1樓：源冬蓮
其實游泳是鍛鍊心肺功能很好的運動，而且也是有利於長身體的運動，因為在游泳時心肺功能的擴張會將身體的血液幫浦向軀幹，所以機體各部位的血液也將加速迴圈，而廳缺促進機體的生長，你可以看看很多游泳健將都是相當高的，而且四肢都是比較長的。而且你還可以加入籃球運動和羽毛球的有氧運動，這樣既能夠增加你的肌肉瞬間爆發力也有助於腿部和身體軀幹的鈣質吸收，並且請結合適當的休息以及科學的飲食安排，不要每天都運動超過90分鐘，隔天一次就可以了，因為塌茄機體只有得到了充分的休息才能更好的生長和發育，要不然很容易引起營養跟團伏察不上消耗，而導致嚴重的營養不良而使身體出現病態反應，並且你可以更好的將營養的攝入注重在高鈣高蛋白以及蔬菜水果和堅果類的食物，儘量少吃多餐以保持營養的持續**，以提高身體的吸收率。如果你還有什麼不懂可以給我提問，希望我的可以對你有所幫助。
2樓：網友
你多大了啊？數返游泳時全身協調的運動，能運動到身體的每乙個部位薯培飢，身高的話打打籃球，或中中是跳繩，多做些跳躍的運動。
有人說游泳的鍛鍊效率很高？這種說法正確嗎？
3樓：乙個喜歡思考的人
游泳是一種很好的鍛鍊身體的方式，而且相同時間內的鍛鍊效率確實很高，優點很多。
第一，游泳適合大部分人群。因為游泳時，身體大小關節不需要承受身體的重力，全身的關節處於較為放鬆、鬆弛的狀態，對於身體較為虛弱的老年人和處於受傷恢復的人來說是一種非常好的運動方式。相比於跑步、球類運動更不容易受傷。
第二，雖然游泳不是一種劇烈運動，但是其消耗熱量的效率並不比跑步等運動來得低，同樣的運動時長，消耗的熱量甚至要高於慢跑等運動。而且游泳可以鍛鍊到身體大部分肌肉，特別對於需要塑性的人群來說是非常好的運動方式。
第三，游泳可以很好的鍛鍊人體的呼吸系統技能。因為，在水中，人體受到的壓力要比外界大得多，這樣就迫使人體使用更大的肌肉力量去對抗壓力進行呼吸，這樣可以充分鍛鍊相關肌群和呼吸能力。
但是，另一方面，游泳這樣運動也存在著不少缺點。
第一，入門的門檻較高。游泳並不是人類天生就會的技能，想要得到更好地鍛鍊效果，並保證安全，對於初學者最好找專業一點兒到地方學一下。這樣就無形太高了游泳運動的入門門檻。
第二，對於場地要求較高。這也是限制很多人進行這樣運動的原因。尤其對於經濟較不發達的地區，可供游泳的泳池非常少，就是很多大城市，室內泳池的密度也很低，想有規律、長期堅持，代價不低。
第三，就是安全和衛生隱患。前面說了，室內泳池少，很不方便。但是野浴是一定不要嘗試的，一到夏季，因野浴溺亡的案件不在少數。
還有就是，就算是室內泳池，也無法保證經常換水，衛生隱患也比較大。
4樓：愛情來了擋不住
游泳對人體是非常不錯的，而且鍛鍊效果也是非常好的，這種說法是非常對的，因為游泳可以起到**的作用，而且也可以提高人體的免疫力，對人體是非常有好處的。
5樓：蕾蕾
正確，因為游泳是一項體力運動，這樣做會鍛鍊人的四肢，會讓人提高身體素質，會讓一些病毒遠離自己。
6樓：家博寶貝啊
個人感覺這種說法是很正確的，因為游泳是屬於有氧運動，而且鍛鍊的效率也很高，這種運動是很不錯的。
7樓：撒的謊
是真的，而且有這樣的說法也是比較正確的，因為游泳的過程中會起到全身鍛鍊的效果。
8樓：行樂
是的，這樣的說法是正確的，而且在游泳的時候能夠起到乙個非常好的塑形的作用，對我們的身體也是有很大的幫助，可以鍛鍊我們的身體。
9樓：巨蟹阿斯頓
這種說法是正確的，游泳它的鍛鍊效率確實是非常高，游泳它燃脂的效果也是非常的強。
10樓：戀緣
游泳能提高心肺功能，身體塑型和性功能，好處多多！！！
11樓：靜聽潮音70年
因人而異，實事求是最好。
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