1樓：德朗說育兒
一、產前鍛鍊提前準備。
產前鍛鍊提前準備，關鍵是為了提高孕婦們人體機能和肌肉耐力，乙個強壯的身體能帶給孕婦們更長久的體力支撐點。好比登山一樣，常常鍛鍊的人比不喜歡鍛鍊得人，能爬得更加輕鬆、久一點，所以打算有選擇順產準備順產的孕媽媽們就要考慮在懷孕期間多鍛鍊鍛鍊。
在鍛鍊的過程當中，腰腹部和骨盆的肌肉耐力及其彈力就是我們鍛鍊的關鍵所在，與此同時提高骨盆活動協調能力，這可以在咱們分娩時提供更好的動力源。對於此事，孕媽媽們平時也可以試著做負重深蹲、盆骨傾斜、箭步蹲等操作。除去集中化的部分健身運動外，孕媽媽還能繼續做別的腹斜、胳膊及其背部體能訓練，那樣可以提公升整體上的肌肉耐力，使身體更為體格健壯。
而且，孕期的健身運動鍛鍊還有助於管理自己體重發展趨勢，輕柔健康的生活體形同是有益於選擇順產分娩。
二、產中解決工作。
1、不必大聲喊叫很多寶媽在開宮口時因為痛疼均以叫喊的方式去減輕和明李表達自身不舒服的感覺，其實這樣的行為是很耗費體力的一件事情。還沒生孩子，體力就耗了一大半這是很鏈數可怕的，這時的拉瑪澤腹式呼吸法就可大展身手，儘可能保持平靜，棚槐首緩解肌肉疲勞，儲存體力。
2、正常的進餐儲存動能。
在沒有任何待產室以前，寶媽們一定要確保好你正常飲食搭配攝入，由於體力的耗費也是需要食物卡路里攝入來的支撐。因此，在生孩子以前一定要吃好，別讓自己餓著，要不然後邊生寶寶的時候就往往會因為體力不足產力衰退，還可以準備一些吃的東西在分娩的間歇性填補體力。
3、用心遵循指引，千萬不要瞎用力。
針對第一次分娩的孕婦而言，由於自己沒有一點分娩積累的經驗，所以在待產室時每乙個分娩姿勢就一定要跟隨病人的指引來。規定用力時就用力，規定停一下時就停，要是自己隨意用力得話往往會在半途身疲，造成孕婦難產的情況出現。
2樓：注意沈題
擔知段銀心體力不足的話就可以選燃顫擇搭宴吃巧克力，平常還要多去鍛鍊身體，多喝紅糖水，在分娩的時候要儲存體力，不要大喊大叫。
3樓：無言
如果害怕體力不足的話，是可以吃一些補充體力的食物的，比如可以吃一些巧克力或者是喝幾瓶飲料。
4樓：生活事事小靈通
我覺得這種情況下可以在孕期進行積極的鍛鍊，與此同時要補充營養，而且要學會調整呼吸。
關於順產和剝腹產，順產和剖腹產有什麼區別呢？
順產是孕婦自然的分娩，順利產出小孩，而剝腹產是不能順利分娩，婦產科醫生通過手術後產出小孩。簡單來說，順產需要經歷十幾二十個小時的陣痛，沒有任何輔助，只能靠意志撐過去，然後小寶寶經過產道擠壓，會比較健康，產婦也恢復的比較快，生完就能下床，而剖腹產在藥物和醫生的幫助下，把寶寶從肚皮裡拿出來，當時有麻醉，...
順產真的比剖腹產好嗎？有誰給出好的建議呢？
你好，朋友，生孩子是順產好，順產對母親的恢復以及桐悶孩子都是最好的。局或彎。意見建議 順產時孩子要經過產道的擠壓，有助於增強新生兒的抵抗力，另外順產胎兒經過產道有乙個過程，這樣就比剖腹產的胎兒更能適應外界的環境。對產婦來說，順產過後就團槐不會再疼了，剖腹產後麻藥過了刀口就會感覺到疼痛了，順產三天後就...
剖腹產真的就比順產輕鬆嗎，剖腹產的孩子真的比順產的孩子更聰明嗎？
好技術的剖腹產真心不疼啊，手術中沒感覺就不說了，術後用了鎮痛泵也沒覺得痛，和一般的痛經也差不多，而且第三天也就基本沒啥了，給寶寶餵奶完全不受影響，產後恢復也超快，不到半年就瘦回兩位數了，加上我沒有妊娠紋，刀口很低又小，現在一點生過孩子的痕跡都沒有，真心覺得生個娃不受罪 順產好，可是宮縮要命，開刀可以...