1樓：匿名使用者
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或。
在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意亂氏義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促。
進注意力的集中、提公升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適。
當的鎮局壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生。
恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。因此，個體需要調適自己，正。
具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力：
1、正確評價譁旅散自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對。
自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確。
的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也。
是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓。
力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從。
沒有利益衝突的第三方尋求心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審。
視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
2樓：匿名使用者
放鬆自己 儘量保持平常心。
以前怎麼考現在還怎麼考~~~
3樓：匿名使用者
考試前認真做好複習工作，在考場外不要再看書了，對自己說我已經複習很充分了。
考試時遇到不會做的題怎麼辦呢，考試時，我一遇到數學題不會做就緊張起來了，就越不會做？該怎麼辦？
考試時遇到不會的題可以先隔過去，去做會的題。做完會的題再來看這些不會的題。這是一種考試技巧。考試是一種嚴格的知識水平鑑定方法。通過考試可以檢查學生的學習能力和其它能力，為了保證結果的公平，考場必須要求有很強的紀律約束，並且專門設有主考 監考等監督考試過程，絕對禁止任何作弊行為，否則將要承擔法律和刑事...
怎樣才能保持好的心情，怎樣才能保持一個好的心情？
當你緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。沙羅曼蛇 認為 學會放棄，放下該放下的。放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事...
如何保持乙個穩定的情緒，如何才能保持穩定的情緒啊？
儘量保持情緒的穩定，如果可以，請你在自己的開解中學會理解和懂得，作家楊大俠記敘，懂得才能慈悲。如何保持情緒的穩定。如何才能保持穩定的情緒啊？你好，我身邊當然有情緒特別穩定的人，滾鬧我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。 和性格樂觀，開朗的人大並罩交朋友。看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還...