1樓：碧蓮盛dr趙陽
眼過度容易導致眼睛疲勞，時時刻刻要注意做護眼措施，勞逸結合，注意休息。
首先要保證充足的睡眠，是必不可少的，每天要保證8小時的睡眠，最好是10點半睡覺，6點半起床。其次要適量飲水，這是人體活動必備的條件，它有利於新陳代謝的正常執行，只有排除殘留在身體內的毒素，人才會有活力，眼睛才會有神。過度用眼，會導致眼周疲勞，血流不暢，冷熱水交替敷，可以緩解症狀。
也可適當做做眼保健操， 只要做規範，還是相當有效果的。 對眼睛有益的食物有很多，例如葡萄，檸檬，魚類，豆類，綠葉蔬菜等，平時可多吃。
用眼過度導致眼疲勞的形成，要想緩解眼疲勞，可以採取哪些有效的方式呢？
2樓：網友
要長時間。用電子產品。做眼睛保健操。活動雙眼吃些胡蘿蔔，李子，櫻桃之類的食物。
3樓：qiao趙
緩解眼睛疲勞最有效的方法就是向外面望一望。
4樓：指南針指北針
可以做一下眼保健操，或者是休息半個小時。
5樓：思念久久你
可以眺望遠處的綠色，也可以做眼保健操。
6樓：網友
可以做眼保健操或用一些緩解眼疲勞的眼藥水。
7樓：個非凡哥
那就是要遠離電子螢幕，電視，手機，平板等。
8樓：qyy櫻桃小丸子
減少玩手機的時間，多放眼向遠處眺望，做一做眼保健操按摩一下。
有什麼辦法可以緩解用眼疲勞？
9樓：議會制諤平
眼睛也是人體非常重要的器官，從出生開始眼睛功能就在下降，因此，保護好自己的眼睛刻不容緩，不能馬虎。保護、愛護眼睛的方法基本有：不要疲勞用眼、做眼睛保健操、間歇性極目遠眺，不能長時間近距離食物，有問題要及時看眼科醫生。
10樓：蒙夢山環蝶
除了做眼保健操外，每天你看電腦或者看電視，超過1-2個小時後就應該站起來活動下，然後眼睛往窗外看遠處，儘量看到最遠地點去，這樣有助於緩解眼睛疲勞問題。還有你平時多喝點枸杞泡的茶這都會眼睛有好處的。
11樓：醜運珊環啟
適當的做眼保健操！在辦公室或住所擺放綠色植物如仙人球疲勞時可以多望望！不要長期用眼！
緩解眼疲勞最有效的方法是什麼
12樓：網友
你的描述來看，考慮可能和學習壓力太大，再加上平時睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動導致的視疲勞，有關係。建議，有屈光不正佩戴合適的框架眼鏡，同時注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，多看遠處，多運動，可以做眼部的熱敷和按摩，可以使用滋潤型的眼藥水，比如貝復舒滴眼液。
13樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著乙個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
緩解眼疲勞的小妙招有哪些？
14樓：網友
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
15樓：匿名使用者
眼睛疲勞時，可以選擇讓眼睛適當休息。可以閉上眼睛按摩或熱敷眼部；或者進行眼球運動，分別是向上、向下、向左、向右和順時針、逆時針轉動眼球；可以眺望遠處和用綠色來緩解疲勞。還可以服用健視佳越橘葉黃素，對於近視眼，白內障引起的眼睛視力疲勞起到一定的預防作用。
16樓：網友
眼部疲勞，可以使用溫熱的毛巾對眼周進行熱敷，之後在使用手指對眼睛周進行按摩，促進眼周的血液迴圈。平時要避免過度使用電子產品。還可以搭配一些健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
17樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
18樓：網友
可以做一做眼保健操緩解眼疲勞，或者做眼球運動就是眼球上下左右動，還可以用毛巾熱敷，滴人工淚液。人工淚液緩解眼疲勞不錯，我用的是海露，不含防腐劑用起來很放心。
19樓：rong星座
體息片刻，或者喝杯菊花茶。
20樓：天亮就跑步
小妙招就是我自己就買了很多的健視佳越橘葉黃素，價效比真的很不錯，而且緩解眼部疲勞問題的。
有哪些有效的方法可以緩解眼疲勞呢？
21樓：網友
葉黃素最大的作用就是保護眼睛。
22樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
檸檬愛美。
23樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
24樓：1撇1捺1人生
多休息，往遠處看，看一些綠色植物，給眼部做一些按摩，都可以緩解眼睛疲勞。
25樓：丘清妙
你好朋友，緩解眼睛疲勞，必須要明確導致眼睛疲勞的原因。首先眼睛疲勞是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新驗光，配戴眼鏡矯正；慢性結膜炎、瞼腺炎、瞼緣炎等，需要及時區域性抗炎**；乾眼症引起的疲勞，需要補充人工淚液眼藥水**，同時還需要注意休息，少看手機、電腦。其次是環境因素，要注意用眼環境的光線強弱，過強、過弱的光線都會引起視疲勞，還要排除全身疾病引起的眼睛疲勞。
所以發現眼睛出現疲勞的狀態，最好還是查明原因，針對****，平時要注意多休息，眼部可以做熱敷、按摩等。解眼睛疲勞，主要是注意用眼，多休息，少看手機電腦等電子產品，看電腦或看書45分鐘左右，望遠十分鐘，多到戶外活動，做眼保健操，寫字姿勢要正確，少食高糖類的食品，佩戴合適的眼鏡，定期到醫院複查。也可以點緩解疲勞的眼藥水，像閃亮、潤潔，主要成分是萘敏維滴眼液，施圖倫的眼藥水，也可以緩解視疲勞，但這些藥物只是暫時緩解症狀。
26樓：公尺歐歐
眼疲勞的緩解，你可以買那種緩解眼疲勞的眼藥水，當然你可以再用眼一段時間後做一下眼保健操，最後，如果你的眼睛還是不適應的話，你可以休息一下，看一下遠方和綠色的東西。
27樓：思語新竹
患者眼疲勞的方法可以用眼貼，也可以上賣的眼保儀都可以有效緩解眼疲勞。
28樓：小顧學姐
我覺得最有效的辦法就是做眼保健操。這個方法比任何方法都能改善眼睛疲勞。
29樓：校長來了嗎
買好的眼霜。減少用眼過度。買個蒸汽眼罩試試。
30樓：yokocandy雙子
少看手機，減少用眼時間，沒事閉目養神一會兒，必要時用點珍珠明目滴眼液。
31樓：海洋之心
最快的方式是熱敷，熱蒸汽燻蒸，閉目數分鐘養神。還可以摩擦雙手，直至它們發熱，然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼蓋住即可，有助於減輕眼部疲勞。
32樓：友達
眼部按摩。你去網上看一下，有專門的眼保健操多做眼保健操對眼睛是非常好的。還有就是如果你長期面對電腦的話，建議一段時間起來活動一下，眺望一下遠方。
讓眼睛進行一下遠近調節。這樣對你的晶狀體也是非常好的。還有就是可以吃一些蔬菜，比如胡蘿蔔等。
33樓：在太白山講述故事的芍藥
用熱水敷，還可以轉動眼珠。
34樓：沅水彎彎流
你可以閉上眼睛休息，一會兒也可以極目遠眺，讓眼睛肌肉放鬆，還可以做眼保健操，你還可以買保健眼罩，你還可以去做球類運動，球類運動需要眼睛上下左右追逐球，讓眼睛得到充分的休息和鍛鍊。
35樓：話說三遍
經常旋轉眼球，晚上入睡可以敷蒸汽眼罩，儘量少用電子產品。
36樓：犁冬易
休息，眼睛說到底還是使用多了，或者內臟原因，比如肝。
37樓：shine西西田
生活飲食上應該吃一些富含胡蘿蔔素的食品有：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿蔔素含量越高。
可以多吃綠色食物緩解眼睛疲勞。
2/3經常做一些眼部按摩；用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。
3/3如果長時間用眼，連續使用電腦6一8小時，應每隔2一3小時休息一次，讓眼睛離開電腦10-15分鐘，緩解眼睛的疲勞。保持眼睛的休息時間。
38樓：網友
眼保健操，或者向遠方眺望，
39樓：網友
有挺多方法的呀，就比如說莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩就可以緩解眼疲勞啊，而且戴上去挺舒服的，因為它可以持續30分鐘41度恆溫來熱敷眼睛的。
眼睛一直在使用，導致過度疲勞，可是沒有辦法來緩解疲勞，單靠休息是沒有用的，怎麼辦？
40樓：八戒你胖咯
眼睛一直在使用，導致疲勞，有辦法呀，就是眼藥水啊，當然你不能繼續這樣下去了，因為這樣是非常損害眼睛的，一定用鹽，一會兒就要注意休息。
41樓：聆聽生活
最好是使用一段時間不要太勞累，因為眼睛必須要做好保護，這樣才可以的。
42樓：檸檬檸檬泥萌
眼睛一直在使用導致過度疲勞，可是沒有辦法緩解疲勞，單靠休息是沒有用的，我覺得還是要張弛有度，在過度用眼的時候做眼保健操是個不錯的辦法。
43樓：快樂育兒健康成長
這種情況下。
首先可以做眼保健操，裡面很多護眼的穴位。
其次可以用開水泡菊花水，然後燻眼睛。
再次閉目養神也是乙個很高休息眼睛的方式。
44樓：凡塵俗世一身輕
眼睛一直過度使用，導致過度疲勞，如果休息依然還不過來，最好去買乙個眼藥水，可以舒緩用眼疲勞。
45樓：娛樂大黃狗
你好，第一可以注意用眼情況，避免長時間使用，其次使用一段時間就要做眼保健操，看看遠方，最後可以買個滴眼液，緩解眼疲勞。
46樓：網友
現在有一種眼貼可以緩解眼睛的疲勞好聽到眼睛上會自發熱，讓你的眼睛得到相應的調整。
47樓：網友
眼睛過度疲勞，可以用眼藥水。
也可以按摩緩解。
注意用眼衛生。
48樓：啤啤寶寶愛你呦
現在很多的眼鏡店都有緩解疲勞的那種眼部按摩儀效果非常的好而且還帶輕**的在休息的時候可以使用。
49樓：網友
長期使用這種電子產品會導致眼睛乾澀，你可以買一些潤眼睛的眼藥水，這樣可以有效地緩解視力疲勞。
50樓：潺潺流水完美
那你可以多吃點胡蘿蔔去眼科開點兒眼藥水來緩解眼睛的視疲勞。
51樓：網友
如果眼睛一直在使用，導致過度疲勞。
可以通過一些按摩的手段來緩解疲勞。
可以到醫院的眼科，或者是專業的眼鏡店，有工作人員為為你進行眼部按摩。
52樓：霖趫鉤竻
眼鏡如果一直使用，即使休息的時候要向遠方的綠色植物多看一看，另外你還應該要低一些眼藥水才可以的。
53樓：zcl6800雙魚
眼睛一直在使用，導致過度疲勞，可是沒有辦法緩解可以經常做一下眼保健操的。每天做兩次眼保健操，讓眼睛充分的休息一下。我覺得這樣可以有效的。
54樓：別永新
這種情況下導致眼睛過度疲勞，可以點點眼藥水緩解一下。
55樓：玫瑰武士
眼睛過度勞累，休息時眼上鋪一條溼毛巾可大大緩解。
56樓：江山多嬌美
用珍視明滴眼液。每天五次。同時注意做眼保健操。
57樓：問去
可以用些人工眼淚的眼藥水，有空的時候用熱水敷眼睛，小心不要太熱。
58樓：你若不離不棄
假如你的眼睛過度疲勞的話，你可以選擇多看一下遠方看一下綠色的植物，這樣能夠緩解疲勞。
用眼太久用什麼可以緩解疲勞啊？
你可以用下康果臻葉黃素酯液。眼睛疲勞用什麼可以改善？眼部疲勞通常是由於不合理的用眼習慣導致的，所以，為了緩解這種症狀 首先，就是要保持合理的用眼習慣，儘量避免長時間近距離的用眼，比如長時間的閱讀或者使用電腦 手機這些電子產品。第。二 當眼睛疲勞的時候，可以向遠處望一會兒或者是增加戶外的時間，這個可以...
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失眠了以後可以用這個安眠藥進行一個促進睡眠，另外也可以通過這個鍛鍊身體。對於受到失眠干擾的人來說，注意及早開始進行調節才可以避免危害繼續加重。失眠的 不容有失，並且一定要注意對 方法進行慎重選擇才行。失眠的危害巨大，按摩穴位法。取湧泉 太溪 失眠三穴，用指端按掐穴位各3 5分鐘。如果結合溫水洗足後按...
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