條件差的家庭應該如何保證孩子的營養？有什麼辦法？

1樓：殷琬

可以多給孩子吃一些蔬菜，多給孩子吃一些易於消化的食物，可以適當的吃一些肉，補充身體所需要的營養；我認為可以在長時間內吃1~2次肉，這樣既不會讓營養超標，也能更好的補充孩子所需要的元素，可以經常吃一些青菜和大白菜，吃一些雞蛋補充身體所需要的蛋白質，喝一些利於消化的小公尺粥。

2樓：帳號已登出

平時一定要多給孩子吃一些新鮮的水果蔬菜，要注意牛奶的攝入，要補充鈣元素，可以吃一些家裡自己種的蔬菜，最好的辦法就是在家裡種一些菜吃，要讓孩子有自律性，要適當的運動。

3樓：f但是

條件差的家庭，也可以在平時多省出一些錢來給孩子買一些瘦肉，魚肉，給孩子吃，也可以吃一些應季的水果，也能補充孩子的維生素和鈣，多鍛鍊孩子的身體，飲食習慣均衡即可。

4樓：金牛愛仕達

現在給孩子每天吃雞蛋喝牛奶，這樣才能夠保證孩子的營養，其實也應該讓孩子吃一些蔬菜和水果，提高孩子的身體素質，也能夠提高孩子的身體營養，讓孩子更加的健康。

5樓：撒的謊

要多給孩子吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，可以選擇雞肉，既可以補充營養價效比還高，還可以吃一些豆制類的食品，平時應該多帶孩子運動，不要熬夜。

總擔心孩子營養不夠，家長可以這樣做

6樓：家寶

許多孩子從小就會出現「扁桃體腫大」歷譽顫的症狀，主要導致這種現象頻發的原因是食物沒有吃對，總是想吃啥就吃啥，沒有考慮過膳食平衡。

在很多家長的意識裡，孩子在發育期就應該吃很多有營養的好東西，比如核桃、花生、牛奶等等，但是其實給孩子過多的營養也不全是好處

孩子在家時，擔心孩子吃不夠，孩子出門時，擔心孩子吃不虛團好」。其實，這是一種來自家長肢敗的執念，久而久之還會形成一種恐慌，如果想要知道自家孩子到底需要多少營養，那便需要各位父母在日常生活中多多注意和搭配了。

而且孩子發育期更適合多吃一些溫和的家常菜，做到不吃撐、不吃膩、不吃冷即可，另外注意下面這三點，孩子的營養便足夠了。

（1）主食不可大意

嬰兒時期的寶寶多是吃一些流食、奶粉，尚且沒有主食的說法，但是稍大點的孩子就必須要多吃主食了，切記不要用牛奶、水果、零食等來替代公尺、麥、豆等主食哦。「五穀為養」，養的便是孩子的生生之機，是生長發育時期的能量的主要**。

（2）合理的葷素搭配

孩子小的時候不要一直給他吃肉食，蔬菜的比例要更多一些，不僅可以潤腸通便，還可以讓他養成吃蔬菜的習慣。而且葷菜過多容易造成腸胃堵塞，從而引起扁桃體發炎。

（3）七分飽的晚餐

無論是成年人還是小孩子，晚餐都不能吃得過多。因為夜晚是脾胃等身體器官的休息時間，而且自身的運動就比較少，如果還吃得很多很雜，容易造成脾胃的壓力，那麼晚餐就要吃得少和簡單一些。

如果是本身脾胃就不好的小孩子，建議多吃素，七分飽即可；斷奶的嬰兒也要慢慢戒掉睡前的夜奶喲。

今天給大家推薦三道家常菜，可以給孩子補營養，需要的家長可以收藏：

假如家長給孩子搭配的飲食已經很合理，但是孩子還是缺乏營養且發育緩慢的話，那麼建議還是去專業的兒童醫院看看哦，檢查下孩子的脾胃吸收能力是否有欠缺~

如何保證孩子的合理營養

7樓：謙遜還清新的小薩摩耶

孩子的身體正處於快速成長時期，每個器官在發育時都需要大量的營養物質。如果營養的結構不合理，那麼一些器官就有可能發育不完全，使孩子的'身體出現疲倦、無力、抵抗力下降等症狀，從而增加發病率。

合理營養是保證孩子不再發胖的前提，對營養的需求要從兩個角度來考慮，一是食物的量，即確定每天吃的食量大小。二是食物的質，在保證營養豐富的前提下，力求食物品種多樣。

那麼，究竟應該怎樣組合食物的質和量呢？德國的營養協會把各種食物的質和量進行了歸納。

1、穀物、谷滾正橡物製品、土豆等富含碳水化合物、纖維素、維生素b、蛋白質和礦物質。相關食品有：麵包、麵條、大公尺、土豆。可以適量食用。

2、蔬菜和乾鮮果品等富含維生素、礦物質、蛋白質、纖維素和碳水化合物。可以較大量食用。

3、水果裡含有維生素、礦清喚物質、纖維素和碳水化合物。可以較大量食用。

4、飲料應儘可能以飲用水為主，或選擇不含糖的果茶、果汁、汽水。每天公升。

5、牛奶及奶製品富含蛋白質、鈣、維生素b。特別是酸奶、凝乳、脫脂乳、低脂乳酪等。可以較大量食用。

6、魚、肉、蛋等含有蛋白質、碘、維生素d和鐵。最好選瘦肉、瘦肉腸。可以適大旁量食用。

7、油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。