1樓：好看搬運工
黃帝內經》指出：「春生，夏長，秋收，冬藏。」人體當中呼吸、心跳、血壓、激素的分泌，人體的各種生理指數的活動，也大兄有乙個消長規律，養生必須順應這個陰陽消長規律，這樣才能維護人與自然的和諧平衡。
冬季是閉藏的季節，養藏是主要的養生方法。
淡泊慾望心靜神明。
冬天到底是靜好還是動好？《黃帝內經》告訴我們，心要靜，行要動。上海中醫藥大學教授王慶其說，中醫主張養生必先養心，現代人壓力大、節奏快，心不容易靜下來。
怎麼樣讓心靜下來？最重要的一條就是要淡泊，要調控人生的慾望。慾望是有兩面性的，慾望可以促使我們努力奮鬥高仿侍，但是慾望如果超過現實，往往會給人們帶來心理矛盾和衝突。
孟子曾說：「養心莫善於寡慾。」內心的寧靜戚吵要以淡泊為前提，這樣才能夠長壽。
靜心養生，必須防微杜漸。因為心神的損傷，大多由微而甚，積漸而成。所以《事林廣記·防患補益》告誡說：
居安慮危，防未萌也」；切不可「以小惡為無害而不去」。稽康在《養生論》中曾批評「世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身，輕而肆之」的錯誤態度，強調要「悟生理之易失，知一過之害」，應隨時注意「修性以保神，安心以全身」。
經常運動氣血通暢。
行要動，動的目的是要保持人體氣血的暢通。人體氣血暢通，生命的航道就暢通了。運動的好處眾所周知，但要講究科學，中醫強調因人制宜，行而不倦，要動而終結，適可而止。
另外，冬天要在太陽出來後再去運動，這樣才能保護人體的陽氣。
王慶其建議，堅持走路是最科學、廉價的鍛鍊方法。中醫認為腳是人體之根，衰老是從腳開始的。走路有五個好處，第一可以流通氣血，保持血脈的通暢；第二防止骨質疏鬆，效果勝過吃鈣片喝牛奶；第三可以改善心肺功能；第四可以按摩腸胃，**便秘；第五可以消化能量，促進新陳代謝，燃燒脂肪，減少肥胖和高脂血症的發生。
2樓：一顆星滲進浪漫銀河
冬天應該靜養和多運動都是有益的。
靜養可以讓身體休息和恢復，並在運動前預防運動傷害。尤其是對那些受過傷或生病的人來說，靜養是必要的。
運動對身體健康也是非常重要的。它可以提高免疫系統功能，降低患心血管疾病和糖尿病的風險。運動還可以提高心理悶稿察健康，減輕抑鬱和焦慮的症狀。
運動時要注意適當鍛鍊，不要過熱運動，保暖是很重要的，出門前應該穿上適當的衣物，避免著涼。
在冬天進行戶外運動時，應注意氣溫和天氣狀況，避免低溫、敬桐霜凍、雪雨等惡劣天氣，特別是對於老年人和兒童來說，需要更加小心。
總之，在冬天時，靜養和運動都是有益的，可以根據自己螞茄的健康狀況和個人需求來選擇合適的方式。需要注意的是，對於運動應該適量，保持飲食和睡眠規律，防止感冒和意外傷害。
3樓：雲淡書吧
也有人每天暴走幾公里幾萬步而傷了膝蓋，而後悔。
而有人通過調查顯示，普遍長壽老人都不鍛練 ，都喜歡坐著聊聊天。那就有人認為天天呆在家睡覺，躺沙發、刷屏、看電視既舒服又有利於健康，何樂不為。
其實過於運動或不運動，都是極隱念彎端的做法，都影響健康。長期不運動會出現氣機鬱滯，也會高消出現氣血生化不足，出現氣血虧虛甚至臟腑失調。身體的器官組織就會衰退，抗病能力也會減弱，現代科學研究也證實，經常從事有氧運動，低度運動的人要比平時不運動的人免疫力更高。
但也不可過量運動，長時間從事激烈的運動會使人體新陳代謝處於旺盛狀態，反而會加快體內器灶悶官組織的摩擦和衰老，曾有一項針對5000多名運動員健康研究資料發現，其中有不少人在50歲左右出現心臟病，多數人的壽命還比不上普通人。
所以要根據自己的實際情況來選擇適合自己的養生方式。動靜結合。不能人云亦云，盲目跟風，而適得其反。
4樓：
冬天應該靜養。不管是小孩還是老人。因為冬天的天氣襲改比較寒冷。
你做運動的話會導致血管和心臟難受。我小孩兒上學的時候，他們體育老師培禪敗就說過，最佳的鍛鍊時期應該是春天，那個時候陽氣充足。萬物復甦，新陳代謝逐步加快。
而冬天的話呢，就需配顫要安靜的休息。儲備各種能量來對抗嚴寒。而且這個時候的新陳代謝也是最慢的。
所以我覺得，冬天還是應該靜養，運動還是留著春暖花開的時候再做吧。
5樓：週日
1、冬天是人最容易積累脂肪的時候，參加冬季運動鍛鍊，不僅能鍛鍊身體，保持好的身材，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說「冬練三九」就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。
2、冬季運動鍛鍊，可以使血液迴圈加速，身體產生的熱量增加，提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般槐褲鍵人增強8~10倍。
3、冬季鍛鍊，人體造血機能發生明顯變化，鉛巧身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥」就是這個道理。
4、冬季鍛鍊還可以加快血液迴圈，增加了大腦氧氣的**量，這對消除大腦長期工作純彎帶來的疲勞，增強記憶力！！！
6樓：一笑生陶伯
黃帝內經》指出：「春生，夏長，秋收，冬藏。」
那麼，冬天該靜養嗎？是的。但是必須要說明的是，靜養，不是指養身，更重要的是指養心。
我國是乙個彎餘農業國。春種秋收。一旦到了冬天，那就是農活告了乙個段落（週期）。
人們就不需要再為種植而操心。這個時候就可以用來休息，調心。讓自己的心情愉快，趁著秋收的幸福感，快快陶然過個年。
這就是心情的調節。是不是要多運動。每個人有每個人不同的生活習慣。
那就不要打亂自己的原來的生活節奏。切記不要刻意的去增姿鬧型加自己的運動跡猜量。
原來的運動愛好者，絕對不要增加自己的運動量，用你身體處於冬藏時段。按中醫的說法，精氣神的迴圈會有所減緩，有所收斂。所以可以適當的減少一些運動量。
因為我們要靜養。靜下心來，調息調氣調精。中華武術的太極確實很有作用。練一練丹田之氣，是相當有好處的。
老年人該運動還是靜養，哪個更健康
如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。合理的運動鍛鍊，對於身體的健康獲益還有很多，好比增強體質，提高免疫力，改善腸道健康，改善便祕和腸易激綜合徵，控制體重，減脂 雖然無法一一...
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你的情況選文科可能更適合一些。最終選擇時，給你幾點參考 一是看你真正喜歡的是什麼 選自己最喜歡的準沒錯 二是要比較自己的文理科成績 如果偏科嚴重的話儘量不要挑選自己的弱項，要不然考大學很吃虧的 三是你自己對以後有什麼打算 想從事什麼行業，不過這個不是特別重要，因為社會發展太快，現在的熱門行業將來也許...
到底是運動能長壽，還是不運動長壽
我們知道世界上壽命較長的動物有龜，甲魚，蟒蛇，大象，人。其中人是最好運動的，龜，甲魚，蟒蛇幾乎不運動。再說說進食情況，龜，甲魚，蟒蛇吃飽後可以一個月甚至半年不進食，人吃飽後過六個小時就餓了。因此可以說壽命與運動無關，運動與飲食有關，凡運動量大必飲食次數多，凡飲食次數多必須多運動，這樣才能長壽。人類必...