1樓：匿名使用者
減肚子先要看你的肚子是怎樣產生的．如果是工作、生活中少運動，且多在進食後立即以坐姿為主工作、生活，平時有多飲酒（特別多啤酒）、吸菸、不按時吃飯、暴飲暴食等生活習慣，從而導致肚子大，由肚子延伸至腰部有墜肉的情況，你可以嘗試以下方法：
1、修正生活習慣。按時吃飯，少菸酒。
2、少吃高脂肪食品，特別是睡前（包括午休）；飯量要巨集譁適當控制，不要超過8分飽，多吃綠色蔬菜。
3、杜絕飯後立即坐下的機會（當然躺下也不行液唯）。
4、每日保證仰臥起坐15分鐘以上，工作間隙適當做扭腰類運動（形式自選，運動量自行掌握，不要蔽埋行因此讓老闆炒）。
5、要高度重視便秘情況，如有，自行想辦法解決。
以上為基本方法，效果要看你實**況。這是我總結出來的，不是從**抄來的，要說科學不科學，我不能給你滿意答覆。我的實踐結果是在兩個半月的時間（有點記不準了，開始時沒有刻意記錄）腰圍減約2寸。
現在一年多，肚子減多少了呢，這麼量吧：肚子大時穿著合適的衣服，現在能立放一拳多不到兩拳。
2樓：匿名使用者
少吃多煅練，不要睡的過多。
17歲的男孩怎麼減去肚子上的肥肉變肌肉 怎樣才能去除肚子上的
3樓：宇宙外的三道題
體脂率需要在百分之十以下才能有明顯腹肌，如果體脂率高需要減脂，下面是減悔尺肚子脂肪的利器碧爛高：
1、原地跳3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。
2、原地跳3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。
3、原地跳3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘。
4、原地跳3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。
5、原地跳3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。
6、原地跳3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。
7、原地跳3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘。
8、原地跳3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。
9、原地跳3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘。
10、原地跳3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。
1、跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這麼來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鐘的時間內儘可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鐘，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
4、運用這套方法需要採用每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊時間在45分鐘左右，堅持6個星期你就歷滑會看到明顯的效果。
ps:搜「怎樣減掉肚子上的肥肉-運動常識-經驗」即可找到動作**。
4樓：黑黑
調整飲食 刷脂控制體脂率。
男生18歲身瘦但肚子大,如何減掉肚子一圈肉？
5樓：網友
減掉肚子上肉的方法：
1、進食時消除緊張感。
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
2、食物要煮熟。
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
3、食用健康食品。
酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
4、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠。
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
5、鍛煉出結實的腹部。
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
6、走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
7、控制呼吸。
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
6樓：雙存釁璟
搜一下：男生18歲身瘦但肚子大，如何減掉肚子一圈肉？
16歲男生怎樣快速有效的瘦肚子
7樓：經典**
向你介紹健康不再**10法 ：
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。
就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。
多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩公升)，還應吃大量的蔬菜和水果。
8樓：檸檬愛美
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐、平板支撐、高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌**力，燃燒腹部脂肪，達到**的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使**更加緊緻。
若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛鍊腰腹肌肉，燃燒脂肪，還能增強身體柔韌性。除了以上幾種運動，每天保持一定時間和強度的瑜伽鍛鍊也不失為一種很好的方法，在靜心凝氣的同時對腰腹緊緻也有一定作用。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美。
檸檬愛美。
9樓：
可以抹我現在在抹的森淼淼，挺好的。乙個星期就能見到效果。
男生17歲肚子脂肪奇多，怎麼減？有沒有速見成效的辦法？
10樓：孟飛鍾凱捷
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和哪模肆家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖李轎、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時碼族要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
男生17歲肚子脂肪奇多，怎麼減？有沒有速見成效的辦法？
11樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
12樓：匿名使用者
**沒有捷徑 只有鍛鍊（比如：做仰臥起坐）。
我以前是天天是網咖上通宵 。到現在都不胖。
13樓：士多啤梨布丁
仰臥起坐 呼啦圈 加（最重要）**茶。
怎麼樣快速而且健康的**我是男生今年17歲肚子肥肉太多去幫助
14樓：西門町大
兄第，彼此彼此，不是吃的多，就是愛喝酒。
15樓：月光下de天使之戀
禁止暴飲暴食，吃飯不要太飽，多運動。
16樓：手機使用者
俯臥撐每天3組一組30下，一月可以明顯起效。
17樓：gs甘肅龍哥
檢持運動，少吃多動，多出汗就可以。
18樓：網友
飲食很重要！其他就是通過運動來**了，
19樓：匿名使用者
可以用**霜或者**藥的哦。
17週歲可以辦理臨時電單車駕駛證嗎？
沒有臨時駕駛證的，週歲不可以辦理臨時電單車駕駛證，辦理駕駛證至少年滿週歲。根據 機動車駕駛證申領和使用規定 第十二條申請機動車駕駛證的人，應當符合下列規定 一 年齡條件 申請小型汽車 小型自動擋汽車 殘疾人專用小型自動擋載客汽車 輕便電單車準駕車型的，在週歲以上 週歲以下 申請低速載貨汽車 三輪汽車...
像我這種17週歲男生高一暑假去廈門打暑假工月能有多少錢？是做什麼的？什麼地方收我這樣的謝謝
天哪，你以copy為廈門遍地 啊，第一，賀告你正是學習的時候，禪雹很多人都在暑假做功課，第二，你如果去工廠打工，不賀拍帆滿18歲，去超市，每月大概1500，可是廈門的房租一室 大概要1000塊，去給私人食堂打工，包吃包住也就是幾百塊，工資還未必能拿到手，沒有什麼保障，隨便一次頭痛腦熱的小病看病就用完...
17週歲一米六多還可以長嗎？可以的話，要怎麼快速長到一米七多
17歲是未來成年，身高肯定是要增源 長的通常bai是女孩子的話長到一米七很難如du果是男孩子zhi的話，就很容易到理想身 dao高了 為了更快成長除了外界養成好的生活習慣促骨骼發育成長，其實也可以買些相應的補品試試，具體參考骨科醫院建議。如果是男孩子的話，17週歲長到一米六，完全還可以再在長高，你可...