1樓：養奇勝
壓腿是啦啦操的訓練的重要基本功，每個啦啦操舞蹈員訓練時都需要經過壓腿訓練，現有的做法是訓練人員將腿抬起支撐在牆壁，自己或別人幫助對膝蓋進行按壓鍛鍊，這種做法特別麻煩，訓練效果謹液不卜晌碼好，如果稍有不慎壓力過大還容型哪易傷害腿部肌肉。
2樓：佼琳怡戈昶
*啦啦操需要壓腿**。壓腿是啦啦碧薯姿操訓練的重要基本功，每個啦啦操舞蹈員訓練時都需要經過壓腿訓練。這種做法通常是將腿抬起支撐在牆壁，自己或別人幫助對膝蓋進行按手正壓悔絕鍛鍊。
3樓：吳用雲
不用一般都是翻跟斗。
職業學校舞蹈啦啦操專案體能訓練是什麼？
4樓：巨蟹阿斯頓
一般是通清歲過有氧耐力訓練，比如說跑步，還有柔韌性的訓練，壓腿，拉單槓等等，還有通過深蹲來訓練下肢的力量頃叢，或者是通答乎睜過仰臥起坐來訓練腰腹的力量，還有訓練平衡感。
5樓：黎昕科普知識小屋
基本上都是下腰，拉伸運動。鍛鍊柔韌性。只有把這些鍛鍊好了之後，啦啦操才能夠掌握的非常熟練。
6樓：創作者
會進行一些舞蹈訓練，通過不同的動作進行訓練，這樣可以更好的提高能力。
啦啦操大踢腿動作要點
7樓：三夜見
如何完成啦啦操裡漂亮的大踢腿？ 踢腿是腿功柔韌性訓練最裂卜為重要的一步，他可以鞏固壓腿、劈腿、也為實戰腿法打下來了堅實的`基礎。
01.起腿要輕
腿將要提起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風，為防止摔肆褲穗倒，也可背靠牆或樹木練習。
02.踢時要快
腿由下至上快速想面部擺動，這裡有乙個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲純歷，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅持壓腿和踢腿結合 經常練習，一定會達到的。
03.落腿應該要穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而退笨重、身體傾斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，退下落的時候應該要轉移重心，勢必出現上述現象，正確的做法是等腿落實後，身體重心裝換已畢在踢出另一腿，其實這樣練習有利於實戰中連環腿法的應用。
在拉筋的時候不要暫停呼吸、要緩慢呼吸 拉筋的時候要先熱身 比如小跑。 在運動之前之後 都要拉筋。拉筋的動作要緩和和溫和 不能操之過急。
小孩子跳拉丁舞一定要練壓腿嗎？
8樓：雷奕琛時錦
如果想學好舞蹈，最好是從小就開始做一些基本功的訓練，因為這個越長大越難練。壓腿又能練腰又能塑腿型，是最簡單最基本的方法，身材好氣質就好，學舞蹈的女孩兒一眼就可以看出來。。。呵呵~反正我的建議就是多練練吧，只要會用腰的力量什麼舞蹈都能跳的比別人有韻味。
9樓：蒯其英睦胭
不用，只有你練基本功的時候要注意壓腿，要是經常壓腿，也得學基本功。
小孩子跳拉丁舞一定要練壓腿嗎？
10樓：雪兒
不一定啊，我就是學拉丁舞的女孩兒哦，學了五年了，和我同班的都不壓腿的。
11樓：網友
最好吧，不是一定，看是不是要在這方面發展，初期是沒啥用，到後期會有些動作受限制，尤其是女孩兒對這方面要求多一些。
12樓：坦誠
是要練的。 從剛開始接觸舞蹈開始就得學習舞蹈基本功。 像壓腿，壓肩，彎腰等基本功都是各種舞蹈中必會的。
有一套好的基本功會更好的找到舞蹈感覺。而且在學習的過程中，氣質就在慢慢的培養。 學習舞蹈是得付出很多，這也是從小磨練小孩意志的最好方式，用長遠的利益來看，可以稱上一舉兩得。
希望這個答案你能喜歡~
13樓：16601861成
要看是哪個老師教，我是學拉丁舞的，
14樓：網友
這是自然，不管什麼舞，都要壓的，這是基本功。
15樓：利慾薰心
最後是要壓，壓的話跳時腿型很好看，很直。
16樓：放肆靑萶
請樓下的不要再亂說了，我是學國標專業的。一開始學專業時的確要求必須壓腿，而且老師都要強行壓下去，但你學的多了以後就不強調壓腿了，主要是walk一類的基本步訓練，我現在都壓不下去了也沒關係的，拉丁舞舞蹈動作裡也不要求腿的開度（不像芭蕾一樣）所以壓腿並不那麼重要，不過適當地壓腿可以提高腿的靈活度，但不要過分追求腿能壓得多開，而且現在業餘組壓腿的也越來越少了，我經營的一所舞蹈院校就不要求學生能劈叉。像這種問題還請非專業人士勿作答。
17樓：獅子
我覺得拉丁舞應該是要劈叉和半夜下腰吧。
少兒拉丁舞要壓腿嗎
18樓：_____亡心
是需要壓腿的，少兒在那個年齡段柔韌性比較好，需要鍛鍊柔軟度，便於之後學習舞蹈動作。 現在的拉丁舞高難度動作很多的 ，需要腿下功夫紮實才行，我都學了10年了，有什麼拉丁舞問題可以問我哦。
19樓：網友
需要壓腿。
一、壓腿的意義。
壓腿是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，在壓腿的教育內容中，它們分別為壓前、旁、後腿。通過進行壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶，為孩子今後的身體柔韌性奠定基礎。
二、注意事項。
壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。在給孩子壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶。
三、良好的心理素質。
壓腿對於很多的舞蹈初學兒童來講，是乙個很大的挑戰，因此，孩子們要注意在心理方面做好全面的心理準備，同時，在壓腿活動的進行中，一定要注意放鬆，不要過於緊張。
20樓：愛笑的萌雨馨
一般來說是要的，因為要練體型。
21樓：承諾約定
有些比較嚴的老師會壓腿，有些不會。
學拉丁舞需要壓腿嗎？ 我想去學跳舞的目的是最好不壓腿
22樓：心塵無錢
呵呵。壓腿是必需的。最好還能下叉。
這也是為什麼專業人士會接受芭蕾形體訓練乙個道理。拉丁舞需要的腿部線條。需要正確的壓腿。
下叉練習。來糾正與儘量的適合跳拉丁舞。起碼腳背要練好。
如果想專精。不壓腿。不能下叉。
是跳不好的。
23樓：太子
那要看您學拉丁舞的目的是什麼了：1、業餘愛好；2、從事專業工作；3、比賽競技；
如果您只是業餘愛好的話那就沒所謂了，跳跳玩玩嘛，不一定非得壓腿、壓垮。
如果您想從事教學工作，我請問您，您自己都下不去叉您怎麼教人家呀？
如果您想參加比賽，人家個個都能下叉下腰，您還想拿什麼好成績嘛？
壓不腿沒人會逼你，能否得到您想要的也不會有人幫您，借句歌詞結束我的：「沒有人能隨隨便便成功」
總結：主要還是要看您想要什麼，不知道您滿不滿意我的。
24樓：黑風寨二寨主
至少我沒有壓過，只不過需要做熱身運動罷了，拉丁舞其實也很容易扭傷筋骨，所以熱身運動是必要的，就看看熱身運動中有沒有壓腿了。
25樓：琴絃突然斷了
最好還是能夠下叉，因為有的動作中是有的，同樣也是訓練身體的柔韌性！
26樓：靜_思
如果你只是想培養一種愛好的話，就不需要求那麼嚴，要跳得好，又想形體美，腳不動，那你還不如不要學呢。
27樓：雲起月來君子愁
應該不用，我同學說的。
28樓：梓梓
那就專挑 那些不用下叉的套路去跳！
求啦啦操口號,啦啦操現場鼓勵口號
我鍛鍊,我健康,健康快樂,幸福生活。我追求,我夢想,強健體魄,報效祖國。30秒是一句口號還是什麼?加油加油,我們最棒 啦啦操現場鼓勵口號 囂張點的 文者稱雄,武者稱霸,班,雄霸天下。揚帆起航,劈波斬浪,xx班一出,專誰與爭鋒。龍騰虎躍屬,雷霆萬鈞,無與倫比,萬眾一心。齊心協力,爭創佳績,勇奪三軍,所...
啦啦操的分類及概念 到之間。 謝謝
照字面上的解釋有鼓舞 喝彩的意義，但是用於競賽中的話是加油打氣的意思 國內是加油的口號 有提升士氣 激勵人心的作用。而啦啦隊的英文名稱為 cheerleaders 指的是為競賽加油打氣的團體，故啦啦隊是一種團體性的活動。有很多人都把啦啦隊誤叫做啦啦操。上面提到了，啦啦隊是一項團體活動，而啦啦操，只是...
我摻加啦啦啦操隊，隊名是舞動青春，口號不知道叫什麼，就是就是跟這這個有關的
隊名 舞動青春 口號 舞動青春,活力無限。滿意的請採納哦！體育運動籃球 籃球，是美國1915年新式研究的一項體育運動，是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。可將球向任何方向傳 投 拍 滾或運，但要受規則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，...