1樓：匿名使用者
扣球關鍵是手勢要正確，要有乙個向上伸展的動作，然後伸直往下扣。
2樓：小兵一豬
扣球時球在自己右前方，與自己夾角15度，手臂是向上轉動擊出，手掌擊球時，手臂伸直手腕前壓。
3樓：匿名使用者
扣球用的全身性協調在一起的力量所以你的起跳時間非常重要，也就是說二傳給你傳球，以及你自己跑位要能給你留足夠的時間這個條件滿足了接下來就是你的整體動作的協調性了扣球首先是全身拉開，然後靠轉腰的力量，以及揮手臂的力量，完成一擊也就是要求腰腹力量，肩部分力量，以及手臂的力量都要足夠強大。
4樓：匿名使用者
說什麼都是白搭 主要是練習 多練習 孰能生巧 把握下力度 注意姿勢 注意練練手臂力量 做做俯臥撐什麼的 我以前扣球老被教練說跟拍蚊子一樣 軟綿綿無力 他就多叫我做運動提高身體整體素質 這才是關鍵。
如何訓練排球扣球時的手腕用力？
5樓：匿名使用者
扣球最後的步驟一定要加抖腕。這樣會加速球的旋轉並促使球到地面距離最短。再加上腕力臂力彈跳力的力量訓練，扣球最有威力就是力量及控制的完美結合，避實就空靈活處理，力量大不一定就有效。
個人一點體會。
6樓：匿名使用者
多做些腕力啦！！！其實在扣球時有時是靠自己的感覺都··
7樓：匿名使用者
扣球訓練方法有：
一、徒手揮臂練習：
1）原地起跳動作；
2）助跑跳起空中揮臂徒手動作。
二、擊球法練習：
1）一人舉球另一人原地扣球；
2）個人對牆扣球；
3）原地扣固定球；
4）一人拋球另一人原地扣球；
5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過網；
6）教學比賽組織扣球等練習。
排球扣球時，怎麼加快甩臂的速度？
8樓：網友
大臂帶動小臂，感覺就像甩鞭子一樣。 可以做大臂肱三頭肌的爆發性練習。本人打排球的。希望啊採納。
9樓：不良資產啊
二樓說的挺對。
練習腰背肌 三角肌 斜方肌 肱二頭肌 肱三頭肌 就是順著腰往上練習。
主要練爆發力。
10樓：網友
大臂帶動小臂 平時加強速度的練習。
排球扣球時，如何才能準確地擊到球？
11樓：白若琪是隻貓
1. 提前決定扣球方向。
扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，用目的的扣球。 擊球的機，球技術很重要的一環就是跳起後在最高點選球，並且要保持身體的平衡與穩定。為此，必須使二傳球的高度、落點、遠度、方向、速度等和扣球的起跳位置、時機、回臂動作保持一致，這就要求助跑、踏跳、揮臂等動作必須協調、熟練。
擊球的時機是扣球的重要環節，必須用較長時間去練習。 2、擊球的位置和高度。
擊球的位置和高度，應在擊球臂同側的稍前上方，肘關節充分伸直的位置上，如果擊球的位置在肩後方，則加大肩的負擔，擊球的速度也會減慢。
3、擊球的方法。
擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。4.手臂動作。
用雙手或單手向上拋球后，扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊並稍向後拉開，肘部微屈，手掌擺到頭後上方，胸部有拉開的感覺。肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。
排球怎麼扣球，說具體點！
12樓：匿名使用者
首先要從步伐說起，要扣排球就必須要倒好步子，要在最和適的位置起跳，要是二傳傳的好的話，起跳點離網五十公分左右，起跳後要使排球在你的正前方，然後掌心斜向下45度砸下去就可以了，最主要的還是步子要倒好，具體多體驗一下就能掌握，加油噢！
13樓：匿名使用者
由二傳手將球穩穩傳起過網，等球有下落趨勢時助跑起跳，扣球要有力，用力點在手腕上（根據自己可作改動）
14樓：匿名使用者
找點，在最高點扣下去。
15樓：百里潔雲
譚潔雲愛體育：排球中的扣球的演示與講解！
打氣排球如何大力扣球？
16樓：合訪彤
兩腳自然開立，兩膝蓋微曲，利用助跑靠近球，起跳時，兩膝彎曲並稍微內扣，上體前傾，帶動整個身體騰空而起，然後用力擊球！建議多加練習效果更好。
具體扣球的原理是什麼？有哪些需要注意的呢！我們把它分解成幾個碎片！
一：定（第一步定方向）
二：跨/邁（後面兩步快速連線，大力蹬地面！）
三：擺剎（後面兩步起跳時協同手臂向上擺，記得最後一步要有剎車的動作，讓身體垂直向上跳！）
四：轉/扭（稍微是側身的了，身體先發力，知道為什麼打排球的人身材好了吧！都是這個動作帶來的好處！）
五：揮/甩（帶動手臂）
六：鞭打（放鬆用力鞭打的動作）
把自己的手想象成鞭子吧~
扣球的原理你可以想象一副圖：
身體就像擰緊的毛巾→釋放鞭打）
碎片一：(核心）
扣球的時候，核心力量的強弱決定你騰空的時間，善於運用核心力量。出了在封閉的健身房之外，練習拍球扣球也是非常有用的哦！
碎片二（上肢）
扣球瞬間的鞭打動作，肩膀，臂（手肘），手腕力量如何提高你的鞭打速度，多練習這個動作吧！你也可以換成啞鈴！收起的速度越快越好！
同時，最後乙個不走就是手腕的隨揮一定要放鬆的去，女生有用巴掌打過男生吧！就那個動作「啪」一聲，很疼，比捏的更疼。
碎片三：（下肢）
起跳瞬間爆發力，記住，是擺臂瞬間，步伐剎住轉換為向上垂直的力，向上跳起，小肌肉群的調動，看到第乙個動態圖了沒有，手臂也要擺動的，很多人就是不知道用手臂帶動你的身體起來！導致非常的不協調！你也可以多練習蛙跳！
蛙跳會擺臂了，就簡單了！然後是收腹跳，增加你在空中停留的時間！扣球手最渴望的，就是起跳時，俯視對手的場，然後狠狠的一擊！
排球：扣球時候如何訓練加快揮臂速度？
17樓：唯一
（一）拉得開：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述動作時，務必注意放鬆，肩不能緊張，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是為了加大扣球揮臂振幅和為加快小臂揮擺速度打基礎。
二）揮得快：前臂隨肩的拉開，拉起後，就要後振加速，後振與肘關節靈活與肩關節的放鬆有關。如果肩拉開，就會使動作協調放鬆，要注意體會小臂主手腕「失重」感覺，手腕在擊球前有個突然的後仰動作，以加速抽打獲得「第二個加速」。
從教學實踐中可以總結出這樣的道理：有最大的放鬆，才可能有最快的加速；有最快的加速，在短時間內才可能有最大的爆發力。
三）甩得直：利用後振的速度迅速向上揮動前臂，節奏要清楚，動作要連貫，前臂運動的軌跡，以指尖為準，運動的路線成「弧形」。甩的直的關鍵是充分伸肘，而不是拖肘，因為向下拖肘時必然前臂也下拖，前臂下拖引起上臂緊張，肩關節也得不到放鬆，從而造成擊球點的降低，揮臂動作緊張。
四）打得滿：首先腕要放鬆，前臂後振帶動腕關節也相應的後振，後振產生的速率要在手腕一次失重→後仰→上仰→抽動閃擊中擊球，全部爆發力象抽「鞭子」一樣，在「鞭子」末梢上體現出來，全手掌擊落球，不是用手指，更不是用掌根，而是三位一體，突然加速圓弧開地包住球。
五）會用力：腰部是承上啟下的發力點，挺胸展腹→敝肩抬臂收腹→提胸→聳肩→後振（屈臂相對）或迴旋加速（輪臂扣球）→彎點「抽鞭式」上閃擊，使這部分力量是依次協調地加入，好似一股電流傳至末梢。
18樓：貓王佐羅
你好，練習腰背肌 三角肌 斜方肌 肱二頭肌 肱三頭肌 就是順著腰往上練習。
主要練爆發力。
19樓：june景禾
收腹，轉腰，甩肩，體會「鞭打」的動作。
排球扣球如何怎樣揮臂
20樓：雲哥
起跳 找好你跟球的最佳擊球點 收腹 用腰腹力量帶動手臂鞭打排球 另外注意收肩 不過收肩這一環只有職業運動員才用 你要是專門練排球的 就可以問問你的教練扣球時怎樣收肩 你要是業餘愛好者 用腰腹力量帶動手臂足以了 力量也是很大的 前提啊 你必須找好你跟球的最佳擊球點啊 扣球分為正面扣球和單腳起跳扣球，準備姿勢：助跑前採用稍微蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3公尺左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好各個方向的助跑的準備。助跑：
開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時並上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂堯體體側向上引擺。起跳：
在助跑最後一步，左腳並上踏地制動的同時，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腳蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動。空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。
揮臂時，以迅速轉體，收腹動作發力，以此帶動肩，肘，腕各部位關節向前上方鞭甩動作揮動。擊球時，五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部，同時主動用力屈腕屈指前推壓，使扣出的球呈上旋。落地：
落地時，以兩腳前腳掌先著地在迅速過度到全腳掌著地，同時順勢屈膝，收腹，以緩衝下落的力量，立即做好下乙個動作準備。
排球如何扣球，排球扣球如何怎樣揮臂
扣球 以扣一般高球為例 1.助跑 助跑時，先左腳步放鬆而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，並以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳 2...
排球扣球時的手型，排球扣球手型的幾種訓練方法
扣球是排球的基本技術之一，也是玫擊性最強最有效的進攻手段，現通過排球扣球實際教學結果的總結，簡述。排球扣球的時候手上動作，只要手上的詳細動作 這個bai根據自己的理解 以下 du是基本的扣zhi球技術要領，由於dao所處的進攻版位置不同，扣球的方式 權會有些變化。1，先將手五指自然張開，放在球上，然...
跳高怎麼練練打排球扣球的哪個跳高
排球課堂 扣球技術 扣球是排球的基本技術之一，也是攻擊性最強最有效的進攻手段，在比賽中佔有非常重 要的地位。扣球是在二傳配合的基礎上，完成進攻戰術的最後關鍵一環，是得分和奪取 發球權的重要的有力 一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術，就能 較好地掌握比賽的主動權，為爭取比賽的勝利打下良好的...