1樓：匿名使用者
從表面上看，人體似乎是左右勻稱的，其實不然。如果通過前後拆敏前方向的正中面把身體分為兩半，就會發現這兩半內的細微結構不一樣的地方很多。
外形上不對稱，有的比較明顯，能夠很容易直接看出來。譬如習慣用右手工作的拿核人（大多數的人旅清是用右手），他右手的活動較多，得到鍛鍊的機會也就多，因此右臂右手的骨骼和肌肉就比左臂左手粗壯、發達、力量也大得多，而且右臂還要比左臂長一些（1釐公尺左右）。
在日常生活中，人們大都習慣用右手勞動、寫字、拿筷子、提東西、打球等。據統計大約有95?98％的人習慣用右手。生理學把這種現象叫做「右利」現象。
右手不論在力氣、體積或重量上，都比左手大。右手比左手發達，甚至還影響到右腿比左腿發達。那麼，人們究竟為什麼都習慣用右手呢？
據生物學研究，人們習慣於用右手，是在長期的勞動中漸漸養成的。在很早的石器時代，人們成群結隊，手裡拿著石斧、石矛同野獸搏鬥。在交戰時，人們本能地彎著左手來保護胸膛左側的心臟，而用右手拿著**衝向野獸。
從一千多年前遺留下來的古希臘的壁畫中，也能看到這種情況：人們用右手握著矛，而左手拿著盾。
在漫長的歲月裡，人們經常使用右手，即使有時兒童也用左手執筆書寫或拿筷子吃飯，而老師和家長總是讓他改過來。漸漸地「右利」的現象就不僅是後天的習慣，而成了先天的遺傳了。有人曾經做過這樣乙個實驗：
把乙個誕生只有4個月的嬰兒每天放在椅子上坐一段時間，椅子前面放著許多玩具，發現他兩手伸出去拿玩具共124次，有74次是用右手，50次是用左手。到了後來，嬰兒使用右手的次數逐漸增加，以至當把玩具放在他的左手旁邊時，他也用右手去拿。
在人們的身體中，各部位通向大腦的神經道路是在中途交叉的，即右手是由大腦左半球管理，左手是由大腦右半球管理。由於人們經常使用右手，漸漸地人們左邊的大腦半球的靈敏性也就比右邊的稍高些，而這又反過來促使人們更經常地使用右手，使右手比左手的力氣漸漸大起來了。
2樓：匿名使用者
十四歲別那麼暴力嘛。 現在練對成長髮育沒好處。最好十六歲以後在練。
3樓：匿名使用者
打 沙包~用拳做俯臥撐。
怎麼能讓拳頭變硬？
4樓：彩色的鯊魚
拳臥撐，打沙袋，別用一些殺敵一千自損八百的方法（打牆，大樹什麼的）…不然小心骨膜炎。
5樓：gf飛少
用拳做俯臥撐，比較好，不過想以拳把人打到站不起來，那就要看你找不找到點了。
6樓：晏枋菲
可以先試著做拳俯臥撐。
7樓：網友
堅持做拳面俯臥和拳支撐移動。
怎麼才能使拳頭變硬???
8樓：柳笑天下
這是乙個初入武道者必經的問題 是乙個循循漸進的過程。
最簡單而又最有效的練習方法 ： 拳面俯臥撐。
找兩本書放地上 大概一釐公尺厚的書就足夠了。
第一步 拳面支撐 直到自己感覺支援不住 放棄 時間逐步加長。
第二步 當覺得僅僅做支撐自己已經可以堅持很長時間的時候 開始做俯臥撐。
數量逐步增加。
每次練完之後 需以較熱的濃鹽水（最好是生鹽）浸泡雙手 直至鹽水變冷 去風 不容易留下後患 這步必須做 否則把自己練壞了 老了就後悔不及了。
第三步 隨著時間愈久 功力逐步深厚 已可直接置拳於硬地而不覺不適 拳面會起繭 更重要的是 會覺得拳癢 輕擊牆面或者擊破木板自己才覺得舒服 自信心極滿 吾曾於這個階段與人較技 在對方起膝時 一拳迎擊其膝而至對方疼痛認輸。
有人會再繼續練下去 但是我認為拳面硬度到此為止 就可以告一段落了 剩下的是保持性鍛鍊 作為武者 拳頭有必要的硬度就足夠了 練的再硬 實戰中純空手對決的可能性是極小的 一把器械（比如掌心捏鑰匙） 就能把你的拳頭威力完全抵消了。
整個鍛鍊過程（很多功力鍛鍊過程都是）是以骨肉遭到輕微傷然後微骨質增生而達到目的 再練下去會導致骨節增大 雙手可能會逐步損失手指的靈活性及手指的優雅 畢竟一雙優雅靈活的手 才更適合現代社會。
練拳頭硬不推薦打沙袋 初練易破皮 練久了骨頭也不硬 呵呵 練不到骨的 沙袋適合練拳感 這是另乙個話題了。
9樓：誰人打的太極拳
經常的打沙袋，也可是對著牆大，訓練強度不要太大。
不過建議你還是什麼都不要練，對拳頭的傷害很大。等老了以後拳頭可能會沒知覺。
怎樣才能把拳頭練硬？
10樓：這道題我不做了
拳臥撐+打沙袋完全可以練到你說的打爆木板不傷手的程度。
做拳臥撐時雙手握正拳（普通握拳），兩手間距不宜過大也不宜過小，一般為肩寬或比肩略寬，拳頭與地面的接觸點為小指、無名指和中指的拳峰以及食指的第二個關節。
拳臥撐的主要鍛鍊目的為：
1、與俯臥撐相同。
2、鍛鍊接觸部位的拳面耐受力。
3、提高手腕耐受力。
俯臥撐（英文：push-up；press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作 伏地挺身，港澳地區稱作伏地挺身），常見的 健身運動有助於增加 胸大肌鍛鍊效果 。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的 肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
沙袋，一般是由結實的粗布、白帆布和麻袋縫製而成，上下各十層，大小尺見方，內裝約8公斤鐵沙，有的沙袋內裝沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種，重量和大小根據習練者需要而定，主要用於鍛鍊肌肉，而打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術中都有打沙袋的練習內容。
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