1樓：帳號已登出
可以成為早培最終目標，早期訓練注重胸部全面發達，每次訓練都要陸緩唯把上胸部、下胸部、中縫、胸肌內側和外哪攜側、胸廓等練個遍。
2樓：一笑而過談遊戲
能，因為施瓦辛格也是通過鍛鍊成為型男的，所以只要我們努力也會擁有施瓦辛格一樣的身材。
施瓦辛格肌肉為什麼那麼大，怎麼練出來的？
3樓：匿名使用者
首先，歐洲人的體質與亞洲是有一定差異的，那就為改棗他們的健美奠定了一定基礎，當然，肌肉的健碩除了日久不懈的鍛鍊外飲食也是很重要的，比如，鍛鍊期間多吃蛋類等………樓主你如果想鍛鍊肌肉，建議去辦張健身卡，那裡的喊肢教練會專門針對你的要求，給你鍛鍊及飲食方面的建議。我有朋友練過，聽說有些還需要藥物輔助………核滲拆希望能幫到你！
4樓：匿名使用者
也是很重要的，比如，鍛鍊期間。
如何練肌肉，學施瓦辛格肌肉的規矩。需要什麼時候顯出肌肉
5樓：匿名使用者
你是想變得像施瓦辛格那樣還是只要有肌肉就行了。
6樓：南牆智信
首先增肥，然後天天鍛鍊。
施瓦辛格的肌肉真的是無人超越的嗎？真相是這樣的！
7樓：知道**
阿諾德施瓦辛格，自幼練習健美，在健美界都流傳這樣的一句話，施瓦辛格的肌肉可以說無懈可擊！無人超越！在健美史上也是傳奇。
甚至很多人都說這樣的肌肉很嚇人，特別在阿諾那個年代（那個年代的健美、審美和現代健美、審美都有很大的差距，雖然現在仍有很多人不能接受健美運動員的大塊頭肌肉）
從18歲獲得 「少年歐洲先生」稱號算起，到1975年，10年間，施瓦辛格幾乎摘取了各種世界級大賽的桂冠。從「歐洲先生」、「世界先生」到 「地球先生」 、宇宙先生」等等，他打敗了拉里·斯科特 、舍其奧·奧立伐 ，一步步「統治」了健美界。
（**為從左到右：第屆奧林匹亞先生冠軍：拉里·斯科特 ，第3—5屆奧林匹亞先生冠軍：舍其奧·奧立伐和第6—11屆、16屆奧林匹亞先生冠軍：阿諾德·施瓦辛格）
施瓦辛格一共獲得過七次奧林匹克先生和五次健美先生的榮譽。
施瓦辛格處於巔峰狀態時，身體各部分的資料如下：
身高：188cm
體重：上臂圍：
胸圍：腰圍：
大腿圍：小腿圍：
他的輝煌，用資料說話！至今無人超越！
施瓦辛格肌肉萎縮，為什麼不以一定的運動量保持住？
8樓：5無花果
阿諾現在的不復當年是必然的。
第一，阿諾從離開健美圈後，訓練量就不如當年了。職業和非職業區別還是很大的，尤其是在金字塔尖上，而且肌肉本身就存不住亮喚，沒有大量長期的鍛鍊，肌肉消失一部分是正常的。而且不光是煉，吃也很重要，對於不瞭解健身的觀點有個問題要糾正一下，肌肉實際上多不多和歷改看上去多不多是兩碼事，很多壯漢大塊頭但是渾身圓滾滾人們就覺得這貨沒肌肉，反而經常有的很吸毒二十年似的小青年看上去有六塊腹肌。
實際上瘦子的肌肉完全是因為脂肪少容易顯出來，阿諾不搞健美后吃的方面肯定是放開了，有了皮脂肌肉就不明顯了。
第二，和阿諾的年齡也有關係，運動員的巔峰期基本以20-30歲為主（阿諾的健美巔峰期也是在這個年齡段），這點看體育界選手就很明顯，儘管也有很多三四十歲依然活躍在職業圈的，可不光數量少而且還必須要看專案位置，靜的比動的好一點，運動量相對小的位置也可以延長比如足球守門員。但阿諾都70了，這個歲數目前有這個身材很不錯了。
第三，阿諾當年健美也是服用藥物的，不做健美先生後肯定就不吃了，所以肌肉看上去也就沒那麼好看了。
還有一點就是，健美比賽前，健美選手都會選擇脫水來使肌肉顯得更漂亮，這點也是平常做不到的。
總體而言阿諾的身材要是幾十年沒變過才是有問題的敬爛凱，隆胸還得幾年維護一次呢。至於說也有老人肌肉看上去很棒的，那是沒有對比，同樣的訓練量年輕時候身材肯定更棒。
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