1樓：匿名使用者
這個人時候必須多補鈣，100克的鯽魚大約含鈣79毫克，同時的鯉魚含鈣僅僅只有50毫克。按這樣計算，如果一次吃500克的鯽魚，那攝入的鈣的含量就近400毫克了，相當於推薦全天鈣攝入量的一半。而一袋250毫公升的牛奶，其鈣的祥蔽含量也就在300-400毫克之間。
因此，鯽魚中鈣的含量，一點也不低答薯。也可以用大骨湯加上一些菜，在加工成一些菜吃（比如說冬瓜大骨湯），當然了，最好是用大骨湯和一些海鮮一起熬成湯，這樣會更營養。還可以同時搭配正分子骨膠原低聚肽粉，鈣豐富，還要多多曬曬太陽。
多吃菌類如香菇、蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，含30多脂及維生素b1、a、d等，能夠提高機體抗病毒、抗血栓形成及防止動脈硬化和抗癌的能力，菌類食物還有助於消化功能，對消化不良、食慾不振有所幫助。所以，經常買些菌類食謹舉州物來吃，對中年人來說是必要的。
2樓：
預防骨質疏鬆要注意補鈣，而飲食補鈣是健康的選擇，那骨質疏鬆吃什麼好？給大家介紹幾個好的養生保健方法。
1。魚類：魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏鬆症發生。
因此中年期要注意多吃魚，每週至少要有2-3餐魚類及其它水產品(如蝦、蟹)飲食為好。正分子骨膠原低聚肽粉也富含這些東西，有條件多吃很有好處。
2.豆空彎悉類：
大豆含優質蛋白這40%以上，並且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆含有豐富的維鬧鄭生素e和大豆角甙，可防止氧化脂質生成，延緩衰老並降低血清膽固醇，防止動脈粥樣硬化；大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐鬥乎富，可防止貧血和骨質蔬松。
3樓：紫晴聊養生
骨質疏鬆應嫌旦碰該遲閉吃什麼？芹談。
4樓：匿名使用者
看你年紀多大，一般正常中老年人得骨質疏鬆的幾率大，有3個原滑兆因。
第乙個鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收。
第二個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個彎讓姿是骨關節（也埋絕就是軟骨），針對這兩個，可以用正分子骨膠原低聚肽，補鈣的同時補充軟骨骨膠原，雙補。
第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動。
骨質疏鬆吃什麼藥最好，骨質疏鬆
5樓：網友
根據多年臨床經驗，吃藥並不能解決問題，或者說***太大，你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級。
另外，不管是哪個年齡段，很多人第乙個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，導致補鈣就更難。而且很多人一直補不進去還強力的補充，導致身體鈣化嚴重。
更有害。骨質疏鬆有2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另乙個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失。
你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級，臨床應用基本普及。可以雙補充，骨質疏鬆可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好。
具體原因如下：
第1個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快。
第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第3個，如果可以經常保持心情舒暢。
6樓：ymc澡澡
骨質疏鬆症是一種全身性代謝性骨病，其特徵是骨量低、骨微結構損傷，導致骨脆性增加和易骨折。其主要特徵是單位體積骨組織體積減小，骨皮質變薄，松質骨和小梁數量和尺寸減小，骨髓腔變寬，骨負荷能力減弱。骨質疏鬆的人需要加強骨形成，而加強骨形成僅僅補充足量的無機鈣是不夠的，還需要骨膠原蛋白作為黏合劑，才能將鈣鎖住，只有鈣和骨膠原蛋白同時、足量補充，才能滿足加強骨形成的營養需求。
骨肽ⅱ口服液是由兩種以上活性肽和蛋白多糖、葡糖酸鈣、維生素d等成分組成的複合肽配方，對於骨質疏鬆的人群補鈣是快速有效的。
7樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-骨質疏鬆吃什麼藥好。
8樓：網友
出現相應的疼痛後，**方法除了對症應用止疼藥物外，還要針對骨質疏鬆進行正規**，首先包括鈣和維生素d的補充，另外，可以應用雙磷酸鹽類的藥物，如果疼痛比較明顯，可以短期內應用降鈣素一類的藥物來緩解疼痛。
9樓：狂清皖
你好，建議平時吃一下高鈣，高蛋白的食品。可以補充一下維生素ad等藥物。
10樓：網友
骨質疏鬆基本上是不可逆的。
過了35歲基本上年年變鬆。
補鈣和硫痠軟骨素能夠減緩但不能夠恢復和改善。
11樓：匿名使用者
膠原蛋白 法瀾秀補骨膠原蛋白。
12樓：匿名使用者
氨糖25歲之後會慢慢缺失，所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。配以健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的密度。
13樓：開元骨科張醫師
醫生會針對不同的患者情況選擇不同的抗骨持疏鬆藥物，病人不要盲目用藥。目前雙膦酸鹽是多國指南推薦的一線骨松**藥物，常用的有阿倫磷酸鈉（口服1片70mg/周）、唑來膦酸（針劑5mg/年，靜脈滴注）。
骨質疏鬆吃什麼好，骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆症是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。可以適當服用一些像正分子骨膠原低聚肽具有改善骨質疏鬆，具有緩解關節疼痛的功效。此外，注意合理膳食營養，多...
治療骨質疏鬆的藥，骨質疏鬆經常吃什麼藥？
不建議用藥 骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質疏鬆骨質變薄，骨小樑數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。建議每天吃點正分子骨膠原低聚鈦粉以及高鈣片，最好每天喝中老年高鈣牛奶。現在疼痛明顯的話可以做熱敷，理療，輕輕的按摩。骨質疏鬆由於年齡的...
骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆的主要原因其實是膠原蛋白的流失，很多人認為只要單純的補鈣就可以，這種想法已經錯了好多年。科學的方法是補充骨膠原蛋白 鈣，鈣可以促進膠原蛋白的吸收，膠原蛋白在骨骼內起著支撐作用，當膠原蛋白流失過多的時候骨密度就會下降，隨之而來的就是骨質疏鬆 關節炎等各種骨骼問題。我姥姥也是骨質疏鬆多年了，我給...