1樓：匿名使用者
乳酸菌的功效。
幫助消化、保持腸道健康：
乳酸菌能幫助消化，調整大、小腸的蠕動，以利腸道正常運作。此外，乳酸也能夠幫助鈣質吸收。
防止腹瀉：外出旅遊時，常因水土不服而導致腹瀉或嘔吐，你可以在外出時服用乳酸菌食品；或者原本腸道內平衡的菌叢生態遭到破壞，而產生的腹瀉，也可以補充大量的乳酸菌，保持體內菌叢生態的平衡。
預防癌症：乳酸菌在腸胃道中生長，由於有微生物族群的抗拮作用，會使產生致癌物的不良細菌大量減少，進而減少致癌機率。
消除便秘：乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小腸的蠕動，而且作用溫和自然，不同於市面上的輕瀉劑。
製造維生素：
乳酸菌在腸道中可以製造人體所需的維生素，例如維他命k、b2、b6、b12、葉酸等。
乳酸菌種中以嗜酸乳桿菌和雙叉乳桿菌對人體態老的影響最顯著，它們主要的功用在於促進免疫調節，增強人體對腸道感染的抵抗能力，減少腹瀉，並幫助生成維他命b群和k，更加強吸收鈣、鐵、鉀等。
市面上含乳酸菌的產品，一般上是指有益菌類的發酵乳，它主要是利用牛乳中的成分和糖，經過乳酸菌發酵的程式所製成。這類產品大多強調可以幫助和維持人體內有益菌的平衡而達到健康的目的。
乳酸菌的發酵作用可以將牛奶的乳糖分解到只剩原本20%至30%的含量，因此喝亮閉粗牛奶會拉肚子的人可以用這類乳酸飲料代替牛乳，而吸收到相同的養分。
另外，由於乳酸菌狀牛奶中的酪蛋白和脂肪變得更易消化，也幫助奶類中的鈣和乳酸結合後更易被吸收，使腸內環境因乳酸的影響而呈現酸性，對於消化和健胃整腸等都有幫助。
四，適合與不適合。
雖然乳酸菌食品對身體有不少的好處，不過，製造商為求適應消費者怕酸的口味，製成品都新增了糖分。此外，水果調味的飲品或優格，難免以食用色素來調色，當然不比原味飲品健康。因此，想要**的人或是糖尿病患者，在攝取時就要特別留心。
**人士在使用優格時，則要考慮熱量問題。大體上來說，一杯200cc的優格，大約含有熱量150卡，三杯優格約等於兩碗飯的熱量，所以肥胖者要注意。
有痛風且處於急性發作期的患者，或是洗腎患者，也不建議食用，如真想食用也應與營養師商量決定攝取量。
適合乳酸菌食品的人，包括需敬鎮要補充身體營養的孕婦、工作壓力大的上班族、身體虛弱的老年人、飲食形態多肉少菜的現代人、容易便秘者，都可以藉由適量攝取乳酸菌來增進身體健康。
不適合乳酸菌食品的人，則是肥胖者、**者、痛風及糖尿病患者。
2樓：
喝酸奶可以緩解便秘，但是嚴重的話需要調理的。
乳酸菌飲品有什麼好處 乳酸菌飲品好處介紹
3樓：遒勁又舒緩的小國寶
1、幫助消化，保持腸道的健康，有利於腸道正常運作，此外乳酸還能夠幫助鈣的吸收。
2、消除便秘，乳酸菌所分泌的乳酸能夠增加腸的蠕動，有利於改善便秘。
3、可以防止和**腹瀉，尤其是因為腹部受涼，或者因為水土不服導致的腹瀉、嘔吐，在服用乳酸菌飲品之後會補充腸道有益菌，保持腸道菌群的平衡，可以有效防止和**腹瀉。
乳酸菌飲料對身體有什麼好處
4樓：花椒科普
1、七個月後就可以給寶寶喝酸奶類、乳酸菌類的飲料了，不過不能取代奶粉，適當的喝點就好。
2、但不要冷凍的，要先用溫水溫了才給寶寶喝。
至少是室溫的。
3、由於空腹時胃內的環境不利於嗜酸乳桿菌的生長，這會讓酸奶失去應有的營養價值，建議0-1歲寶寶餐後兩小時喝最佳。
a．防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症（喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀）。
b．促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生維生素b族等大量有益物質。
c．增加腸道有益菌群，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
乳酸菌飲料的作用都有哪些，乳酸菌飲料有什麼作用？
1 幫助消化 乳酸菌攝入之後，能夠促進腸道蠕動，幫助人體消化系統功能的提高，與此同時，還可以提高人體對鈣質的吸收，發揮幫助消化以及維持腸道功能健康的作用。2 緩解腹瀉 很多人的身體出現腹瀉的症狀，是因為腸道中的菌群失衡，而飲用乳酸菌飲料能夠胃腸道帶來益生菌補充，調節腸道菌群平衡，從而緩解腹瀉症狀的發...
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1.改善腸道功能 植物乳酸菌在腸道中能通過代謝產生乳酸，抑制有害細菌的生長和繁殖，可修復腸道的正常機能，維持腸內生態平衡，有改善腸道，減少腹瀉 腹漲 便祕等功效。2.拒絕腸道細菌 植物乳酸菌有抗菌作用，不僅能防禦李斯特菌 葡萄球菌和明串珠菌，還能抵抗革蘭氏陰性菌 過氧化氫酶陽性菌，大腸桿菌和沙門氏菌...
酸奶裡的乳酸菌和益生菌有什麼區別麼？在家裡製作酸奶選哪比較好啊
酸奶裡的益生菌就是指乳酸菌，乳酸菌就是益生菌。一般酸奶裡最常見的乳酸菌是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。好一點的還加有雙歧桿菌等。家裡自做酸奶的菌種就去超市買一盒酸奶就行，盒子上都標有菌種的。菌種都大同小異，選一個離出廠日期最近的就行。乳酸菌和益生菌有什麼區別？定義上的區別 益生菌 益生菌是一類對宿主有...