1樓：乘風起航
你好！像你這樣的情況，先到醫院開點安眠藥，然後找心理諮詢師諮詢。睡覺補過來之後，還口乾、耳鳴，要到醫院看一下。
如果自我調整，請注意以下幾點：
一、保持有規律的作息時間。
失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
二、適當運動可以促進身心健康。
每天運動半小時，可以幫助提高新陳代謝，血液迴圈，促進大家的健康睡眠。不過要注意，睡前儘量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進蔽改讓行。
三、陽光是睡眠的好朋友。
如何有效地改善睡眠質量？陽光是生物鐘和睡眠巨集局的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘殲漏的調整。
四、享受睡前時光，有助快速入睡。
睡前可以做很多事情，來幫助自己儘快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的**等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你儘快睡著您好！
2樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，指氏喊什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀核鍵佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平唯野靜有力。
3樓：匿名使用者
工作無壓力，總是想太多，就因為這樣才會失眠。點才睡著，那麼白天如果睡到中午或者下午的話，本來晚攔尺上的睡眠時間卻在白天應該野褲工作狀態簡脊高的時候睡了，晚上肯定會失眠了。
4樓：店主
用點好的可以安眠的藥，好好睡個安穩覺，早點把身體調節過來。
5樓：匿名使用者
失眠現在是很正常的。
本人女22歲 因為失眠而得了心悸，怎麼辦呀。又睡不著覺，又心難受，誰可以和我聊聊啊？謝謝好心人來
6樓：網友
失眠有多種原因，有的是心火上炎表現為舌尖紅；有的是肝火上亢表現為舌二邊紅；有的是氣虛表現為乏力無精神；有的是心事重壓力大表現為悶悶不樂氣滯血鬱等，不知你屬於那種。對證調理才有效。
7樓：網友
您好 我是醫生 藥物目前沒有特效只是控制 想痊癒找我來 我可以保證你痊癒每月1500 6個月痊癒 我是遼寧的無效退款。
8樓：網友
可以出去旅遊啊 不用多遠的 清淨就行啊 或者晚上聽聽歌 自己乙個人走走 ~
男25歲，一週會有兩三天整夜失眠，該怎麼**呢？
9樓：建憶楓
這不是醫生能治好的，這得靠你自己去調整。
10樓：網友
(1)平常而自然的心態，積極運動；
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。工作壓力大失眠怎麼辦？
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
首先，應該保持一顆積極陽光的心。心態決定一切，甚至是命運，如果我們在上班的時候感覺到壓力太大，甚至喘不過氣來的時候，我們可以找朋友傾訴，甚至跟老闆借行交流溝通，解決內心的困惑。
其次，在業餘時間，應該培養自己有起碼一種愛好。比如羽毛球，書法。如果沒有什麼興趣愛好，上班就是上班，下班就是宅在家裡隨便玩手機，那麼人是非常容易失眠的，因為沒有什麼精神寄託。
11樓：肖志全
神經衰弱，試試氣功，睡功可以解決問題。
22歲 男 失眠 入睡困難
12樓：春荏苒
問題分析：失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生緩兄祥的指導下使用安神補腦液塵鋒或者棗仁安神顆粒進行**較好。
意見建議：平時要多吃堅果類食物，例如擾搏核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康。
寶寶一週歲零乙個月可以吃什麼
一週歲乙個月可以吃一些比較軟和的飯，如果還需補充營養可以繼續喝配方奶粉，孩子儘量要多吃一些營養價值比較高的食物，儘量要均衡一些，可以吃點瘦肉，雞蛋，牛奶，豬肝，羊肝，大蝦，菠菜，油菜，胡蘿蔔，蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，橘子，橙子等，含有各種維生素，礦物質，可以補充孩子所需要的營養物質，有助於孩子生...
4週歲孩子，咳了一個月，偶爾咳嗽，這幾天晚上咳的厲害，一宿都沒有
還是去醫院拍個 吧。咳嗽可不能拖。得好長時間好呢。我的小孩4歲了，有一個月了，老是咳嗽不斷，不是很厲害，是偶爾咳嗽，去醫院檢查卻什麼也沒有，有什麼秘嗎 你是去什麼醫院檢查的呢？我老公以前咳嗽，沒找對醫院，說是支氣管炎，輸了一週的液，點好轉都沒有，又吃了10多付中藥，也沒有效果後來去大一點的醫院。是秋...
媳婦回家月了，媳婦回家一個月了，
起訴離婚吧，這女的掉錢眼裡了，而且在他看來只有她孃家人可信，丈夫只是陌路人，隨時可以分開，只要手裡握著錢。別的真假先不談，她生氣時真的愛你所以才會吃醋回孃家，而你只擔心你的錢甚至想要離婚。不是別人耗著你，反而是你耗著她。你發心思早就變了，只不過這次鬧了剛好適合你提出離婚而已 那為什麼不能加她的名字呢...