1樓：霎那還有
晚上喝奶，白天吃零食。
2樓：樹雁山
好吃懶做就可以了。
我165左右，才81斤，有沒好的增肥方法？
3樓：碧魯可欣亓戊
其實人的胖瘦都是由自身的新陳代謝決定的．人體代謝緩慢，那麼吃下食物的多餘熱量就會很容易轉化成脂肪，從而堆積到身體的各個部位，造成肥胖．人體的代謝速度快的話，就會把這些食物的熱量很快地消耗掉．也就是說你是這種吃不胖的身材．但是男士如果太瘦的話會讓人沒有安全感．穿正裝也沒有架子．男士是需要一點肌肉的．如果是女士的話太瘦會影響身體健康的，而且女士有些脂肪是對**有好處的．其實您消瘦的原因一方面可能是生活不規律，那就代表您現在正處在一種亞健康狀態．長久的亞健康狀態就會引起疾病的發生．另一方面就是你的腸道功能不好．吃進去的食物沒有經過很好的消化和吸收就排出體外，造成營養的缺失．所以還要改善你腸道內壁小腸絨毛的活性，提高它們的吸收能力．這樣才能讓你的消瘦問題得到根本性的改善．
如果您想用健康的方法讓自己增肥的話，建議你用飯後加餐的方法．補充細胞所缺失的營養．如果說人體的每個細胞都充滿營養，那麼人的身體也灰恢復到正常狀態．本公司能夠提供最安全健康的方法來改善你的身體狀況，並且在你的增肥過程中與成功增肥後都有一名專業的體重控制顧問來幫你解決這些問題，您可以毫無後顧之憂地輕鬆達到增肥的效果．
我們的承諾是：安全，健康，有效，增強體質．
4樓：乜實貴詩
運動加飲食。經常運動加強體質訓練，這樣就比較健康而且食慾也會增加。
多吃熱量高的食物，澱粉類，蛋糕類。
少吃巧克力，因為連帶的會引起很多問題。**啊，膽固醇啊。要健康增胖才好。
還有165，81斤很瘦了。上面那些有沒有見過真人啊，你以為是明星啊，上熒幕要瘦了才好看。
我163，96斤人家還說看起來瘦瘦的。
5樓：浮楊氏簡雨
\定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食。
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
我高165，體重才88，我想長胖點，要怎麼樣才能長胖?
6樓：玄思厹
1、檢查自己的飲食習慣，看看是否吃得太少。如果吃得少，多吃就可以了。
2、檢查身體，是否有吸收障礙，或者體內有寄生蟲，導致的身體吸收能力弱。
3、鍛鍊身體，胖未必是脂肪，如果有足夠的肌肉也可以增加體重的。注意每天長跑不要跑的太久，適當的增加一些力量訓練。運動量要大，但是一定不要長時間運動，特別10公里長跑這樣的是耐力運動要少，最多每天跑個1-2公里就行了。
實際上對於增肥的人來說沒必要長跑，短跑的效果更好。
42公斤確實有點少，你這個身高再多10斤肉也不胖。所以我覺得你可以敞開了吃，放開了運動。
關於吃：一般來說巧克力是好東西。奶類，蛋類，肉類食物。能吃牛肉不吃雞肉，吃瘦肉，不要吃肥肉。
因為肥肉不好消化。可以吃富含膠原蛋白較多的食物，比如豬蹄子，雞爪子，蹄筋，豬頭肉，對**好。回鍋肉、五花肉、肘子肉就少吃吧。
蔬菜水果合理搭配，各種都要吃，不要偏食。
每頓飯，湯要留到最後喝，不要一開始就喝湯。
每天早飯兩個雞蛋，一袋奶是基礎（也就是最少要吃這些東西），除此之外，油條，餡餅，漢堡之類的還可以吃。早飯多吃點沒關係。午飯一定要點吃肉。每天都要吃肉哦。
關於那些吃什麼都不胖的人：
其實這類人比較少，通常是基因決定的脂肪細胞較小，並且不儲存脂肪。或者是肌肉生長障礙的人，例如肌肉萎縮等等，因為正常人都會維持乙個正常的狀態。排除這些基因問題，那一般吃什麼不胖都是有原因的：
身體有疾病，比如胃病，腸道不好。
身體內有寄生蟲，導致身體吃得東西都讓蟲子吃了。
不論是哪一條，都要去醫院**。
還有人有厭食症，就是不愛吃東西，這個主要是心理和生理雙重結合的，就像吸菸一樣，有生理依賴，也有心理依賴，對於厭食症，醫院也有相應的**方法。
最後要說的是零食是增肥最大的敵人，不要吃零食，如果一定要吃，請吃巧克力。像什麼薯片、爆公尺花之類的少吃。 汽水要少喝，如果要喝，喝奶。
7樓：豐池
不要長胖啦，胖的話很難瘦的，我163、體重80
8樓：心意
不要做運動，多吃多睡，很快就會胖的。
9樓：隱忍的小彬
我185，120也沒得胖，主要胃口小建議少吃零食多吃飯，睡眠足就可以胖了，我現在快130斤了。
10樓：婉恩
瘦人是不好長胖的，吃的再多再好只能稍胖點，稍不怎麼多吃就又瘦了。
11樓：代號
苗條 ，都燒肝脂了再想胖有點難。
12樓：匿名使用者
瘦人很難胖的，我就這樣，從小就瘦，多吃多睡都不行。
13樓：1011希
不胖呀！要想胖，晚上多吃飯飯，肯定胖的快！ 我就是這樣胖的！
14樓：看清v看輕
多長蛋白質含量高的食物。
15樓：網友
早晚各個冰淇淋
我身高165體重100斤為什麼大人總說我瘦可我
如今是一個以瘦為美的年代,大部分女性都在追求苗條身材,有的胖人甚至採取一切方法在 毫無節制的減減減,甚至本來就不胖的人也在喊著 到底要減到多少呢?生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標準,希望大家不要過度 而傷害到了自己的身體健康.一 腰臀比 有研究稱,腰圍和臀圍的比例是 的最重要因素,但是通過深入...
我今年17歲，明年打算參軍，身高165體重50kg能嗎？初中
你好！明年參軍年紀是達到了，但是你的身高是不符合標準的最低170cm，還有你的學歷，現版在最低 權要求都是中專了 如果是疤痕只要不是裸露部位是不影響的。綜上所述，你還是好好讀書提升一下學歷，然後抓緊鍛鍊身體增高吧！男？女？城鎮戶口還是農村的？具體 到地一級 的？我今年 22歲 身高 165 體重13...
我今年20，身高165CM，體重101斤，誰能對我的體重說點什麼呢
其實你是在正常體重以內的,你的身高在中國來說已經算是中上水平了,體重也還好.若要說身材則要看你的三圍了,還有就是你的骨架大小 如果你是小骨頭的人,那麼你是屬於圓潤型的 如果你本身骨架比較大,那麼你是屬於比較苗條的型別 總的說來,在你這個年紀你應該還是屬於比較出色的身材 如果是女生的話，正常，屬於骨感...