懷孕四個月了該注意什麼呢睡覺應該怎麼睡？

1樓：欽澎裴清寧

飯吃得少，那就多吃點蔬菜和水果，還有肉湯吧。飲食少了神陵，寶寶從媽媽那裡攝取不到足夠的營養，發育也會慢些，所以，儘量讓自己多吃一些吧。四個月的媽媽，肚櫻吵子還沒有太大，只要自己舒服，也感覺沒有壓著寶寶，側睡或平躺睡都是可以的，不用太緊張在意這個問題，自然的去處理。

另外，平時要保持好心情，多出去散散脊瞎侍步，呼吸下新鮮空氣，沒事就看看書，或者找乙個比較喜歡的業餘事情來做，這樣有助於幫助肚子裡的寶寶陪養集中精力的性情，

懷孕4個月什麼睡姿好孕期三階段睡眠小建議

2樓：遊醫明達

懷孕到了第四個月後，胎兒生長發育迅速，子宮慢慢增大，孕婦的身體變得笨重，晚上睡覺時可能會出現更多的不適感，那麼，懷孕4個月怎麼睡比較好？懷孕四個月什麼睡姿好？來看看吧。

懷孕四個月什麼睡姿好

孕期三階段的睡姿。

1.孕早期1-3個月：怎麼舒服怎麼來

懷孕的第1-3個月的時候，胎兒發育尚處於初期狀態，孕媽媽的身體變化不大，胎寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫不會很重，所以不需要過分強調睡姿，睡覺時只要自己覺得舒服就好。

2.孕早期4-7個月：關鍵要保護肚子

懷孕到了第四個月後，胎兒生長發育迅速，子宮慢慢增大，孕婦的身體殲雀變得笨重，心臟負擔增加，孕媽媽可能會感到心悸等不適，睡眠質量氏指早可能會受大較大的影響。

這個階段要選擇好正確的睡眠姿勢，可以緩解心臟逗滾壓力，並能使寶寶有足夠的空間發育。收斂一下那些豪放的睡姿，要注意外力直接作用於肚子，最好是選擇左側臥位，如果感覺腿很沉的話，可以平躺，用枕頭墊高雙腿。

3.孕早期8-10個月：左側睡姿安全舒適

懷孕到了晚期時，孕婦身體變得更加笨重，胎兒的發育會比之前需要更多的營養，左側睡姿是最適合孕婦的，可以給孕婦帶來較多的好處。

一是可以增加流向胎盤的血液和營養物質；二是有利於孕媽媽的腎臟有效將廢物和廢液排出體外，有益胎兒發育與孕婦健康；三是可以緩解腳踝、腳和手等部位的水腫；最後，如果能早早地就鍛鍊自己左側臥睡覺，等到後來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。