1樓：名
考前焦慮是很正常的，我們在任何考試都會遇到這種情況吧，過關率還是挺高的，只要認真複習了，考過一定沒問題，不要因為對結果無端的擔心和猜測，影響最後衝刺。不要想還有多久就要考試，把目光放到每天計磨山備劃複習的內容上，靜心瞎毀完成每天的學習計劃；作為考生，必須學會培養自信唯讓，因為備考是個很辛苦的過程，必須有個強大的心理承受能力。
才能職稱自己一路走下來。這就需要考生做好充足的心理和學習準備。
2樓：炒蛋哥
為了消除擔搏清心，你可以把自己對考試的所有擔心、憂慮、害怕、恐懼……逐一寫下來，然後想出儘可能多的理由逐條加以駁斥。比如，「快考試了，教材都沒看完，完蛋了完蛋了」就可以這樣駁斥：雖然教材沒看完，但是知識點我都通過跡姿醫護之家的串講視姿銀絕頻學習過了，老師也告訴了命題思路和答題方法，所以，我只要調整好心態，考試肯定沒問題。
3樓：猴63394襯毀
人的大腦有強烈的消極偏向，會讓我們逐漸地對消極的事情更加關注，隱改灶使積極的想法輕易溜走，例如，這次工作太忙了，都沒怎麼殲蔽複習，肯定過不了了。弄清楚並不斷提醒自己你的優勢會幫你打敗這個偏向。試著把你知道的自己做得好的事情列出來。
例如，你學完了醫護之家精講**，瞭解了本課程的重點、灶扮難點及考點，老師也給了考前絕密模擬題，自己也將近幾年的真題做了好幾遍，這些，完全可以成為你的優勢。
4樓：沉夜孤星
我來談談個人看法。重要的考試誰都會緊張焦慮的，敗明唯這是很正常的。不知道你複習的怎麼樣，如果知識點都已經掌握了，只是心理比較緊張，這個沒有大的問題，大家都一樣。
聽過乙個著名的歌星說過，他已經上臺一輩子了，每次還是會緊張，所以也不要太擔心。如果你還沒有複習完資料，那就要抓緊衝刺了，過度的槐侍擔心也於事察培無補，只有掌握了所學的專業知識，才能胸有成竹。
5樓：春也累成星阿機
隨其自然，相信自己，拿出平時的狀態，不要緊張拿吵，備猜不要想太多，考試前一天也可以喝點小酒助睡眠，保持第二天有個極佳的精神狀態！另外也不要鑽牛角尖，一門心思只看書，有時間可以做做運動，或者看看消滾侍電影，上上網，可以減輕一些壓力，等心態調整好了，繼續戰鬥。
6樓：達
考前焦核慶慮，源於對自己水平的不自信，或者就是自己沒複習，心裡沒底。如果是不自信還好，讓自盯或己放鬆下，相信自己，多跟別的考友交流，瞭解別人的狀態，這樣會有緩解，適當轉移注意力凱氏伍也可以。然後看看自己的複習成果，這樣多少可以讓自己自信點。
7樓：柒谷淘
做一些自己喜歡的事來減壓，比如聽**，做運動，看電影等等；也可以去見見你喜歡的人，比如念巨集疼你的爺爺奶奶，一起長大的朋友，來幫助放鬆心情。花時間和朋鉛高遲友或喜歡的人在一起是克服緊張槐李的有效方式，還能夠使你變得冷靜，表現得更好。
8樓：悉心又謙卑的板栗
運動可圓扮以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑物賀步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩橘螞灶解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
考試前不焦慮，考完試後，特別焦慮，怎麼辦？
9樓：網友
焦慮是指向未來的。你所謂的考前焦慮正常，考試後焦慮擔心的並不是考試了，而是對考試結果不理想的擔心。因此你擔心的並不是考試本身而是擔心考試出現不如意的結果。
您有這種擔心是正常的，幾乎·每個人都有過，我想說，我們考試的真不容易呀！
現在就來討論您的考試結果，這是您擔心的本質所在，也是根本問題。既然在考試結束那一刻就已經決定了考試結果，現在擔心也不能起到什麼作用了，何不讓自己開心點瀟灑點呢？要意識到擔心完全沒有必要了和起不到任何作用了，擔心焦慮純粹是把自己陷於不開心和焦慮煩悶抑鬱中。
因此何不轉移注意力，做點其他更有意義的事情呢？
建議對考試成績有個正確的的認識，平常心對待。出去走走散散步，接觸大自然吧！大自然是最好的心情調節劑，還可以找一些朋友聚聚會交友，參加一些活動，或者做一些自己感興趣的事情吧！
趕快從煩悶的狀態走出來，不要白白浪費時間和傷害自己的感情，浪費自己的心思了，做點別的更有意義的事情！
朋友，祝福你！
10樓：心理諮詢師周非非
你好！不在意結果就會平復焦慮。汪國真詩云「我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程！
所以，考完之後你應該鬆一口氣，讓自己徹底放鬆一下，至於結果，不妨聽天由命，耐心等待，因為焦慮不僅無濟於事，還有可能引發心理疾病。
祝你開心！
考試之前要是發現自己還有很多沒有複習，會焦躁嗎？
11樓：加百列
考試焦慮是一種普遍存在的焦慮形式，哪怕複習了也會焦躁。它是由於對考試的擔心或壓力過大而引起的，對自我認知或自我信念和行為產生了負面的影響。
考試焦慮表現在兩方面，一方面是焦慮所引起的生理反應，如頭痛，口乾，噁心，胃疼、頭疼、心跳加速，出汗，手抖等；另一方面是對自我認知，行為的干擾，例如迴避，缺乏自信心，自我認同感下降等。
要正確認識焦慮，焦慮也是情緒之一，出現焦慮的情緒是十分正常的事情。而且適度的緊張和焦慮有助於同學考試水平的發揮。關鍵要調節控制好這樣的焦慮，可以適度的焦慮，但不要過分緊張，以免干擾正常複習考試和考試當天的狀態。
12樓：sim公尺糯公尺
當然會焦躁啦。除非你是常年穩居掛科行列的老油條，不然正常學生都會焦慮不安無法入睡，甚至可能乙個宿舍熬夜複習一起背知識點，誰都不敢先睡。畢竟，從小到大的考試都會讓大家緊張，不管什麼時候都是這樣。
尤其在臨近考試的時候，人往往都回更加集中的想自己的缺點，短板，因為平時不努力自己心裡最清楚，心虛在這個時候暴露無遺，心裡暗示自己這裡沒看，那裡不會，然後讓自己覺得大部分內容都不懂。
這種情緒會放大自己的缺點，但其實很多時候考試下來，自己不會的知識點可能也就是那麼幾個可以數過來的地方。當時一直在想這幾個點以為這是全部。所以，還是冷靜一些，焦慮沒有幫助，理性複習更有效率。
13樓：古時簡
當然會，想哭的感覺都有，所以考試時保持好心態很重要。
14樓：漬漬
會，因為你會擔心自己考不及格，然後要補考之類的。
15樓：遠容岫
會的，適當的緊張情緒也是有利於考試的，所以不會太在意。
16樓：
會很焦躁，所以要提前做好複習工作。
17樓：網友
會，擔心，焦慮，甚至晚上睡得不踏實，很容易醒來。
18樓：代鑠
會啊，但是你得平復下心態，把能拿的分拿到手。
19樓：暱稱最多m個字
會啊，但是自能怪自己沒有好好學習，努力吧。
20樓：星光照亮歸途
會，這是人的正常心理反應，焦躁，易怒。
21樓：方經年
不會，反正也複習不完了，順其自然吧，焦躁也沒意義。
22樓：籃球酷愛者
回焦躁，擔心自己考不好，怨恨自己平時不用功。
心裡好煩啊！ 這星期還要期中考試，擔心考不好，好多內容都沒背，時間都不夠，一點信心都沒有
23樓：網友
堅定決心，好好學習。
注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。
而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
24樓：化蝶影瀾
中國的教育是失敗的教育，填鴨式教育只能教出螺絲釘，這就是中國教育的失敗，而國外的教育系統上是以自主思考為主，人家培養的才是大師，所以放心考吧，現在的文憑不值錢，不是一張考試紙就能決定自己的人生的，做人要自信，自立，自強，這樣才不負自己的人生。
25樓：子不語
想想現在所煩惱的事，3年過後還是不是煩惱，如果不是，那就說明不是真的煩惱。一切就由時間來解決。期中考試只是測試你這段時間學習的效率和成果。
考好了，說明這段時間用心了，沒考好，再努力彌補不足。根本代表不了任何東西。。可能是你年齡小，很多事還不懂。
建議你把眼界放寬，長遠的去看待乙個問題，同時每天開開心心的，改變你所能改變的。等你上了大學或步入社會，才會真正明白有些事情不像一次考試，是你努力了就會得到的。會有真正的煩惱難以解決。
26樓：網友
內容沒有背完，那就擠出時間去背。背自己不太熟悉的就行，因為時間也不夠。不要有太大壓力，輕輕鬆鬆去考試就行，把它當做平常的乙個演練吧！加油！！！
27樓：happy雞小賊
每天早上起來花五分鐘寫一張**，要隨身攜帶的，計劃未來一天該幹什麼，花的總時間不能超過10小時，最好每件事的時間要充裕點。。。不要拖，備戰期中。
28樓：晨&宇
你的目標不是這次小小的考試，而是以後的高考。
29樓：流星劃過後記憶
沒關係，只要複習時慢慢來，放鬆心態，考試時努力就行了！
30樓：筱闖
不要給自己太大壓力！不要心急，太急不一定是好事。
31樓：一切心來定
再煩也不能解決問題啊。
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