熱的情況，並且容易得關節炎。在夏天的時候，天氣熱可以遮陽，下雨的時候也芹橘要擋雨，避免被淋溼從而影響健康。
並且在夏指沒天的時候也不能夠熬夜，讓身體的陽氣變得充足，就要有充足的休息時間，很多人在夏天喜歡熬夜跟朋友出去吃燒烤，這是非常不健康的一種飲食習慣，而且在夜晚到凌晨這段時間，人們身體中的陽氣是非常旺盛的，不能夠熬夜。如果人們睡眠質量比較差，在夏天的時候可以喝一些蓮子粥，或者是在睡前喝一些蜂蜜，牛奶就能夠讓睡眠質量變得比較好，從而有著養陽氣的效果。
4樓：qiy英小球
1.調精神。
2.巧運動。
宜通過有益的身體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不要過度疲勞。
3.慎起居。
夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
4.要午睡。
中午人體散熱量大，午飯後又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。
5.勿貪涼。
老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調室內，反會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神睏倦，更容易導致受涼感冒等病症。
6.節飲食。
夏季天氣溫熱賀尺，應注意飲食調節液拍汪，切勿極飢而後食，食不可過飽。亦忌極渴而後飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。
素體陽虛的人，常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，往往能收到益氣強壯的療效。
5樓：慕明
早晨9點多或下午四五點陸顫鍾，曬15分鐘，多曬曬背，因為背上有督脈 ；
夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表，多食陪鉛鹹味來補心 ；
綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、酸梅湯等這些解渴消暑佳品，性質多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮過食；
陽虛的人最忌寒涼食物蘆悉好。夏季氣候炎熱，冷飲成為人們最愛的飲品，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣 。
6樓：黎昕科普知識小屋
應該多吃一些蔬菜和水果，需要注意水果不能夠吃太多，要不然會上火，保持維生素和蛋白質的攝入。
7樓：匿名使用者
早上：或下午四五點，曬分鐘，多曬背，因為背上督脈夏季出談渣搭含拿汗較多，鹽分流失較多。滋養心靈綠豆梁巖湯西瓜金銀花茶菊花茶酸梅湯等。
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