1樓：同心樂天無憂
苦瓜【養療便方】 1、 清熱解暑，疏滯利水：取苦瓜500 克，芡實50克，薏公尺30克，江瑤柱20克，臘鴨腎50克，豬瘦肉200克，扁豆20克，火腿肉15克，生薑3片。先將苦瓜洗淨、去皮核，切為粒狀；芡實、薏公尺、扁豆、江瑤柱洗淨，、<
浸泡；臘鴨腎、豬瘦肉洗淨，切成粒狀，火腿切為薄片；然後與生薑一起放進燉盅內，加入清水1500毫公升，蓋好，以文火隔水燉3個小時，即可食用。
2、 明目解毒，清潤腸胃：取新鮮苦瓜500克，黃豆200克，豬排骨250克，生薑3～4片。先將苦瓜洗淨，去核切塊亮判寬；黃豆洗淨，浸泡片刻；排骨洗淨，切成段狀；然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水1500毫公升，以武火煮沸後衝敗，改用文火煲1個小時，調入適量敬亮食鹽，即可食用。
2樓：9267滅韓賀泊
在珠三角地區，佘自強的名聲家喻戶曉，因為《今日靚湯》，他擁有了10多萬的「湯粉」，我也是其中之一。聽聞佘佬出了新書，叫做《零***養生**》，看了之後覺得很不錯，也買了一本。現特在此向大家推薦，也歡迎廣大網友一起分享交流養生經驗。
佘自強：佘自強，廣東省著名中醫院藥師。在《廣州**》上應當日天氣向讀者推薦湯水，成為煲湯明星，在珠三角地區擁有了10萬女「湯粉」，贏得「師奶殺手」的外號。
零***養生**》是佘自強先生根據多年的實踐經驗推出的一本實用價值極高的養生治病手冊，入選者均為我們日常生活中隨手可得的食用植物，不僅列明瞭各種材料的**、有效成分、性味功用、宜忌等資訊，並提供了簡單有效的養生治病良方，被享受***特殊津貼專家、著名中醫餘紹源先生譽為「濟世良書」並專文推薦。
本書介紹的材料均為天然植物，故名為《零***養生**》。但各種螞派材料的搭配、用法和用量仍應按照書中的具體指引，或向專業醫生諮詢，以獲得最佳功效。
3樓：王倩
南瓜 【本源】葫蘆科植物南瓜的果實。
別名】番瓜、飯瓜、倭瓜、金冬瓜。
有效成分】每100克老南瓜含蛋白質克，脂肪克，澱粉克，碳水化合物克，粗纖維克，鉀145毫克，鈷租孝數毫克，鎂8毫克，鋅毫克，鈣30毫克，磷9毫克，鐵毫克，鈉毫克，銅毫克，硒微克，胡蘿蔔素毫克，維生素b1 0. 05毫克，維生素b2 毫克，尼克酸毫克，維生素c5毫克；另含果膠、甘露醇、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等；熱能千焦。
性味功用】性溫，味甘，具有補慎缺中益氣、平喘、消炎、殺蟲、解毒、止渴、降糖等功效，並能防止弊首糖尿病、高血壓及肝臟、腎臟一些病變的發生，適用於脾胃虛弱、糖尿病、蛔蟲症、滌蟲症、哮喘、瘡瘍及癌症的輔助**。
宜忌】肥胖及中老年便秘者宜食。
忌與羊肉同食；腳氣、黃疸及氣滯溼阻者應忌食；瘡、疔、癤、腫者忌食。
養生湯效果怎樣？
4樓：罐頭小廚
電飯煲豬骨養生湯！不得不說電飯煲真的是做湯的一把好手。
5樓：廣州市唐三鏡企業管理****
養生湯的做法：
1、橄欖雪梨燉瘦肉。
食材準備：先備好100克的瘦肉和50克的雪梨、15克的橄欖以及乙個蜜棗。
做法步驟：1.將瘦肉清洗乾淨之後，用沸水煮一會，切成小塊。
2.再將雪梨清洗乾淨切成小片，將所有的食材一起放到250毫公升的清水裡面，隔水進行2個小時的燉煮。
食用橄欖雪梨燉瘦肉，能夠起到非常好的清熱解暑和滋陰潤燥以及清肺熱的效果，非常適合痰多咳嗽和聲音嘶啞以及咽喉腫痛的患者食用。
2、花旗參燉水鴨。
食材準備：備好120克的水鴨和5克的花旗參以及一片生薑，做法步驟：
1.然後將水鴨和毛和內臟去掉，並且切成小塊，2.放在沸水裡面焯一會，花旗參清洗乾淨之後切成片狀，加上一片生薑，放進燉盅裡面，再加上250毫公升的水，3.隔水進行兩個小時的燉煮。
這款食譜具有滋陰養胃和補氣利水以及益氣養陰的作用，所以，它非常適合午後潮熱、盜汗和水腫以及虛熱內擾的女性來食用。
6樓：大雁做美食
養生湯怎麼做？先把紅豆提前泡好，加入紅棗紅皮花生，老紅糖枸杞，小火熬製半個小時。
7樓：網友
冬天太冷要喝湯，10款養生湯，暖身又暖胃~
喝湯真的是養生「法寶」嗎？小心喝錯會傷身！
8樓：王桂真營養師
綜合人們的日常飲食習慣，不難發現這樣一種現象，就是經常有人會把燉的純排骨湯、雞湯等湯類，拿來為身體虛弱的人補身體。很多人都認為，肉類裡邊幾乎所有的營養都在湯內，所以只要喝湯就能起到補充營養的作用，相比之下，吃肉已顯的並不重要。但實際上，這完全是一種偏見，不管是哪種湯，即使熬的時間再長、湯再濃郁，其中的蛋白質也僅有約6%~15%，而另外85%以上的蛋白質仍存在於在肉中。
所以，僅喝湯不吃肉，實際上是營養的一大損失。
文章開頭我們已經簡單提到，先喝湯後吃飯，具有控制體重的作用。但實際上，許多國人的飲食習慣是先用餐，後喝湯，從而造成了過多能量的額外攝入。因為，先用餐後喝湯的方式，往往是在吃飽的情況下額外多喝了湯，極易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯還有可能會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
所以，吃飯時，先喝湯比最後喝湯的健康效果更佳，並且有助於**。
9樓：藥哥聊動漫
喝湯的確是養生法寶，只不過要注意方式方法，喝湯要記得先喝湯再吃飯而不是先吃飯再喝湯，不然就不能把湯的精華體現出來了。
10樓：馬克燦燦
喝湯的話，對於老人來說不適合。因為他們飯前喝湯的話，反而會導致無法進食，這樣得不償失了。所以飯後喝湯也是可以的。
11樓：耿直還恩愛的小鷗
熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1~小時為宜。飯後喝湯易導致營養過剩，應改為飯前喝湯以促進消化。
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