1樓：匿名使用者
人活著。沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧旦弊圓，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像模塌成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如卜銷的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
想一些愉快的事就行了，轉移注意力……平時多鍛鍊自己，養成個良好的心態……
3樓：匿名使用者
做幾個深呼吸，深深的吸氣，慢慢的呼氣，很有幫助。同時，喝多點白開水。
心裡緊張怎麼辦？有什麼辦法可以緩解緊張嗎
4樓：網友
首先你得知道你要面對的是什麼。
你要了解 懂得 你面對的是什麼 你才會消除恐懼你知道第乙個吃螃蟹 和西紅柿的人麼 他們有多害怕啊 多緊張嗎現在我們都習以為常的在吃。
為什麼？因為我們懂得 我們理解。
5樓：乄神話乄
數喜羊羊，從0數頭到100只，怎麼樣？現在。
為什麼有時候會突然心情低落，心情有時候突然之間很低落，不知道為什麼，一直胡思亂想，有時候想到
研究資料提示遺傳因素 生物學因素和社會心理因素，可誘發或直接導致情緒低落。疾 素 以心境低落 思維遲緩 認知功能損害 意志活動減退和軀體症狀為主。心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落 抑鬱悲觀。程度輕者悶悶不樂，程度重者痛不欲生 度日如年，有自傷 自殺的想法和行為。典型病例的抑鬱心境有晨重夜輕節律...
為什麼心情會突然很煩躁，為什麼有時候心情會無緣無故煩躁
有可能抄遇到了煩惱和壓力的事 襲情了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過...
容易心情變不好 有時候心情會特別不好怎麼辦？
走在馬路上，你只是乙個沒鞋的孩子，當你還在苦惱的時候，卻發現對面的那個人，竟沒有腳！想想比你遭遇更痛苦的人，也許你會覺得自己很幸運了。至於如何調節，主要還是從兩方面來做。一是心態 對於已成事實的事，就坦然面對吧。這當中有乙個過程，就象你現在這樣。給自己一段時間調整，慢慢的去接受。二如何調整。這需要實...