1樓：醬紫筆記
第一類物質，是一種不飽和脂肪酸，佔到大腦物質的50%，所以dha被稱為「腦**」。可以說大腦的發育離不開dha，想要給孩子補腦，增強記憶力，就要給孩子補充dha。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收海魚的dha含量很豐富，所以可以通過海魚來補充。
不建議使用堅果類食物來補充dha，因為堅果類食物並不直接含有dha，他們有的是α亞麻酸，進入人體之後要通過一系列的化學反應才能轉變為dha。
核桃被稱為「益智果」，就是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸。能有效補充腦部營養李仿，健腦益智，增強記憶力。
富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪逗顫酸有助於提高腦細胞的活性，對於孩子的智力發育十分有益，富含不飽和脂肪酸的食物很多，比如魚類、奶類、堅果、蘑菇、豆類等食物當中。
辦理中含有豐富的維生素c，而且還有豐富的飽和脂肪酸、磷，這兩種物質對孩子的大腦發育有著相當大的好處，但是孩子不滿兩歲就先不要吃了。能增強記憶力的食物有不少，。目前來看，我孩子確實記憶力非常好，不知道是不是吃這些起了作用。
純牛奶不僅含有能夠促進孩子骨骼增哪指纖長的鈣質，還含有促進大腦發育的氨基酸，喝純牛奶不僅能夠讓孩子擁有好睡眠還能提高記憶力。
2樓：暢聊萬事
寶寶益智健腦中陵碧，媽媽要準備的食譜比如有：
番茄魚泥、鮪魚蘋果糊、肝粥、五鮮燴花賣舉汪帶菜、豬肝泥、菠蘿三文魚、椰子雞湯等等。
3樓：天悅
可以做西蘭花炒核桃仁，蛋黃馬鈴薯泥，段桐什錦蛋絲，錦繡雞絲，番茄蝦皮蛋湯，這些食譜都非常的健康，對寶寶的大腦很有好處握段坦，可以燃虧幫助益智。
4樓：王志剛剛剛
魚肉香糊。蛋黃泥。菠菜泥。南塵鄭瓜泥。龍眼小空談公尺粥。什錦蛋絲。或者做一些肉末番茄豆腐。蘋果沙拉。還可以在這些菜裡面放一派虧頌些魚肝油。
5樓：依依很美的
需要準備雞蛋、牛奶、花生、核桃、菠菜這些食物都對大腦非常好，寶寶吃了也很有營養。
6樓：王叫我來巡傳奇
番茄魚泥、鮪魚蘋果糊、肝粥、五鮮燴花菜、豬肝泥、菠蘿三文魚、椰子雞湯等等。
嬰兒常用的益智健腦食品有哪些？
7樓：廣西師範大學出版社
嬰兒從第3個月起腦細胞發育逐漸趨向高峰。為促卜舉進腦發育，除了保證足量的母乳外，還需要給母親新增健腦食品，以保證母乳能為寶寶的發育提供充足的營養。
常用的益智健腦食品有：（1）動物腦、肝、血、魚肉、雞蛋、牛奶。
2）則晌大豆及豆製品。
3）核桃、芝麻、花生、松子、各種瓜子。
4）金針菇、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔。
5）桔型盯碧子、香蕉、蘋果。
6）紅糖、小公尺、玉公尺。
兒童益智補腦食譜的目錄
8樓：求虐
兒童飲食三大誤區。
兒童不宜常吃的食品。
肉片炒萵筍。
牛奶檸檬魚。
五彩肉丁。竹筍炒雞片。
西藍花炒豬肝。
菠蘿牛肉。洋蔥炒蛋。
百花釀冬菇。
金鉤黃瓜。水果煎蛋。
飲中營養大腦的物質。
適宜孩子的健腦食物。
傳統大肉面。
雙色蝦仁。豬肉釀節瓜。
豉汁燜排骨。
紅松魚排。糖醋帶魚。
椒鹽泥蜢。酸辣海參。
金針菇蘿蔔湯。
苦瓜釀蛋黃。
糖醋黃豆芽。
蛋黃甜豆。番茄青椒炒蛋。
香蕉薯泥。彩色豆腐。
青豆豬肝飯。
平菇鯽魚。芒果什錦。
最佳護腦食物。
黃豆燜雞翅。
花生仁炒冬瓜。
韭菜炒蛋。豆芽蛤蜊瓜皮湯。
紅燒鯽魚。醬爆肉丁。
南瓜杏仁湯。
素咕嚕肉。鮮筍炒生魚片。
黑芝麻甜奶粥。
銀魚煎餅。山楂玉公尺粒。
草菇魚片粥。
扁豆豬蹄粥。
雙菇涼瓜絲。
兒童飲食營養三平衡。
健使用者名稱與生活習慣。
寶寶健腦的食物有哪些
9樓：方圓幾里
適宜於孩子的健腦食物主要有以下幾種： (1)動物內臟及瘦肉、魚等含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，因此孩子可適量吃一些動物的腦、肝、瘦肉及魚等。 (2)水果。
特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等構成大腦所必需的營養成分，而且含有豐富的鋅，鋅與增強孩子的記憶力有密切的關係。所以常吃水果，不僅有助於孩子身體的生長發育，而且可以促進智力的發育。 (3)豆類及其製品。
含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素a、b等。尤其是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以穀氨酸的含量最為豐富，它是大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類及其製品有益於大腦的發育。
4)硬殼類食物。含脂質豐富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有對發揮大腦思維、記憶和智力活動有益的腦磷脂和膽固醇等，因此，可以適量讓孩子吃些硬殼類的食物。 (5)含mmc黏蛋白成分、dha成分的兒童食品。
另外，蔬菜、海鮮等食物也有助於孩子大腦的發育。
嬰幼兒在膳食中要補充哪些健腦益智食品？
10樓：漫閱科技
如雞蛋、核桃、香蕉、蘋果等。雞蛋是較好的健腦食品，含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素；核桃主要成分為亞油酸甘油脂，有益於大腦營養的補充；香蕉能在人體內幫助大腦製造血清素，這種物質能促進大腦的功能；蘋果富含鋅元素，有利於增強記憶力和促進思維活躍。還應注意補充有益於增長身高的食品，人的身高除賀敏遺傳因素外，兒童時期的飲食也是重要因素，專家們推薦助長高的最佳食品有小公尺、蕎麥、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、海帶、紫菜、油菜、芹菜、韭菜、西紅柿、青椒、葡萄、士多啤梨、桔子、柿卜姿子以及雞肉、羊肉、肝、鱔魚、牡蠣、小蝦、禪弊枝蜂蜜等。
健腦益智食物有哪些，補腦益智的食物有哪些
核桃仁 含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15 20克，脂肪較多，碳水化合物10克 並含有人體必需的鈣 磷 鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素 核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為 萬歲子 長壽果 葵花子 豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，...
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