1樓：匿名使用者
現代社會的生活工作節奏日益加快，很多人都感到心理不堪重負。有乙個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰，那麼怎麼才能算是心理健康呢？心理健康要求內外兼顧，對外，要人際關係良好，行為符合規鬥散範。
對內，基本需要獲得滿足，心理機能正常。行為符合外界的規範，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特徵。
心理健康說到底是一種人生態度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。
這種人追求高尚的生活目標，但他又沒有作「完人」、「超人」等超載其自身能力的念頭。所以，乙個心理健康的人，有目標，但目標不要太完美，既要積極進取，又要正視客觀現實，有一定程式彈性的道德準則。而缺乏道德觀念與堅持「超道德」觀念正是人格異常者與神經症患者常見的特徵。
另外，空坦氏心理健康並不是心理平衡。心理健康並非平衡與適應狀態，而是處於兩極的中間位置。通常人們把適應理解成對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無衝突，但這並不是心理健康，那麼乙個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有衝突，他健康不健康？
如果說「適應」就是健康，那麼現在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下計好，這種人算不算健康？其實，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。
一般信判把清除過度的緊張不安而達到內部平衡狀態稱作「消極的」或「低層次」的心理健康，而應該提倡的是「積極的」或「高層次」的心理健康。這種狀態意味著總有高尚的目標追求，能發展建設性的人際關係，從事具有社會價值的創造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實。它的實質就是老有追求，始終是乙個平衡——不平衡——平衡的過程。
心理健康是乙個動態過程。因為心理健康不是說沒有遭受挫折，沒有衝突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調整，並在這種狀態下，保持良好的效率。
2樓：匿名使用者
少聽某些**，少看某些節目。
多與小孩子玩玩，多點童真。
如何讓心裡健康
3樓：包易戎
什麼是健康健康不僅是沒有軀體疾病和不感到虛弱，而且還應該是精神、和社會適應的良好狀態，提出「人人要健康，健康為人人」的號召，就是要求個體達到心身全面的健康。 三分之二的疾病發生和人的生活方式有關，綜合性醫院中三分之二的疾病與社會心理因素有關。什麼是心理健康？
心理健康指人的軀體、心理與社會處於和諧的一種狀態，它具有以下幾個特徵：智力正常：正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快：情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，如果某個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。行為協調統一：
心理健康的人，自我控制能力較強，其行為受意識和理智支配，思維與行為是協調統一的。如果某人的行為與思想觀念相互矛盾，思維鬆散破碎，做事雜亂無章，行為怪誕離奇，就提示心理異常。人際關係融洽：
與人友好，助人為樂，善於溝通和解決問題，能反映人的心理處於健康狀態。適應能力良好：大千世界，紛繁多變，境遇複雜，挫折常見。
如果乙個人能夠保持靈活彈性的思維，隨機應變，具有良好的適應和承受能力，這也是心理健康的標誌之一。心理健康具體標準有哪些？1、充分的安全感。
2、充分了解自己，對自己的能力有恰當的評價。 3、生活工作目標切合實際。 4、與外界環境經常保持接觸。
5、保持個性的完整與和諧。 6、具有較好的學習和探索能力。 7、能適度地表達和控制自己的情緒。
8、維持與人良好的人際關係。 9、在不違背社會道德規範條件下，一定程度上應滿足個人的基本需要。
4樓：快樂專家
要想自己的心理健康，首先我們要有乙個良好的生活習慣，這樣的話，我們才能夠培養自己一種積極向上的思想，一種比較好的能量，第二個是我們在平時交朋友的時候，一定要選擇心理健康的人進行交往和正能量的人多往來，這樣你帶來的都是比較好的影響，平時的時候也要多看一些書籍，因為書籍能夠使你改變你的思維思想，讓你能夠得到很大的進步。
讓自己健康的方法 怎麼才能讓自己身體健康
5樓：健康達人雷恩
1、做家務。規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力，但每天規律運動對大多數都市人來說較難，不妨將運動融入日常生活中，比如做家務。拖地、掃地、擦地板等都可以調動全身參與運動，從而燃燒脂肪。
2、水果蔬菜當零食。吃零食最好選擇低脂低熱量食物，增加蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既能增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
3、一週吃三頓素。每天雞鴨魚肉的飲食成了家常便飯，但是這樣會增加罹患腸癌的風險，因此每週找出三頓飯的時間不要吃肉，是很好控制體重的方式。
4、利用一切機會站起來。研究顯示，只要每天能夠堅持半小時中等強度的運動，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的發病率，甚至站著也有防癌的功效。
5、告別加工食品。喝粥吃鹹菜，不少人的早餐就這麼打發了，有時方便麵裡泡根肉腸，或者鹹菜就饅頭，一頓午飯就搞定了。雖然這樣方便實惠，但其中的亞硝酸鹽卻可能給健康帶來不利影響。
6、減頓酒，少支菸。對菸民來說不抽菸著實困難，每天忙於應酬的職場中人也很難做到滴酒不沾。建議菸民從每天少抽根菸開始，最終達到戒菸目的。而對於職場中人沒應酬的時候最好不要喝酒。
如何讓自己的心理更加健康
6樓：東園姐姐說情感
具體呢就是合理的作息，保持健康的生活習慣，同時堅持乙個對身心有益的運動。
另外就是多認識一些朋友，平時難過的時候多溝通，要懂得抒發自己內心的難過，把內心的情緒不好的可以通過運動散發出來，或者通過寫日記呀，跟人傾訴啊之類的。
在中醫方面，身心健康，能夠適應環境，積極生活，也是健康的乙個標準 所以也可以補一補氣血 ，或者艾灸一下，相信你會越來越快嘍。
小孩子陽氣充足，天生都是很愉快的呢 那人有時候心理扭曲不開心，多半是身體溼寒太重，氣血虧虛哦。
我學看中醫書籍幾年了，在維持身體健康可以跟我商討哦
怎么樣才能讓自己更開心，怎麼樣才能讓自己更開心？
多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 ...
如何豐富自己的內心世界，怎樣才能讓自己的內心世界豐富起來呢
我以為，內心世界豐富，有這樣的特點 1 有明確的興趣愛好，讓自己愉悅和放鬆的興趣愛好 唱歌 跳舞 跑步 讀書 畫畫 寫字 聽 等等 2 對外在的與自己不一致的東西，不過分排斥，保持著一種好奇心，不隨便否定別人，看待事物能夠有一定的辯證性 3 對任何事物都是先欣賞再思考的態度，而非一開始就劃分敵我 階...
當內心很崩潰的時候，如何才能讓自己變得堅強
每個人都會有內心非常崩潰的時候，但是都會慢慢的走出來的，只不過是時間的問題，但是態度一定要正確，如果態度不正確的話，就會對自己的身心健康造成很大的傷害，難以從這個陰影中走出來，所以一定要變得更加健康起來，為了自己也為了自己熱愛和愛自己的人。要多跟自己的親朋好友訴說自己的感受，把自己的情緒發洩出去，並...