1樓：來晚了
太正常了，就是水分呀，出汗和呼吸加快加深蒸發的。大量運動水分減少很正常，一場對抗激烈的足球搏團賽後球員普遍會輕公斤的，f1賽車的車手皮銀碼是坐在那裡開車的，可是一站緊張激烈的比賽後體重照樣輕2公斤左右的。乙個人即使是安靜狀態，每天也會隨呼吸、出汗、排尿等流失1500毫公升的水，這可以通過飲水、吃東西補充的保持平衡。
睡一覺按8個小時，應該輕400---500克的。不過你早上吃燃哪飯，日常飲水後就又補回來了。
2樓：網友
這呀。。的可能性是你的電子秤不對，讀數不穩定。
乙個小時多些的低強度有氧運動，不洞搭可能消耗這麼大的。。哪怕是大汗淋漓流失的水分也沒有這麼多。。公如畝斤，和乙個大瓶的可樂體積差渣顫森不多。
可樂是公升。要是你用乾毛巾吸汗，可以把塊毛巾搞得溼透出水。
自己稍稍體驗一下好了，有這麼多水流走了嗎？。
3樓：九方霞飛
只能說你體重穩定在乙個數值上，上下的浮動都是正常的，比如你吃一頓飯，體重就增加，上次廁所，就下降都是正常的。
另外人身體的水分佔了一半還多，加上你長時間鍛鍊有氧運動，撥出的水分加上排出的汗液完全有可態脊能那喚陸麼重。其實我也很好奇，但這隻有這一種可能，我有時比你還奇怪帆鏈滲，我體重穩定，居然有幾次還飆到72kg，我也很糊塗。
4樓：匿名使用者
運動了那麼蔽飢久肯定流了很多汗吧 這就是巨集改返失去的水分 另外 就是體內的新陳代謝 維持生命會殲純消耗能量 比如蛋白質 ……
我跑步一週掉了2斤為什麼後面就不掉稱了？
5樓：匿名使用者
為什麼同樣是跑步**2個月， 別人成功瘦了十幾斤？你的體重卻只掉了一兩斤？可能是你運動方法不對！
決定你燃脂速度有2個關鍵因素： 因素1、運動時心率要達到中低強度運動心率。
因素2、持續運動20分鐘以上！
若運動時間太短，身體消耗糖原。
為主，脂肪還無法充分調動起來，所以燃脂效果也達不到預期，建議每次跑步20分鐘以上。
若運動時，你的心率太低，運動達不到一定的強度，燃脂效果就會不好。而人體閉喊賀的運動心率在75%左右時，會更多的消耗脂肪，讓你燃脂效率得比別人快。
如何自轎派測心率是否達標？ 當你運動時說滲中話都喘不上氣，這時強度可能超了。而維持在「燃脂」強度，這時身體感受標準為：能喘氣，但無法順利的說完一句話。
若能堅持這2點，那麼你的燃脂效率就大大提公升了！
6樓：微之小生
跑步**不掉稱的原因可扒跡能是因為飲食不注意，吃得太多會加重腸胃負擔，吃鹹的食物會引起高血壓，吃鹹的食物會多喝水，因為身納兆體處於口渴狀態，而且不能起到解毒作用，鹹的東西可以儲存大量的水，身體洞此租不能代謝，脂肪中含有的水不容易代謝，酒的熱值最高，這種飲料含有高碳水化合物和糖，所以不容易代謝。
7樓：下雨的時候是安靜的
要麼跑的不夠，要麼吃的太多。**的原理就是消耗大於攝入。
8樓：情渡
跑步不能**，，老外研究過。
為什麼運動完稱體重瘦了，但是喝了水體重又**了？運動完之後什麼都沒吃，第二天體重還沒變化
9樓：
摘要。下午好呀！親～
那是由 我們體內的水分量 決定的哦親。 因為運動過程中，身體發熱出汗，大量水分流出體外，導致體重變輕。
為什麼運動完稱體重瘦了，但是喝了水體重又**了？運動完之後什麼都沒吃，第二天體重還沒變化。
下午好呀！親～那是由 我們體內的水分量 決定的哦親。 因為運動過程中，身體發熱出汗，大量水分流出體外，導致體重變輕。
喝水以後，身體的血管裡會儲存水量。 體重就會增加， 這是正常的情況哦親。 我們身體含水量 98%哦親，維持我們生命的特徵。
我們身體含水量不會降低， 身體需要的重量是多少，不會短時間而減少的哦親。
體重變輕：真正是由體內脂肪減少的原因哦。
希望我的解答能為您解憂哦親，天氣寒冷請注意防寒保暖哦，祝您生活愉快啦～
我發現我運動後體重會增加1到2斤，而且我吃的很少？為什麼呢
10樓：網友
分析。一：吃的少不代表吃的東西不含大量脂肪，是高熱量食物還是蔬菜水果類的低碳水低熱量的。
二：做的是無氧器械運動還是，有氧跑步、游泳、打球類的運動。
解答。一：為了**可以採取少吃多餐，基本為蔬菜為主，肉類公尺飯，少食但不要不吃尤其是公尺飯，餓了就吃點水果或者飯前吃些水果。
二：做無氧器械的話會很明顯增加肌肉的。做有氧根據不同運動的型別也會增加肌肉尤其是游泳，跑步好些，減脂效果明顯，初期增加1到2斤沒問題之後會減掉脂肪從而減掉重量。
但是注意所有有氧運動要持續達到40分鐘以上，40分以後的時間是燃燒脂肪的時間，之前都不會減脂的。像游泳你能一直堅持40分鐘以上不休息一直遊的話效果會很好，但是一般很難堅持。
純手打，望。
11樓：huochai一
這是好事，增加的是肌肉重量。
為什麼我跑步乙個星期了，體重一斤沒減下去
12樓：天不會哭
跑步半年一斤沒減，調整著幾個錯誤後，乙個月瘦了8斤！
13樓：談天說地聊社會
跑步要起到**的效果了，要注意以下幾點：
一是要跑夠一定的量，至少半個小時以上。
二是要配合飲食，不能越跑吃的越多。
14樓：匿名使用者
我跑步兩年了也沒咋減下去親愛的。
運動**一週後為啥沒瘦還胖了倆斤
15樓：錢是王人蛋
有兩種可能：
1一是運動的強度和時間不夠，一般而言，連續運動超過30分鐘以內，是消耗糖分的，超過30分鐘才消除脂肪的，所以連續運動時間必須超過40分鐘，並且必須是出汗的運動；
2 節食未做到；有些人不吃飯，反而拼命吃零食，認為零食是垃圾食品營養少；實際上零食中含的糖和脂肪更高，並且很多零食中含有激素，反而更容易讓發胖；因此必須禁止零食，規律飲食；少吃，但不能不吃；
16樓：棋手機畫樣樣行
要堅持，否則會**而更胖。
17樓：網友
你沒有控制飲食，調整心情，改變習慣吧。
18樓：匿名使用者
**玩飲食和運動相結合的。
在健身會跑了快2個月，都說我瘦了，但一稱才瘦4斤？？
19樓：奉玉花咎珍
堆積昌如的脂肪成了肌肉，肌肉的質量比脂肪要高。所以你重量上只少了4斤，運散但是看起來人更加修長健美，瘦了很多。
單純的下降體重，不如用**茶，以及做手術。但是運動方式才是旁迅氏健身+塑形的最好方式，科學，有益身心。努力堅持下去，重量還會有下降的，注意保持水分。
祝你儘快達到自己目標哈！
另外有些忠告，跑步一定要慢跑，腿腳會越來越纖細的，跑快了會粗起來。增加一些瑜伽和有氧操的運動量對塑造和保持體形很有幫助。
20樓：冒成裘黛
當然會。乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：
開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可孝盯作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。祝您健身成功！
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日巧擾和食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養李乎素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。
跑完步為什麼不能馬上坐下，為什麼跑完步不能立刻蹲下或坐下？
跑完步後全身血液迴圈加速，坐下會壓迫血管，影響血液迴圈，應該慢走一會 跑完步一般特別累人體血管和心臟都在執行中不能驟然停止要給人體有個緩衝機會跑步中呼吸就會加快，要有適應階段最好慢跑幾分鐘才是正確或者慢走幾分鐘 跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走...
運動後為什麼不能喝碳酸飲料，運動後能馬上喝碳酸型的飲料嗎
三種成分影響健康 二氧化碳過多影響消化 別看的口味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽 很刺激。有人說，含二氧化碳，可能對人體不太好。教授表示，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌 抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒...
股動脈穿刺並血氣分析為什麼抽完馬上要塞住針頭
動脈穿刺。以腹股溝韌帶下1.5 2.0 cm股動脈搏動最強處作為穿刺點。常規 消毒，用左手指和中指摸清股動脈搏動，右手持穿刺針以45 的角度進針，當針尖進入皮下後再次仔細觸診股動脈的走行方向，針尖對準股動脈 刺入血管，予以固定。無論穿刺哪條動脈，進針幅度均不應過大，以免刺破對側動脈壁。取全血量1 m...