1樓：網友
外增高鞋子不適合跑步，原因有以下幾點：
1、塌渣不穩定性：外增高鞋子通常在鞋底或鞋跟處增加了額外的高度，這會導致鞋子的穩定性變差。跑步過程中，腳部需要有穩定的支撐來保持平衡和防止友配扭傷，而不穩定的鞋子可能增加受傷的風險。
2、缺乏減震功能：跑步時，好衫指腳部會經歷較大的衝擊力，而專業的跑鞋通常會設計有良好的減震系統，能夠減輕衝擊對腳部和關節的影響。然而，外增高鞋子往往沒有專門的減震設計，缺乏對跑步過程中衝擊的有效緩解，可能會增加腳部受傷的風險。
3、不符合人體工學：專業的跑鞋通常會根據人體工學原理設計，以提供舒適和合適的支撐。然而，外增高鞋子往往不符合這些設計原則，可能會導致不良的步態和姿勢，增加受傷的風險。
4、影響跑步效果：外增高鞋子的高度增加會改變腳部與地面的接觸角度，進而影響跑步的穩定性和效果。這可能導致步伐不協調，影響跑步的效率和速度。
2樓：鎖盼盼賓逸
首先，外增高鞋子通常在鞋底或鞋跟處增加了額外的高度，這會導致鞋子的穩定性變差。在跑步過程中，腳部需要有穩定的支撐來保持平衡和防止扭傷，高扮皮而不穩定的鞋子可能增加受傷的風險。
其次，跑步時腳部會經歷較大的衝擊力，而專業的跑鞋通常會設計有良好的減震系統，能夠減輕衝擊對腳部和關節的影響。然而，外增高鞋子往往沒有專門的減震設計，缺乏對跑步過程中戚差衝擊的有效緩解缺孫，可能會增加腳部受傷的風險。
因此，外增高鞋子不適合跑步，建議選擇專門為跑步設計的跑鞋。
增高4cm的鞋子能跑步嗎?
3樓：慾望
能和不能要看你穿起來的舒適程度。一般情況下，你穿增高鞋，不管是從方位還是敏捷程度都會受到很大的影響，但不管怎麼樣，只要你可以習慣，那就不是什麼問題，看那些明星們都可以穿10幾釐公尺的高跟鞋在舞臺上揮灑自如。
對於喝牛奶打球，如果不是遺傳因素制約的話，不管是打球還喝牛奶補充鈣制都是有益增高的穿內增高鞋跑步不但會影響跑步速度，而且會帶來安全隱患，使人容易受傷。
條件允許的話，跑步時還是要穿跑步鞋。跑步鞋的外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的衝擊力從腳跟傳導到腳掌。
鞋後跟裡的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術與特點。內底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最後一道防線。鞋面主要是讓腳與鞋緊密結合，兼有透氣散熱的功能。
鞋後跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性。
這些不僅僅是幫助人提高跑步的成績，而且從各方面保證了跑步者的舒適性和安全。
4樓：重新整理了哦
增高鞋4cm的底也太高了吧，跟高跟鞋有的一拼，穿來跑步肯定不舒服啊，對腳的受損還是蠻大的。
5樓：穿鞋走過
穿增高鞋跑步是有一定危害的，因為它會把你的身體重心墊高，導致跑步時重心不穩，而且由於這樣做腳踝和膝蓋交叉落地的時間相對變長，跑步也會更容易覺得累，甚至會增加膝蓋和腳踝的受傷概率。
6樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，跑步的時候不要穿增高的鞋子，穿普通的鞋子就行，因為跑步沒有必要增高，跑起來也會不舒服，謝謝。
7樓：九一一超甜
鞋子增高四釐公尺的鞋子還是可以跑步的，但是這樣穿增高鞋去跑步，對腳是非常的不友好的，如果只是短時間的拋棄，不是沒事的，如果是長跑的話，而且每天都去跑的話，建議不要去穿高的鞋。
8樓：貴嘖嘖額你
雖然說是可以去跑步的，但是我建議你去運動的話，儘量穿平底鞋，運動鞋 如果有增高的話，會很容易崴腳 是會造成生命危險的。
9樓：第乙個百萬
這個高度的增高鞋跑步完全沒有問題，但為了自身的安全和跑步效果著想，還是穿專業的跑步鞋更為穩妥。
10樓：網友
不可以，跑步一定要買平底鞋，最好還帶有防滑減震的專業跑鞋，帶跟的鞋子跑步不僅不安全，還會影響跑步的速度。
11樓：曠雅惠
跑步當然不能穿增高的鞋子，穿增高的鞋去跑步，有很大的安全隱患，有可能會摔跤，並且會摔倒腳踝。
12樓：昂陽夢
增高4釐公尺的鞋子是不能跑步的，因為這個鞋底就比較高，如果穿著他來跑步的話會容易讓我們的腳踝受傷。
13樓：受覓丹
一般不宜穿高跟的鞋跑步，建議不要穿內增高的鞋跑步，鞋壞是小事，不要傷到自己。
14樓：欣雨是個
不能。鞋子增高反倒會讓跑步增加難度。
無異於踩著高跟鞋跑步。
15樓：小樣小灰鴿
能。但要是平底的柔軟的鞋子，坡跟類的很容易摔倒。
16樓：摩卡楠楠
能跑步但是很不方便容易崴腳。
穿內增高鞋跑步會減慢速度嗎？
17樓：張知斂英耀
我沒試過，但覺得會有影響，接力賽要的就是速度。跑步時，後腳掌離地，會跑的快些，你穿了內增高，走路沒問題，要跑步，估計不行。運動會名次比較重要，想試的話。
等運動會結束了，去操場試試吧！
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