1樓：匿名使用者
可以啊，懷孕期多吃點堅果類食品是很好的。
孕婦哪類堅果不能吃
2樓：匿名使用者
孕婦沒有不能吃的堅果，但要注意化學物質加工的堅果、炒焦的堅果不能食用。
堅果中含有蛋白質、維生素、微量元素等豐富營養物質，比如核桃、花生、榛子、腰果、開心果等，可以有效消除疲勞、補充體力、同時能幫助孕媽補充微量元素。只要不過量食用都沒有問題，容易造成消化不良。
發黴或過期的堅果孕婦不能食用，有很強的致癌性；用化學物質加工過，如漂白劑等，對孕婦身體健康不利，不能食用；炒焦的堅果有致癌風險，孕婦不能食用；易引起過敏的堅果，孕婦不能食用，比如孕婦對松籽過敏，松籽就不能食用。
3樓：誓言送粉
夏威夷： 是一種原產於澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60-80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、b2和氨基酸。
松籽：含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。
榛子：含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素a、b1、b2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。
瓜籽：我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
孕婦可以吃堅果嗎
4樓：校易搜全知道
孕婦可以吃堅果嗎
現在市面上，很多堅果被製成零食，多種口味滿足人們的口欲，深受很多人的喜歡。而且堅果內含很多營養成分，不少孕婦想通過吃堅果來補充營養，那孕婦可以吃堅果嗎？下面就來跟大家**一下！
孕婦可以吃堅果嗎
堅果有很多種，比如核桃、巴旦果、腰果等，不同的種類有不同的營養成分，懷孕期間的女性可以吃一銀桐些核桃，能補腦益腦，提高記憶力，除此之外還能吃夏威夷果、開心果等。但是不是所有的堅鋒哪坦果都適合孕婦吃，像杏仁，它有一定的毒性，不適合孕婦吃，會緩世對胎兒造成一定的影響。
建議孕婦在吃堅果的時候，最好吃一些原味的，雖然原味沒有其他口味的堅果好吃，但是其它重口味的堅果，在製作加工時，會放很多新增劑，吃多了對身體不好，孕婦為了肚子裡的寶寶著想，最好別吃其他各種口味的堅果。
孕婦可以吃堅果嗎？在此得出的答案是可以的。不過有一些堅果不適合孕婦吃，孕婦在吃的過程中還要注意，堅果有沒有發黴，發黴的堅果會增加細胞變異的可能性，因此不能吃。
孕婦能吃哪些堅果類
5樓：生愁
孕婦能吃的堅果有：
第一，花生。
花生含有豐富的蛋白質，一顆花生中30%都是蛋白質，比雞蛋、牛奶甚至瘦肉中的蛋白質還多。另外，花生皮具有補血的作用。孕婦食用發生能補充蛋白質和補血，但如果對花生過敏就不能吃。
第二，核桃。
核桃中的磷脂能提高腦細胞的活力，因此核桃具有健腦的作用。另外，核桃能增強孕婦的抵抗力，孕婦可常吃。
第三，板栗。
板栗顆生吃可熟吃，最主要的是板栗富含蛋白質、維生素b等孕期所需營養成分，無論是用來燉湯還是炒菜，或者是做零食，孕婦都是可以吃的。
第四，腰果。
腰果也含有豐富的蛋白質、維生素，而且含油率高達40%，孕婦吃了不僅能消除疲勞，還能補充體力，也能改善孕期的**問題。另外，腰果還能幫助孕婦補充鐵、鋅等元素，有利於緩解孕期貧血的問題。
第五，榛子。
榛子富含不飽和脂肪酸、礦物質以及各種維生素，女性在孕期吃一些榛子有利於胎兒的腦細胞發育。
6樓：候山
孕婦是特殊的群體，而且孕期需要嚴格的控制飲食，如果飲食控制不好，很容易對身體還有腹中的胎兒造成一些影響。現在很多人在平時都喜歡吃一些堅果來消磨時光，孕婦當然也不例外，那麼孕婦可以吃哪些堅果？
1、核桃。孕婦多吃一些堅果對身體的好處非常多，這是因為堅果當中的營養價值較為豐富，可以促進胎兒的腦部發育。在眾多堅果當中，核桃絕對是補腦的首選，所以建議孕婦吃一些核桃。
核桃除了可以達到補腦的效果外，它還有補氣養血，溫肺潤腸等諸多功效，對孕婦的身體很好。
2、榛子。榛子也是堅果的一種，它的口感很不錯，是很多人都比較鍾情的堅果之一。孕婦適當的吃榛子是很好的選擇，它包含了很多的物質，比如不飽和脂肪酸還有鐵、鉀等身體所需的礦物質，孕婦吃榛子可以起到明目、健腦的作用。
3、花生。提到堅果，花生是不得不說的。花生是補充氣血的首選，而且它本身的營養價值特別高，孕婦不光可以直接吃花生，還可以將花生新增在日常的菜品當中，不光可以讓菜品更美味，還可以達到攝取營養的需求。
孕期可以吃哪些堅果
7樓：乙個世界的海角
1、核桃。核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素e等。
2、瓜籽。常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
3、松籽。含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。
還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。
什麼零食屬於堅果類
你好，新鮮蔬菜 水果 豆製品 奶製品 粗糧 瘦肉 堅果等自然健康的食物，都屬於 食物，可以放心地吃。另外，我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量 營養均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供...
零小閒零食的堅果有哪幾種，常見的堅果類食品有哪些
大概有這些 巴旦木人，碧根果，怪味花生，核桃，紅松子，開心果，南瓜子，西瓜子，夏威夷果等等。味道好極了，希望對你有所幫助 10.巴旦木 抄個大殼薄，輕輕襲一捏就奶香四溢，果仁厚好吃不膩，營養又健康，而且香脆可口，很多人都會買一堆聚在一起吃。9.開心果 味道不油膩，大人和小孩子都喜歡的一種堅果，外殼鹹...
孕期可以吃零食嗎，吃什麼樣的零食好？
孕婦當然可以吃零食。嗯，至於吃什麼樣的零食好呢？我感覺是吃一些維生素含量比較豐富的有營養的，比如牛奶，堅果等等。孕婦可以適當的吃些零食，堅果，杏仁，板栗，核桃，花生，地瓜幹，桂圓乾都可以。可以吃零食，可以吃一些綠色無新增的零食比較好，少吃那些辛辣油炸的食品。孕期哪些零食可以吃呀？以下是一些較為健康的...