如何乙個月從130斤瘦到110斤，身高
1樓：網友
**過快對你的身體是不利的，最明顯的就是**鬆弛。
平均月減6到10斤是正常的。
2樓：星空下
乙個月掉20斤。恐怕醫院的某些得了怪病的病人可以。
3樓：網友
自從畢業後打工掙到了錢想吃啥就買啥，沒有管住嘴導致體重上公升快，經過努力，根據 云云愛苗條 一文裡的辦法成功變苗條了。講下我的**經驗，管住嘴邁開腿，雖然這句話很多人都知道，但是真正能堅持的人並不多，管住嘴就是要控制飲食 ，不吃大肉類、高脂肪、膨化類食物，不吃零食、不喝碳酸飲料咖啡等等，邁開腿意思就是每天堅持鍛鍊身體，哪怕半小時也行，這些都是很重要的。
我現在130斤，身高165，想在乙個月內瘦到110斤以內，可能嗎？
4樓：圓午信
一天三頓大白菜 清煮的那種。千萬不要放調料！~~早上適當的吃點肉）中間水果輔助。（lz是男女？？？女的就把貪吃的毛病改改。
5樓：煌
把你的脾胃養好，為什麼**要養脾胃呢？我也說不清，你自己在上找 中裡巴人部落格 進去 自己看 。或買本他的書 《求醫不如求己》 我看的感覺很好。你不要相信有特效藥或秘方。
網上有個人身高168，2個月從130斤瘦到110斤，我和她一樣高，現在是120沒有她原來那麼重，據
6樓：網友
如果不胖的那麼實誠就好減。
7樓：千層麵愛加菲貓
**的目的不是減掉多少斤，而是看起來多少斤。身材勻稱就好，何必非要拘泥於體重數字呢。
身高162.體重130斤，怎樣才能瘦到110斤以內
8樓：高階大氣上檔次的小曼曼
鍛鍊身體，注意飲食！
9樓：匿名使用者
減重除了餓沒有別的方法，運動是會**的，只有飢餓讓胃變小了才可以長期減重，少吃蛋白質類食物，以澱粉為主，這樣比較瘦弱，不然就是很多肌肉那種，但是餓會讓身體變差。
10樓：知心的妹妹
01:02
運動是一種綠色健康的****方法。運動****，需要專業的教練，配合當事人的實際身體狀況，制定運動健身規劃，可以達到良好的**效果。
舉措建議。1、運動****，必須要尋求專業的健身教練的幫助，制定適合自己的運動計劃。
2、運動**也得搭配著合適的食譜，嚴格遵循健康飲食，不能暴飲暴食。
注意事項。每個人都有適合自己的運動量，不要透支自己的體能，如果感到太累就停下來。
身高165,體重120斤，乙個月怎樣能瘦到110斤？
11樓：牧童人家我的店
健康指導：建議最有效，是快的方法是採取食動結合方式，來控制體重，控制飲食增加運動調節飲食結構 。 建議飲食結構要合理，最好以清、淡、素、全為主，補充維生素a、維生素c等，同時補充碳水化合物。
避免咖啡、汽水 等的攝入；忌食辛辣溫熱；忌食溫熱、乾燥、易上火食物；少食油炸、蛋糕、冰淇淋。
12樓：果香味濃看的見
營養搭配用餐，多做運動。半夜不要吃東西，不要吃肥肉，不要喝碳酸飲料。
13樓：梔子花開
多吃蔬菜，每天吃完飯就到處走動。
14樓：微
晚上不吃主食，多運動，多喝水。
一個月怎麼減20斤 如何一個月減20斤。
跑步容易把腿跑粗，建議你每天跳繩1000下以上，並且每天喝一大瓶綠茶粉加荷葉泡的水。其實我個人覺得最重要的還是飲食方面一定要節制。光運動不節食會練成肌肉的。我就是在10月份的時候。運動 節食。一個禮拜就瘦了10斤。當然我還吃 藥的。但我覺得藥的作用主要是讓你瘦下來之後能維持。但真正起作用的就是節食。...
乙個月瘦40斤的方法，乙個月能瘦40斤嗎？
乙個月瘦40斤的方法，確實有，但是不建議使用。首先，人的身體是個平衡體，無論做什麼都要循序漸進，羅馬不是一天建成的 其次，乙個月瘦40斤，即使真的做到了，你的身體機能也會出問題，而且是不可逆的，得不償失 最後，不要為了 而 沒必要追求乙個月多少斤，是個長期的過程，需要有計畫性 總之，不要急於求成。我...
怎麼樣才能再一個月內從130斤左右長到150斤左右
首先應當多吃新鮮水果蔬菜，促進維生素以及膳食纖維的攝入，提高腸胃消化能力，促進腸胃蠕動。讓身體變得更加健康，同時要制定一個運動計劃，根據自己實際情況來提高運動量。有效的燃燒卡路里。並且要合理睡眠，每天要有充足的睡眠時間，不能熬夜。多攝入優質蛋白質，比如說海鮮，優質牛肉等。可以慢慢的瘦下來。但是說一個...