1樓：匿名使用者
一、 準備一本筆記本和筆，放在床頭。
二、 睡前自我催眠。
其次，睡前你可以做一點類似自我催眠的工作，比如告訴自己，我一定要記得今天晚上的夢，懷著這樣的信念去睡覺，醒來後會比較容易回憶起你的夢境。
嗯，聽起來也很可笑是吧？不過，有好幾個朋友，都告訴我，他們很少做夢，或是認為他們的夢通常沒太多意思，沒什麼好記的，可是，他們試了上述的方法後，後來都很高興攔孝的打**給我，說他們原來也蠢衡滲有做夢，而且他們通常會很訝異的發現，他們的夢其實一點也不單調，反而有趣並且迷人極了！
三、 一醒來就立刻回想。
每天早上剛醒來，是你記得醒來前最後乙個夢，最多內容的時候，如果這時趕快，無論用什麼方式記下夢，會有較好的效果；不然，如果沒時間，就算是寫下幾個關鍵字，也有助於回憶。一開始回想不起整個夢是正常的，和我們回想許多事情一樣，從後面慢慢往前面回想，你會發現能慢慢帶脊回想起很多原本想不起來的夢中細節。
如果剛醒來就被別的事情打斷，比如在媽媽的叫罵聲中起來去上學，或是一起來就跑到電腦前打昨天沒破關的電動，那對於回憶夢境是較不利的；同樣的道理，被鬧鐘吵醒對於回憶夢境也很有傷害。如果你一定要用鬧鐘，那睡前自我催眠的方法也可以用在這裡，你告訴自己，我一定要在鬧鐘前響之前起床，你慢慢就會發現自己真的可以提早醒來。
知道一些基本原則後，最後就是習慣的問題了，和寫日記與許多事情一樣，當經過一段時間的練習，成為一種習慣後，你記得的夢境內容就會越來越詳細，夢裡面的情緒和細節往往是關鍵，如果你試著去解析自己的夢之後，會發現這真是一件很有樂趣的事。
2樓：匿名使用者
床頭櫃上備支筆和一張紙，一醒來馬上把夢記下來就不會忘了。
怎樣能忘記做的夢
3樓：心理諮詢師劉麗
掘拿1、一般轉移注意力，比如去乙個新的地方，找一下朋友玩，和朋友傾訴一下自己的不愉快，多運動運動就陸汪會容易忘掉自己做的夢。
2、我們每天經過白天的辛勤工作，夜晚都要睡眠，它是一種週期性的，自然的，迴圈的，接近完全喪失意識的一種狀態，我們一生三分之一的時間都在睡覺，而夢就是在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象。做夢可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態，並非真正的夢境，一般發生在淺睡眠時，說判悉搭明此時處於似睡非睡的狀態。
第二種是栩栩如生的夢境，發生於快速眼動睡眠時期。第一種說明睡眠淺，後者代表睡眠***。
怎樣想起忘掉的夢
4樓：陳秀榮隨雨
要想起忘掉的夢，可以嘗試以下方法：
1. 重新放鬆：重新放鬆身體可以幫助你更好地回憶夢。嘗神笑行試在安靜舒適的環境中公升灶休息，放鬆身體，並嘗試進入淺睡眠狀態，這有助於回憶夢境。
2. 思考相關話題：嘗試思考與夢遊譁有關的話題，如夢中的情節、人物或地點等。這可能會激發你的記憶，使你能夠回憶起夢的內容。
5. 尋求支援：和朋友或家人談論你的夢可能會幫助你回憶起來。與他人分享你的想法和感受，可能會激發你的記憶，或者得到有用的反饋和建議。
以上方法可以幫助你嘗試想起忘掉的夢。請注意，每個方法可能對不同的人有不同的效果，所以可以嘗試多種方法，找到最適合自己的方法來回憶夢境。
如果你想忘記人該怎樣做 才可以忘記
根本不想忘掉的事情，何必勉強自己。感情的事情沒有誰對誰錯，只有誰不懂得珍惜誰。只要你知道自己是離不開他的，就別再為難自己了。但其實沒有誰是離不開誰的，換個環境，有了新的環境，有了新的朋友，你會看見不以言過的世界。建議 1 理智 別以為自己的愛情有多崇高，其實也就是想念多些。2 確定 一定要確定你的感...
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