1樓：你到底敢不敢
女生想要減掉腰部的贅肉，可以選擇呼啦圈或者是練瑜伽，都可以使我們的腰部線條完美。
2樓：劉心安兒
這個時候一定要加強鍛鍊，多做一些有氧運動，比液備乎如說要經常游泳，跑步，滾激還有就是轉呼啦圈，然後鬧悉一定要清淡飲食。
3樓：夏見冬
我認為減掉腹部的贅肉可以做塵仿一些仰宴冊臥起坐，因為仰臥起坐可以加速腹部脂肪的運動，可以減脂，長期鍛鍊還可以晌兄巨集練成馬甲線。
4樓：江湖人稱家父
我想減掉腰部的贅肉，需要通過一些合理的飲食結構，例如攝入一些低糖低熱量的食物，同時還需要搭配合理的鍛鍊滑禪方信物塵式，如陽臥起坐等，才可以有螞判效的減掉腰部的贅肉。
5樓：三四么洞洞么
可以在飲食方面注意一下，多吃些蔬菜，少吃主食鋒洞握，以顫拿雞胸肉代替豬肉。每天要堅持做5分銀慶鐘的仰臥起坐，10分鐘的俯臥撐就好了。
6樓：白珍全全全
可以嘗試去玩呼啦圈。因為呼啦圈是針對腹部脂肪的運動。所以我覺得你應該這樣去鍛鍊。
女性想要擁有迷人的腰腹，如何減掉腹部贅肉？
7樓：中念露
女人想擁有迷人的腰腹，讓自己成為小蠻腰。但是大家腹部是非常容易長肉的地方，經常會有肚子，很容易長很多肉，讓自己的腰變粗，所以我們需要控制自己的飲食，少吃熱量高的食物，每天的飲食吃的健康一些，也可以嘗試去做一些節食，每天減少自己吃飯的量，晚上的時候就不要再吃主食了。<>
其次我們可以做一些運動，比如仰臥起坐，仰臥起坐可以很好的瘦腹部，每天晚上可以堅持做，在數量上不斷的增加，堅持下去，就可以讓自己腹部的肉減少，我們還可以做一些燃腹的運動，比如瑜伽、普拉提、健身操，儘可能的每天去做一些運動，讓自己動起來，堅持一段時間就會有一些效果。<>
有的人還喜歡轉呼啦圈，可以在室內每天轉呼啦圈，這個也可以減自己腹部的肉，我們在家玩手機的時候可以站起來邊轉呼啦圈邊玩手機，這樣不耽誤自己**，就會很方便。也有的人去醫院對自己的腰腹部進行抽脂手術，這樣可以讓自己快速瘦下來，但是還是有一定的危險性的，而且需要了解更多的相關知識和術後注意事項，所以大家要謹慎去做，而且最好是正規的醫院進行。<>
比較科學健康的方法就是控制自己的飲食，然後搭配著每天運動，也可以去專門的**機構，根據你的情況為你定製減腹部肉計劃，他們會為你制定該如何有效的**，讓你快速的瘦下來。腹部肉一般是比較難減的，但是大家一定要堅持，每天堅持鍛鍊，可以聽從一些專業的**師的建議，讓自己科學**，健康**，從而達到自己想要的身材，讓自己擁有小蠻腰，可以穿上漂亮的衣服。
8樓：qiy英小球
女性減掉大肚腩可以從飲食控制以及合理運動方面入手，健康減脂。
女性大肚腩通常是由於脂肪堆積，肥胖等原因導致，不僅會在外觀上有所影響，且長時間發展下去還會使代謝減慢、心臟負荷增加，出現其他問題，因此要及時引起重視，恢復健康體態。
1.飲食控制：減掉大肚腩可以從飲食方面入手進行控制，控制高熱量食物的攝入，例如油炸類食物，同時還要多食用膳食纖維含量較高的食物，促進新陳代謝，減少脂肪堆積的情況。
2.合理運動：女性減大肚腩可以採用有氧運動等方式進行減脂，有氧運動能夠增加肺活量，提高人體心血管相關的功能水平，增強人體免疫力，促進人體有氧消耗，加快體內脂肪轉化，達到減脂、控制體重的作用。
9樓：沒結婚呢
首先就要調整自己的飲食結構，制定科學的**計劃，三餐要營養均衡並且飲食清淡，要進行適當的運動，多做一些能夠減掉腰腹的活動，例如轉呼啦圈，跳繩，游泳，有氧運動。
10樓：星了
一定要調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，減少高油脂食物的攝入，而且要進行適當的運動，可以選擇做仰臥起坐，俯臥撐，深蹲等運動，並且要注意自己腹部的保暖，加快身體新陳代謝。
形容女性身材的成語，形容女人身材好的成語
翩若驚鴻 比喻美女的體態輕盈。亭亭玉立 亭亭 高聳直立的樣子。版形容女子權身材細長。也形容花木等形體挺拔。綽約多姿 形容女子體態的美。楚腰衛鬢 指細腰秀髮。借指美女。丰神綽約 綽約 形容女子體態柔美的樣子。指女子體態柔美豐滿。環肥燕瘦 形容女子形態不同，各有各好看的地方。也借喻藝術作品風格不同，而各...
形容女人身材的詞，形容女性身材，有哪些詞語，謝謝了
1 娉婷嫋娜 成語拼音 p ng t ng ni o nu 解釋 形容女子姿態柔美。亦借指美人。出自 明 徐復祚 紅梨記 豪宴 我府中歌童舞女雖多，端沒有這妮子娉婷嫋娜。2 柳腰花態 成語拼音 li y o hu t i 解釋 形容女子婀娜嬌美的體態。出自 宋 柳永 法曲獻仙音 詞 饒心性，鎮厭厭多...
怎樣保持好的身材，怎樣保持一個好的身材
人的體型和體態與遺傳基因有關，除少數人以外，大多數人的體型與體態都容易隨父母，胖的撿胖，瘦的撿瘦，這當中尤其以 精骨人 和胖人最為典型。精骨人 就是那種吃什麼也不會長肉的人，那怕吃得再好，再多也跟沒吃一樣，女人都很羨慕那樣的人 胖人則完全不同，胖人一般胃口都不錯，加上吸收好，所以吃什麼都容易長胖。屬...