1樓：匿名使用者
蛋炒飯。最簡單了，加點胡蘿蔔，豌豆。味道就更好了。在來點紫菜湯。
2樓：匿名使用者
問題是幾個人的飯量。乙個人簡單點炒飯，麵條，兩三個人，兩菜一湯就可以了，飯煮電飯煲，炒個番茄炒蛋，配料鹽根雞精就可以了，炒個蔬菜就可以了，配料加點蒜末鹽根雞精，湯就燒得酸菜粉絲湯，這樣夠快夠簡單，配料用得越少的越快出鍋。
3樓：網友
好吧，西紅柿吵雞蛋。。
4樓：匿名使用者
、、給哥打**。哥請你吃飯。
在家自己煮飯菜，一週食譜？簡單又健康的？推薦推薦
5樓：匿名使用者
呵呵``我現在和你就是一樣的情況呢~
大家也都是獨生，出來讀書開始時都不會做飯。
到外面吃，又覺得不夠營養，很多時候不合口味，太油膩~呵呵``我們現在都已經會做飯了~
而且做的很好吃~~
有的時候，你不能每個菜都要一點點學。
也要自己積累點經驗呢~
就像一些xx炒肉之類的菜其實做起來都大同小異~會一樣就o了~還有，煮麵什麼的。
倒油，把菜切好放到鍋裡先翻炒一下，然後再添水進去，下麵條，臥雞蛋~~嘿嘿。
自己弄就可以啦~~簡單也好吃。
6樓：霍霍凱
早餐，堅果少許牛奶一杯，乙個煎蛋。
中餐，2菜一湯，一葷一素，老母雞湯。
晚餐，一碗粥，水果。
一週就這樣安排挺合理的。
求一週的簡便食譜,越快捷方便越好
7樓：網友
你好！！
一週食譜：星期一早餐：饅頭和士多啤梨醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
水果：西紅柿或白蘿蔔1個。
中餐：蕎麥大公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二早餐：玉公尺麵窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷五香茶蛋1個、豆腐乳（1／4塊）。
水果：枇杷（或長生果）3～4個。
中餐：花生公尺飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
晚餐：乾煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）。
水果：鴨梨乙個或西瓜一塊。
中餐：紅棗公尺飯、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。
晚餐：三鮮面片（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四早餐：蘋果醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黃瓜）1個。
中餐：公尺飯（高粱公尺、白公尺）、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐：豆漿或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。
星期五早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃（或桃子）1～2個。
中餐：紅豆公尺飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
星期六早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。
水果：士多啤梨（或李子）5～6個。
中餐：兩公尺飯（大公尺、小公尺）、五香魚、五彩銀絲？穴黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍）、雞腿菇木耳豬肝湯。
晚餐：玉公尺粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
星期天早餐：芝麻醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果1個。
中餐：金銀飯（玉公尺糝、大公尺）、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。謝謝！
最近都宅在家，有沒有方便美味的食譜？
8樓：匿名使用者
來啦來啦，已經宅了半個月了，天天自己做飯快成美食博主了。相信很多朋友和我一樣，多多少少都屯了些泡麵。泡麵也能吃出幸福感，這道簡單美味的「**系芝士泡麵」請大家接招。
準備食材-泡麵適量，紐西蘭進口安佳芝士片兩片，雞蛋乙個，火腿腸適量，辣白菜一小碟，紐西蘭安佳牛奶半盒。如何製作-1.放入辣白菜，麵餅及調味包煮開；2-煎雞蛋備用（水煮蛋也可以）；3-加入切好的火腿腸，倒入牛奶；4-面快煮熟時加入安佳芝士片。
9樓：庚虹星
可以去各大網上美食天地，那上面有專門教學的課程。
有哪些適合乙個人的快速煮飯炒菜方法
10樓：網友
作為乙個長期乙個人的單身狗，這個我非常有經驗啊。下面介紹一下我這三四年獨居生活總結下來的經驗。
1.週末在家多屯點兒菜放冰箱，按照每頓飯一葷一素乙個湯的組合，大致估摸著買菜。肉類肯定是要一些的，肉買多了不要緊可以速凍放的久些。
蔬菜就不能買多了，綠葉的尤其不能多，因為它兩三天就蔫了。所以以兩天內的綠葉菜再搭上一天的瓜類豆類蔬菜為宜。
2.趁著週末有空可以燉個湯，或者紅燒牛肉排骨這類硬菜。這種菜的量一般人需要吃兩天，再加熱也很方便。當然也不能量太大會壞掉的。
3.有了硬菜打底，這樣就只需要洗個蔬菜炒一炒，便非常迅速了。基本上一邊讓電飯煲做著飯，你就可以一邊洗菜炒菜了。同時把硬菜熱起來。這樣一頓有葷有素有湯的飯菜很快就備齊了。
4.撐到第四天。開始需要去菜市場再補充點新鮮蔬菜了。
買菜已經耗掉了一部分時間，所以第四天起需要用快手葷菜來應付一下。比如炒某某肉絲某某肉片這種小葷，實在不行來點兒炒雞蛋也是蛋白質的保證。而湯就考慮簡單快手湯了，比如國民最愛番茄蛋湯，紫菜蛋花湯，青菜豆腐湯。
推薦新鮮的菌菇類，不需要多少，先加一點兒油炒炒，後加水煮開稍微煮兩分鐘，就是一碗非常鮮美又有營養的菌菇湯。還有水蒸蛋其實也是很快手的一道。
5.基本上這樣就過掉了五六天了，又到週末，又乙個輪迴。
6.還有公尺飯的問題，乙個人一頓吃的量，用電飯煲做，真是還不夠粘鍋的，所以可以做成兩頓的量。這樣第二頓可以考慮蛋炒飯，或者雜蔬，牛肉粒炒飯，都是快手又好吃有營養的。
7.關於早飯，電飯煲通常有預約功能請充分利用！晚上就可以把公尺洗好放裡面按上預約了。
第二天一早在粥香中醒來其實很幸福的(^0^)多買各種雜糧穀物，變換著粥的型別。至於下粥的菜，可以考慮肉鬆。鹹菜榨菜類少吃，不健康。
饅頭包子要你做是不太現實了，就湊合著灣仔碼頭這類的買些放冰箱裡，早起以後先蒸上，洗漱完也就好了。我的早飯一般是幾天中式幾天西式。西式的需要自己做蛋糕麵包，那個費事得多就不說了。
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