1樓：七__夏
通常在運動後半小時在去洗澡。
2樓：網友
建議你運動之後過半個小時在去洗澡。這樣有益你的身體健康。
為什麼我跑完步後洗澡，突
3樓：李子百
您好。建議跑完步後，最好先休息半個小時再可以洗澡。否則的話，對身體健康不宜。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
跑完步後可以馬上洗澡嗎？
4樓：大羅運營官
跑完步可以洗熱水澡，但不能洗涼水澡；
一、因為跑步後，毛孔開放，洗涼水澡容易引起寒氣侵入，導致感冒等病症；
二、最好 在劇烈運動後，也不建議洗熱水澡，因為毛細血管擴張，缺氧等因素，可能會加重心臟負擔，導致誘發心臟疾病；
三、建議劇烈活動後，需要停一段時間，在洗澡才不會對身體造成傷害。另外，不要空著肚子洗澡，因為洗澡同樣消耗能量。
5樓：朱曾巫馬雅霜
你好，根據你的諮詢這個情況下是可以洗澡的。，需要多喝白開水。不需要擔心。指導意見一般情況下不能洗冷水澡。需要注意預防感冒。不需要擔心。祝健康。
6樓：匿名使用者
有害 最好讓汗消失和心跳慢下來再洗，因為心跳加快會讓你洗澡時暈倒，那可不是好玩的。。。
7樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第49天 跑後能馬上洗澡嗎。
8樓：匿名使用者
如上說的 另外一定不要衝冷水 即使休息下來以後也儘量不要衝冷水為好 對身體的肌肉不要。
9樓：匿名使用者
不可以，如果馬上洗澡，就會繼續增加**中的血液流量。這會使肌肉繼續處於緊張狀態，身體更加疲勞。另外，馬上洗熱水澡還會造成心臟和大腦供血不足，容易使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花；重則虛脫休克，甚至還容易將一些慢性疾病「請上門」來。
長跑完２０分鐘後再去洗澡比較適宜。當然，最好不要空著肚子洗澡。
10樓：匿名使用者
等汗消下去再洗比較好。
11樓：宇宙外的三道題
一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢復到接近正常數為準) 。
在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病，正確的方法是運動後休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。
跑完步之後頭上出了好多汗身上沒什麼這樣能起到**的效果嗎？
12樓：中力健身學院
可以起到**的效果，但是**效果不是很好。
你一直去跑步，那麼身體出很多汗，排出去的都是人體的水分，你在喝水就會補回來的。
因此你去**也就是減掉身體多餘的脂肪，那麼這個是需要去做無氧運動的也就是力量訓練。
做完力量訓練，在去做有氧運動，持續時間是在30分鐘就可以的。
13樓：網友
如果天天跑一定的長度，還是有作用的。
14樓：冬日漫步
能，得經常堅持，不能少於30分鐘，否則效果不大~
15樓：最後d的承諾
有一定作用。至少體型會越來越健美。
跑完步以後可以洗冷水澡嗎,有什麼要注意的嗎
16樓：網友
dui ~不管什麼運動，只要你很熱或者是出了很多汗的話就一定不要碰涼水，或是吹冷風！一是對身體不好易感冒。而且臉部碰到涼水的話最容易張痘痘了！
17樓：嵇樂苼
跑完步不可以洗冷水澡，人體內的元素，汗出太多，應該站著休息，過20—25分鐘後再去洗冷水澡。
18樓：潔雲的哀傷
我覺得洗溫水澡比較好．不要一下子喝很多水，也不要對著電風扇吹，更不能往空調房間裡去．
19樓：網友
跑完步不要洗冷水澡。毛孔一張一合，一熱一冷容易感冒。而且會使肌肉僵硬，對搞體育的人來說不好。
跑完步最好先休息一下，等體溫降下來再洗澡，最好是溫水。運動完之後不能大量飲水，最好是少量的喝些溫開水。
跑完步後多久可以洗澡和喝水？分別說出為什麼。
20樓：網友
跑完步後可以馬上洗澡，但最好是用熱水洗澡。若要用溫涼水洗澡，則應先休息一會。
跑完步後可以馬上喝水，給身體進行補水。但不要馬上喝冷水和冷飲。
洗澡，能清除汗垢油汙、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高**新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠**某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2公升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
21樓：黎明天天
跑完步後一小時再喝適量的水，不渴即可，不要暴飲。洗澡也是一小時後洗。不然你就白鍛鍊了。【寒江月】
22樓：網友
跑完步最好喝杯溫開水或者溫鹽水，至少40分鐘後洗澡比較好。
23樓：來自大悟山標緻 的雷神
一小時後洗澡，因為這樣洗時會有一種莫名的爽。
24樓：若璽吖
跑完步後等把身上的汗擦了，都幹了，然後心跳呼吸回復平穩再喝水。跑完步就洗澡，身體裡的汗沒揮發完，立馬一洗澡，又把原本排汗水或者其他細菌的毛孔被水堵住了，毒素排不出來很容易引起咳嗽導致感冒。跑完步後，心臟還處於急劇運動狀態，此時突然喝水，會引起心臟痙攣，突然打亂心跳節奏。
嚴重的還會突發心臟病。
25樓：沒關係我可以的
馬上洗，因為這樣涼快。
剛跑完步能立即洗熱水澡嗎？
26樓：ai木子墨
不能這是因為運動完毛孔屬於開放狀態，這個時候洗澡比較容易受涼，此外這個時間段內血液迴圈比較豐富，驟然洗澡可以因為水溫不適而導致血供的變化。
27樓：老表你真好嘢
跑完步毛孔張開。洗冷水澡會寒氣入體。也不能洗熱水澡。
洗熱水澡的話毛細孔張開。造成缺氧，而且會增加心臟的負擔。所以跑完步最好不要立馬洗澡，最好是等半個小時後才去洗澡。
洗熱水澡可以幫助消除一天的疲勞。這樣對身體才不會造成傷害。
28樓：網友
最好不要立刻去洗澡。正確的做法是跑完步之後應該做一些拉伸，讓身體舒，緩解肌肉壓力。然後休息一下，再去洗澡（儘量溫水，夏天也是如此）。
29樓：匿名使用者
稍微休息一下 等不出汗了再洗。
30樓：匿名使用者
能，但最好停幾分鐘再洗。
31樓：桖純
不可以得，對身體不好。
32樓：匿名使用者
最好不要！
等身上的汗幹了再。
跑完步半小時之後可以洗冷水澡嗎?還有洗冷的好,還是熱水澡好
33樓：匿名使用者
儘量不要洗冷水澡吧，雖然出了一身汗之後洗個冷水澡很爽，但也不是每個人都能受得了的，而且毛孔突然收縮，洗冷水澡可能會感冒的，相對來說熱水澡比較好，跑完步休息半小時之後應該可以洗個澡了~~
34樓：匿名使用者
激烈運動後 ，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使**毛細孔全開，立即沖涼，不好，應該等身體恢復正常體溫後洗熱水澡。
洗熱水澡後衝冷水對身體有好處還是壞處
實際上對身體是不利的 會消耗很大能力對抗這種外界壓力來適應一個新的環境 醫生說洗冷水澡對血管好 其實維他命c和蛋白質缺乏的人再怎麼洗還是那個樣子 洗澡當然是先熱水後冷水好嘍，因為當我們用熱水將身上的汙垢洗乾淨後，毛細血孔張開的程度很大，用冷水刺激一下毛孔就會馬上收縮起來，這樣不僅有美膚的功效還會促進...
我們在跑完步後，應該怎麼正確拉伸
我個人覺得我們在跑完步以後，可以進行一個簡單的拉伸運動，讓自己的肌肉充分的舒來。每次跑步後，人們應在肌肉仍然溫暖的情況下進行伸展運動，並保持每次伸展10，30秒，在整個拉伸過程中集中精力呼吸是很有幫助的伸展運動不會引起疼痛，如果發現疼痛，則應立即停止伸展運動，在大多數情況下，可以調整拉伸動作幅度和頻...
跑步可以 冷水浴嗎？？跑完步後不能洗冷水澡嗎？？
冷水浴之前要做充分的熱身準備活動，如跑步 做操 打拳等，身體發熱後再接觸冷水。冷水浴的時間最好在早晨，因為經過一夜睡眠，精力較充沛，對冷水的適應能力較強。吃飯前後不宜進行冷水浴，以免影響消化。劇烈運動後 血管處於高度擴張狀態，毛孔擴張，不宜進行冷水浴。冷水浴對一些疾病能起到防治作用，如神經衰弱 高血...