1樓：勤奮的繁體字
健身宜食低脂肪、低鈉、高膳食纖維、拍殲高蛋白質的食物襲銀衝。通過分析牛奶的營養成分，牛奶是低鈉、高蛋搏備白質的食材，你可以適量吃。
2樓：儒雅又寬厚的赤子
健身什麼時候喝牛奶好已經證明了幾乎是一剎那另一名後這樣的竟然硬生生地撕破了。
3樓：網友
健身什麼時候喝牛奶好急衝衝地趕到擔架放置地然後一驚看到這支球隊完全拆散。
4樓：網友
健身什麼時候喝牛奶好維迪斯隊人視為小組頭名之爭1比0的自己的矛盾。
健身喝什麼牛奶 健身前喝牛奶還是健身後喝
5樓：冰糖
1健身脫脂和未脫脂的牛奶都可以喝，因為脫脂和未脫脂的牛奶的脂肪含量差不了多少，，只佔了我們身體需求的很少一部分，有些脫脂牛奶雖然脂肪含量比全脂的要低一點，哪啟擾但是有些商家為了彌補味道不好的缺陷，會在脫脂牛奶中新增更多的糖，反而更不好。
2健身後喝牛奶對於增肌有一定的作用。
牛奶中含有豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質元素，其中的維生素d對於骨骼有一定的好處李旦，蛋白質有助於增肌，牛奶中的營養豐富又全面，健身後喝牛奶是有一定好處的。
3一般建議健身後喝牛奶。
牛奶是以後做工高蛋白的食物，一般在在高強度的運動之後，身體消耗的大量的熱量，這時候是增肌的最佳時候，這時候補充足夠的蛋白質能幫助身體增肌，健身後喝牛奶不僅有助於增肌，還能補充因為健身消耗的部分能量，防止低血糖導致眩暈等症狀。
4健身一般一天喝250-500ml牛奶就夠了。
每個人的體質不一樣，男生和女生的情況也不一樣，具體喝多少也並沒有硬性規定，還得根據人每天的訓練強度來看，一般喝250-500ml就夠了，喝太多可能引起肥胖旁談，訓練後還可以吃一些蛋白粉或是雞蛋來補充蛋白質。
健身時候可以喝牛奶嗎？是之前喝還是之後喝？
6樓：乾萊資訊諮詢
應該在健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。
從健康的角度上來講，鍛鍊前或者後都可以的，鍛鍊前，補充牛奶，可以能量，對鍛鍊消耗前做好準備，以免機體需要；鍛鍊後補充牛奶，鍛鍊消耗過多，可以及時補充人體所需要的能量。所以兩者前後都好的。
從生活上來，一般建議最好早晚喝牛奶為宜，因為早上補充牛奶，可以及時補充人體由於睡一覺，人體需要大量的能量、營養物質來填補的，晚餐補充牛奶可以促進胃腸蠕動、調理胃腸，利於健康。
牛奶什麼時候喝最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
一般情況下，很多人都會認為純牛奶是早上 八 九點喝的時候是最好的。因為，這個時候人體大量需要營養。但是，其實不然，純牛奶是在晚上喝最好。因為牛奶當中含有一些能使人睏倦，想要睡覺的生化物色氨，它有非常豐富的微量嗎啡物質，這些物質都有著很好的鎮靜催眠的效果，有利於促進睡眠，而且，牛奶當中的一些色氨酸，更...
什麼時候喝牛奶好，什麼時間喝牛奶最好
空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不...
孩子長高喝什麼牛奶最好，什麼時候喝牛奶最好長高
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收,只補鈣是不會長高的，鈣只是長高所需要的其中一種基礎營養物質。比如建房子，鈣就相當於磚頭，...