1樓：匿名使用者
不樣想著胖 想胖容易 想瘦難。
2樓：簡單愛
你多鍛鍊肌肉才會壯。
3樓：芭了吧了吧
很簡單啊。每天多吃點東西。
我14歲 上身很瘦 但大腿很肥 小腿全是肌肉 請問 有什麼辦法能減嗎？？謝謝。。
4樓：網友
你先要等身高定型以後，我以前也有點你那樣，那時候認為自己身材特別不好。甚至大學的時候狂吃狂喝到200斤（我。後來**總結了很多經驗，瘦到過135，太瘦了反而不好看，現在穩定在147~152之間，身材算勻稱，除了腹部有一點點的皮鬆以外基本沒有什麼了。
鑑於你要瘦腿，首先要慢跑，很多人有個誤區，認為跑步會讓腿粗，不是的，正確的姿勢，中等勻速長跑，是會瘦腿的。我現在穿levisw31的褲子，腰和腿都有富裕。至於小腿，你現在上學體育鍛煉多，以後自然會瘦下來不少的，同樣是跑步，慢跑，會讓肌肉變成細長那種，這樣就好看了。
再有就是俯臥撐，這是簡單的讓身材勻稱的辦法，因為是全身都會得到鍛鍊，分組做，不要間隔太久，逐漸加量。上身強壯了才會勻稱，有胸有肩了穿衣服才好看。多吃雞肉牛肉，少吃豬肉，適當的吃點蛋清（畢竟不是練健美的，沒必要太在意，容易得強迫症）。
忘了問你是男是女了，女孩的話就慢跑和快走就好了，30分鐘起步，往上加量，中間不間歇。這樣切換著練腿瘦的同時還能翹臀。所有健身都是在跑步的基礎上進行的，所以普通人沒必要那麼苛刻自己，練好跑步已經很不錯了。
吃飯要吃主食，少吃就是了，否則容易排毒不暢，內分泌失調，傷及內臟就慘了。希望對你有點點幫助。
5樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。營養充分，訓練就有力氣，增肌也就明顯。
2、訓練。一定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
6樓：婷冰藍
是肌肉的話，先得多按摩讓它們鬆下來哦，然後就是用刮痧了，得先抹上精油，不過也別太用力哈，為了**弄傷自己可不划算。
14歲怎樣瘦小腿
7樓：李孝猛
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去。
掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣走路的方式在平時應該養成。
習慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日。
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
8樓：d薄涼成殤
你可以在睡覺之前做下仰臥騎單車哦，堅持做會有效果的。
我想瘦下去，瘦腰。腿。手臂。我太胖了.大概140多.我才初二14歲，求方法。
9樓：網友
早飯是一定要吃的。。。努力學習，既能**，又能提高成績。
10樓：昝力夫
每天晚上跳繩吧，堅持一段時間還是有效果的。
本人14歲,想減腿，我今年14歲，腿很大，就是怎樣才能減下來呢
你一點也不胖啊。好均勻的好看。瘦腿就是不要坐太多。你可以嘗試在洗澡的時候用比較熱的水，加以按摩小腿，可以軟化肌肉。大腿的肉你可以用拉筋的方法將其拉緊肌肉，壓腿也可以，只要可以拉到大腿的筋都可以。只要持續做，不要坐太多，多運動。腿一定會瘦的。不過最重要的是記得持之以恆 我今年歲，腿很大，就是怎樣才能減...
我14歲怎么打扮看起來時尚潮流，我14歲怎麼打扮看起來時尚，潮流
如果你人高的話可以穿裙子 雖然現在初中女生部怎麼穿 但是身材好穿什麼都好看 如果你不高的話就可以穿高腰褲 我就是這樣穿的 高腰褲要是八分或九分的 然後配一雙帆布鞋 千萬不要厚底的 不然這樣看起來又腿短了 要是想裝裝逼的話就把大拇指賽在前面的口袋裡 站著的時候兩條腿一定要合攏 從側面看兩條腿就會讓然看...
我15歲，太瘦怎麼辦，我孩子15歲，身體很瘦，怎麼辦
哇塞，你男生還是女生啊？女生的話還是沒關係，長大可以做模特，如果你想要胖一點呢，我覺得你還是不要好了，這樣的話你的體型看起開真的不大好看。如果想要增加肌肉，可以做仰臥起坐，跑步，大籃球都可以的。但是肌肉過多真的不好看，本人跳芭蕾的，小腿那裡就有一塊大大的肌肉，穿短褲短裙都不好看，真的。一般做運動不要...