1樓：網友
讓心情變好不再焦慮抑鬱可以通過積極前御地自我疏導，尋求專科醫師專業**等方法。
首先可以尋慧罩巖找一下自己焦慮抑鬱的具體原因，如果找得到並且容易解決的話，可以將事情解決或者通過自我疏導、多和朋友交流等減緩壓力。
如果沒有明顯原因，或者問題的根源難以解決悶碰，建議尋求專業人士幫助。
2樓：悟悟健康心理諮詢
平時有心或鍵理創傷，有負能量情緒時要及時的心理疏通亮團慎，可敬敬以通過心理諮詢師疏導。也可以自己學心理方法。目前心理磁療以及中國象棋**都能很好的緩解情緒。
我是心理諮詢師。希望可以幫助到你。
怎樣才能不焦慮，不抑鬱呢？
3樓：浮雲
1. 接受自己目前的狀態。
大多數情況，我們很容易對未來充滿恐懼和擔憂。其實最好的做法就是活在當下。特別是乙個人帶娃全職寶媽，面對帶娃的瑣碎，以及和之前對比的落差，很容易陷入焦慮的情緒當中。
我的建議是接受現在的狀態，短暫地離開職場就當做一場磨鍊。特別是孩子3歲之前，好好帶娃，學習一些科學養育知識，注意自己的身體健康。拍飢有餘力可以做一些提公升自我的事情。
最主要的還是要把孩子帶好，不要本末倒置。
2. 把引起情緒的事情寫下來。
把引起情緒的事情寫下來，這個我經常做，特別是和老公吵架的事情，我會在源賀李備忘錄上加下來，寫下來自己當時的心情和想法。其實回過頭再去看，也就是雞毛蒜皮的小事，只是當時自己太鑽牛角尖了。
記錄其實就是反思的過程，育兒問題，夫妻矛盾等等，當時可以記錄簡短的一段話，過後再看就會有不一樣的收穫。
3. 養成堅持閱讀的好習慣
你所經歷的困惑和煩惱，別人也同樣經歷過。你可以從大千世界看到別人的經歷和想法，再結合自身情況，你就會找到答案。
生活中你過的是一種人生，在書中你可以看到一百種人生。別人的人生經驗有時候你可以借鑑。或許一句話乙個故事，就可以改變你的一生。
閱讀雹遲其實是一種很私人的事情，每個人不同時期不同心情也會喜歡看不同的書，也不必追求所謂的書單。你讀覺得對你有用的書即可。如果沒有閱讀的習慣建議可以從一天5頁或者10頁開始，先養成乙個微習慣。
慢慢堅持下來。
怎樣才能不焦慮呢？
4樓：南櫻的快樂生活
<>《很喜歡一句話：
請你務必，一而再，再而三，三而不竭，千次萬次毫不猶豫地救自己於人間水火。
沒什麼值得焦慮難過的，大家都怡好在風華正茂的年紀，那些壓到你快喘不過氣來的焦慮都是因為你太想要乙個結果，那舉晌些深夜不能入眠的痛苦都是因為你自己太較真。
如果一些事情沒能如意沒能達到想要的樣子，說不定是在提醒你這條路是不是該轉彎了，反倒是事事都順利一切都像電影劇蔽塌情—樣兜兜轉轉以好結果收尾，那倒也沒有了生活的感覺了。
人生本就該是一站有一站的風景，有不期而遇的，也有不辭而別的。所經歷的好與不好都應該被當作寶藏珍藏起來，而不是傷感的理由，生活慢慢來，誰都不差，誰都是正並鋒自己生活裡最珍貴的寶貝兒。
如何擺脫焦慮抑鬱？
5樓：自由的飛鳥
焦慮的發生有許多種原因，比如考試前由於過度緊張可能會發生焦慮抑鬱，再者由於童年的一些黑暗的經歷也有可能導致焦慮，總之許多焦慮抑鬱想要擺脫就應該尋找出對應的原因。以下我總結幾個擺脫焦慮抑鬱的方法。
1.多做一些自己喜歡做的事情許多焦慮抑鬱患者，對大多數生活中的一些事情並不感興趣，如果說想要擺脫這種焦慮抑鬱，就應該多做一些自己喜歡的事情，再從這些事情上引導到其他的興趣愛好上，讓自己忙碌起來，多一點興趣愛好，社交面自然就廣了，焦慮抑鬱自然就會得到減輕。
2.多與他人交流
6樓：百科達文西
把關注點放在其他的地方上，不專注於讓自己鬱悶不開心的事，找人聊天傾訴自己的情況。情節嚴重的應該找心理醫生，去開導自己，走出陰霾。
7樓：cz夜神月
作息規律，飲食健康，閒的時候讓自己忙起來，忙碌時適當放鬆，睡個好覺，吃頓飽飯，更重要的是找個人傾訴，宣洩情感。
8樓：噴氣橡皮機關槍
如果想擺脫焦慮和抑鬱的話，一定要保持良好的心情，不要看一些影響自己心情的事情和文章。
怎樣才能不焦慮呢？
9樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱。
10樓：仁也恩
想想這件事最壞的局面應該是什麼，如果真的最壞的事情發生了你該怎麼辦，或者說充其量你會淪落到怎樣的地步。這些都想好了做好最壞的心理準備了剩下的就是比最壞的結果要好的事情發生了，最壞的結果你都有心理準備了，比這強的局面你還會怕麼？
11樓：繪影社
活在當下才是最重要的。
怎樣才能讓自己不暈車，怎樣才能不暈車？
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 怎樣才能讓自己不暈車？下面有六種方法 bai du1.吃胃復安 2.鮮姜 行駛途中將zhi鮮薑片拿在手dao裡，隨時放在鼻孔專下面聞，使屬辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷溼止痛膏固定好。3.桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，...
怎樣不暈車，怎樣才能不暈車
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 買小瓶的暈車藥，可以服用1 4片，我用了2片就管用1片不行，並且還有 作用，暈車3年了，去年吃的要，現在坐車沒事了 另外坐車前少吃，但不要不吃，不要吃流食和油膩食品，坐在前排最好靠門位置 如果你對氣味敏感，就帶有香味的紙巾，捂住鼻子，比較好受 如果您會暈...
怎樣才能不跟老公生氣吵架，怎樣才能不跟老公生氣吵架
最重要的是放下對老公的控制慾。有時候，吵架是因為希望他能按照自己的樣子表現，但二個人在一起，每個人的成長背景不一樣，個性不同，生活習慣不同，怎麼可能讓 另外一個人改變成自己希望的樣子，如果他要求你改變一點習慣，說不定你也無法做到。所以，重要的是，去順應對方的習慣和特點，讓自己去適應對方。否則，只會越...